Son muchas las formas que tenemos de adelgazar. Si deseas huir de aquellas técnicas que no son saludables y apostar por perder el doble de peso haciendo algo que te gusta, debes saber que caminar puede ser una gran opción.
A pesar de que es una actividad física que suele estar subestimada, sobre todo cuando se compara con correr, lo cierto es que son muchas las maneras de llevarla a cabo de forma efectiva.
¿Quieres saber más? Descubre cómo puedes perder el doble de peso andando con estos trucos.
6Agregando peso podrás perder el doble de peso
Uno de los trucos con los que conseguirás perder el doble de peso andando es añadiendo peso a la actividad. Cuando se agrega un extra de peso, el cuerpo hará que nuestro propio organismo precise de más calorías para generar el movimiento. Para hacerlo de forma efectiva, se pueden usar pesas para los tobillos o un chaleco lastrado. Subiendo el peso en un 15% se podrá aumentar la quema de calorías incluso en un 12%. Los resultados, por lo tanto, comenzarán a notarse mucho antes.
