La naranja se ha caracterizado por ser la reina de la vitamina C, es uno de los alimentos milagrosos que nos aporta vitamina. Dado que esta es importante para el desarrollo de los huesos y articulaciones, inclusive para aumentar las defensas. Además, fuerza la absorción de hierro y aporta antioxidantes al organismo.
Inclusive, se destaca porque la vitamina es fundamental para la salud cardiovascular, ya que esta ayuda a mejorar la fuerza. Además, permite que las personas tengan mejor elasticidad de los vasos sanguíneos. Entonces, si quieres conocer sobre otros alimentos que tienen más vitamina C que la naranja, sigue leyendo.
8El tomate
Muchos de los nutricionistas apuestan por esta verdura, como el equivalente a la naranja en el huerto. Dado que esta solo contiene 27 mg de vitamina C es versátil, esta se puede consumir crudo y con otras cocciones. Inclusive, esta se puede consumir en diferentes salsas y es completamente perfecta para incluir en la alimentación.
