El verano se acaba y con ello el trasnochar más, por no dormir por el calor, por salir más o por las vacaciones. Pero eso lo hacemos por gusto. El problema viene ahora, con la vuelta a la rutina y el madrugar, que hace que te sientas siempre cansado o de mal humor. Una de las claves es dormir ocho horas y dormirlas bien, así que vamos a darte unos consejos y rutinas para poder conciliar un sueño continuo y reparador.
Y es que dormir adecuadamente es uno de los pilares, si no el principal, de una buena salud. Las investigaciones cada vez demuestran más y mejor que sin un buen sueño todo lo demás empeora o se derrumba: tu metabolismo, tu eficiencia, tu humor, tus parámetros de salud, e incluso el riesgo a padecer enfermedades o retrasar su cura.
10NO PUEDE FALTAR UN BUEN COLCHÓN PARA DORMIR BIEN
Muchos os habréis preguntado esto. Sí, todo esto está muy bien, pero con un buen colchón todo está arreglado. Pues en parte si, pero no es lo único. Muchos tienen el mejor del mercado y no concilian el sueño. Sin embargo, también hay otros casos donde hacen todo lo expuesto y aún así no duermen bien. Pues seguramente es porque tienen un colchón inadecuado, viejo o poco adaptado a la persona.
Aplícate el cuento de que «somos lo que dormimos», así que también somos el colchón que tenemos y si hay algo donde hay que invertir el dinero necesario, es en un buen colchón, porque es el sitio donde pasamos más tiempo de la casa y el único con cita ineludible cada día de nuestras vidas.
