La naranja se ha caracterizado por ser la reina de la vitamina C, es uno de los alimentos milagrosos que nos aporta vitamina. Dado que esta es importante para el desarrollo de los huesos y articulaciones, inclusive para aumentar las defensas. Además, fuerza la absorción de hierro y aporta antioxidantes al organismo.
Inclusive, se destaca porque la vitamina es fundamental para la salud cardiovascular, ya que esta ayuda a mejorar la fuerza. Además, permite que las personas tengan mejor elasticidad de los vasos sanguíneos. Entonces, si quieres conocer sobre otros alimentos que tienen más vitamina C que la naranja, sigue leyendo.
7La patata
Las patatas que son nuevas o tempranas, inclusive las de piel fina y lisa, son ricas en vitamina C. Para cocinarlas, el nutricionista recomienda que se preparen al vapor a cocida con la piel, sin pelar. A pesar del aporte que ofrece de vitamina es ligeramente inferior a la rica naranja, a menudo son más cómodos para los consumidores. Dado que, muchas verduras son más difíciles de preparar por lo que las personas prefieren preparar, por lo que deciden consumir naranja.
