viernes, 9 diciembre 2022 12:49

Cómo evitar sufrir jet lag con los viajes este verano

En condicionales normales, nuestro ritmo circadiano está alineado con el reloj interno del organismo. Este se alinea con el tiempo en que se ve luz del día y activa el sueño cuando ve cómo la noche va llegando. Se vuelve loco cuando cambias de lugar y estos parámetros cambien. Ahí es cuando entra en juego el famoso jet lag. Un auténtico enemigo que, en muchas ocasiones, hace que no puedas disfrutar al 100% de tus vacaciones de verano. Si no tomas las medidas adecuadas para hacer largos viajes, puedes verte afectado por este fenómeno.   

prevenir jet lag Moncloa

Qué pasa con las azafatas y los pilotos 

Se podría pensar que las azafatas y pilotos, al estar acostumbrados a ir y venir todo el tiempo, son inmunes a estas consecuencias, pero no es así. Lo cierto es que aquellos que hacen viajes regularmente, tienden a tener un proceso de envejecimiento más acelerado. Como sus ritmos cardianos se desajustan todo el tiempo, la creación de melatonina no es suficiente