El colesterol es uno de los grandes problemas ante los que se enfrenta gran parte de la población mundial. En el caso de padecerlo, es imprescindible hacerse un chequeo médico y seguir las recomendaciones.
Sin embargo, si ya conoces cuál es el nivel normal según tu edad y has visto que lo tienes alto, también existen algunos remedios que te pueden ayudar a controlarlo. Como adelanto, llevar una vida saludable y activa pueden ser claves.
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1Nueces y semillas para regular el colesterol
Las nueces, granos y semillas, como los frutos secos, cuentan con un ingrediente capaz de inhibir la absorción del colesterol que se encuentra en la comida. Este es el motivo por el que la Asociación Americana del Corazón recomienda, al menos, consumir 3 porciones o el equivalente de 28 gramos cada día de granos enteros si lo que deseas es rebajar los niveles del mismo antes de consumir ningún tipo de medicamento.
