Para sentirnos bien por dentro y por fuera, uno de los temas más importantes a tener en cuenta es la alimentación. En este sentido, seguir una dieta equilibrada puede tener múltiples beneficios para la salud.
Uno de los grupos de alimentos más importantes es el de pescados y mariscos. A pesar de que la mayoría son saludables, lo cierto es que dentro de ellos también hay que saber bien cuál elegir.
¿Los conoces? Descubre los pescados y mariscos más sanos para incluir en tu dieta.
Así debes escoger el pescado más saludable para tu dieta
A la hora de escoger el pescado más sano para incluirlo en tu dieta semanal, lo mejor es optar por especies locales, así como aquellas criadas en granjas domésticas. Por otro lado, hay que tener en cuenta que los peces de aguas profundas tienden menos a sufrir contaminación. Conociendo todos estos datos, lo único que queda es que elijas aquel que mejor se adecúe a tus gustos y necesidades.
