Nuestro día a día puede implicar una gran cantidad de actividad, lo que puede hacer que terminemos el día con una clara falta de energía que debemos combatir a través de los alimentos adecuados y un estilo de vida saludable.
Una buena dieta es clave para poder hacer frente a este cansancio, y por ello te traemos los ocho alimentos que debes tomar si siempre acabas el día agotado.
2LOS EFECTOS DE LA FALTA DE ENERGÍA
La falta de energía nos afecta a diferentes niveles, como por ejemplo en lo relativo a la afectividad y las relaciones; y es que durante el cansancio nos encontramos con problemas de irritabilidad, temor, frustración, preocupación, hipersensibilidad emocional o ansiedad (estrés), entre otras.
Asimismo, harán que nuestro rendimiento sea menor y será más probable que suframos sus consecuencias a nivel físico y mental. Además de mantener unos hábitos equilibrados entre trabajo y descanso, hay que prestar una atención especial a los alimentos que forman parte de nuestra dieta.
