El estreñimiento es un trastorno digestivo que en la actualidad cada vez es más común. Esto puede causarse debido a mala alimentación, sedentarismo, estrés, entre otros. Si estás estreñido tienes que ser consciente de que debes tener una dieta estricta, debido a que puede causarte muchas incomodidades.
Para los que sufren de estreñimiento pueden pasar hasta una semana sin ir al baño, causando un dolor muy fuerte en el estómago. Lo normal es que una persona vaya al baño al menos 3 veces a la semana. Para poder ir al baño con normalidad te recomendamos que incluyas en tu dieta los siguientes alimentos. Recuerda que cada vez más voces expertas apuntan a que el estómago es el segundo cerebro y donde radica la clave de una salud adecuada. Pero para eso hay que cuidarlo al extremo.
Si bien es cierto como hemos visto que hay alimentos que ayudan a evitarlo, te presentamos los que no debes comer, que es igual de importante:
Alimentos ricos en azúcares como refrescos, pasteles, dulces, galletas rellenas, chocolates.
Preparaciones culinarias ricas en grasas, como las frituras o empanizados.
Leche completa y sus derivados, pues son ricos en grasas.
Comida rápida o comida congelada, tipo lasañas o pizzas.
Carnes procesadas como salchichas, tocino, chorizos y jamón.
