En mayor o menor medida todos estamos sometidos a bastante estrés cotidiano. El trabajo, los niños, el tráfico, las obligaciones, la salud… Todo es una fuente de preocupación, que mal gestionado nos lleva a vivir en un permanente grado de ansiedad que es perjudicial para nuestro organismo. Si a todo esto le añadimos, un año especialmente convulso y «desordenado» debido a la pandemia de coronavirus y su confinamiento, el resultado es explosivo. Por eso, a parte de los ejercicios o dinámicas que todos tenemos para evitar que la ansiedad nos juegue malas pasadas, hoy te vamos a recomendar una especie de dieta antiestrés, unas pautas y consejos con los que conseguir que todo esté bajo control.
2Mantén un horario regular de comidas
Al igual que ocurre con los espacios, ocurre con las horas. No todo vale con los horarios. Eso no quiere decir que un día, como algo excepcional, se nos haga tarde; o al contrario, debamos adelantar la hora de la comida por algún compromiso previo. Pero que esto no sea una rutina. Una dieta antiestrés estipula los alimentos, pero especialmente la rutina. Procura comer siempre a las mismas horas, no solo la comida y la cena, también el desayuno y la merienda. Estas pequeñas rutinas te ayudarán a llevar el día con otro ritmo.
