El embarazo es bello pero también trae muchos problemas al organismo y a tus hábitos, entre ellos el sueño. Durante la gestación cuesta dormir, sobre todo en los últimos meses y no solo debido al tamaño y volumen de la barriguita. Pero todo tiene su solución asà que vamos a mostrarte lo que tienes que hacer para dormir bien sobre todo en esos últimos meses. Ya sabemos que lo más complicado es encontrar una posición ideal, asà que veremos cómo encontrar el modo idóneo para un sueño lo más reparador posible. Lo agradecerás y lo agradecerá tu bebé.
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7MEDIDAS PARA PREVENIRLO DURANTE EL EMBARAZO
Como recomiendan en la mayorÃa de casos, también el embarazo requiere de descanso pero también de ejercicio. No sólo reduce la obesidad si es el caso, sino que esa reducción de peso reduce el riesgo de insomnio. Obviamente habrá que consultar con el médico para ver qué grado y tipo, pero con 30 minutos de actividad fÃsica moderada es suficiente, durante 5 dÃas a la semana. También recomienda terapias conductuales como el yoga y la relajación.
