Todos somos conscientes de la necesidad de tener un buen descanso diario para poder mantener en el mejor estado de salud nuestro organismo. Sin embargo, es necesario conocer cuánto se debe dormir y a qué hora para evitar problemas de corazón.
Un estudio reciente ha podido descubrir que tanto el tiempo como el horario influye directamente en las enfermedades cardíacas. Te explicamos las horas a las que debes irte a la cama para evitar este tipo de problemas de salud.
MÚLTIPLES BENEFICIOS DEL SUEÑO PARA LA SALUD
Dormir tiene múltiples beneficios para la salud. Entre los beneficios de un correcto descanso destaca un mejor funcionamiento de la memoria; y además, favorece el control del peso y protege el corazón. Esto se debe a que en situaciones de insomnio aumentan en sangre hormonas relacionadas con el estrés que aumentan la tensión arterial y la frecuencia cardíaca.
Al dormir el cuerpo se relaja y produce hormonas que contrarrestan los efectos de estas otras y colaboran a la hora de tener un mayor bienestar.
