martes, 6 diciembre 2022 02:54

Los pescados y mariscos más sanos para incluir en tu dieta

Para sentirnos bien por dentro y por fuera, uno de los temas más importantes a tener en cuenta es la alimentación. En este sentido, seguir una dieta equilibrada puede tener múltiples beneficios para la salud.

Uno de los grupos de alimentos más importantes es el de pescados y mariscos. A pesar de que la mayoría son saludables, lo cierto es que dentro de ellos también hay que saber bien cuál elegir.

¿Los conoces? Descubre los pescados y mariscos más sanos para incluir en tu dieta.

El mercurio, un tema importante a tener en cuenta

mercurio

A la hora de elegir entre los pescados más saludables, un tema imprescindible en el que hay que pensar es el mercurio. Y es que, a la hora de decidir entre uno y otro, hay que saber que son muchas las especies propensas a subrir este tipo de contaminación. De hecho, el mercurio es una de las causas principales de contaminación marina, ya que este químico llega al agua a través de los desechos industriales y puede ser absorbido por los microorganismos.