Todos queremos prologar al máximo nuestra esperanza de vida, sin embargo, el ritmo de vida actual nos empuja a tomar ciertos hábitos que no son nada beneficiosos para la salud, y que pueden estar abocándonos a una muerte prematura. La teoría ya nos la sabemos: alimentación equilibrada, menos azúcares, más verduras, y dejar lejos el consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias tóxicas. Sin embargo, hay algunas cosas que la mayoría podemos estar haciendo a diario y que, sin ser aparentemente nocivas, pueden estar restándonos años de vida de forma sutil y poco a poco.
7RESUMIENDO
Como conclusión, si queremos morir en una edad avanzada, después de haber vivido una vida lo más agradable posible, hay que comenzar desde ya, en la medida de nuestras posibilidades. Acostarse temprano es un hábito que podemos empezar a practicar hoy mismo. Comer más frutas y verduras, quedar con amigos varias veces por semana o socializar en general y crear vínculos con otras personas, son algunos de los consejos que te pueden ayudar a vivir más. También hay que moverse un rato cada día, caminar un poco más o bailar un rato aunque sea en casa. Y si la ira y la tristeza se apoderan de ti con demasiada frecuencia, no dudes en pedir ayuda. Tu salud está en juego.
