En condicionales normales, nuestro ritmo circadiano está alineado con el reloj interno del organismo. Este se alinea con el tiempo en que se ve luz del día y activa el sueño cuando ve cómo la noche va llegando. Se vuelve loco cuando cambias de lugar y estos parámetros cambien. Ahí es cuando entra en juego el famoso jet lag. Un auténtico enemigo que, en muchas ocasiones, hace que no puedas disfrutar al 100% de tus vacaciones de verano. Si no tomas las medidas adecuadas para hacer largos viajes, puedes verte afectado por este fenómeno.
Cuándo me va a afectar más el jet lag
Este desajuste horario no se da igual siempre que viajas de un continente a otro. Según la Academia Americana de Medicina del Sueño, AASM, la mayoría de viajeros sufren más cuando se van al este. Por lo tanto, tu cuerpo se resentirá más si tomas un avión de Nueva York a Barcelona, que al revés. ¿Por qué? Cuando vamos hacia el oeste el día se “prolonga”, pero viajar hacia el este se convierte en algo totalmente opuesto a lo que nuestro cuerpo está acostumbrado.
