El yogur es uno de los ingredientes más presentes en nuestra alimentación. De hecho, incluso existe un tipo de dieta que se basa en ingerir grandes cantidades del mismo y se considera saludable.
Aunque cuenta tanto con defensores como con detractores, lo cierto es que no podemos ignorar sus propiedades y su aporte en calcio o vitaminas, todos ellos necesarios para nuestro organismo.
Pero ¿y si lo consumimos a diario? Descubre qué es lo que pasa en tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
1Yogur, ese alimento imprescindible en nuestra dieta
![yogur alimento](https://www.moncloa.com/wp-content/uploads/2021/10/yogur-alimento-1068x602.jpg)
Es uno de esos alimentos conocidos por todos y que, desde que somos pequeños, estamos acostumbrados a tomar. Hablamos del yogur, un lácteo que se presenta en un formato fácil de consumir.
Esta es una de las razones por las que sean muchas las personas que lo ingieren a diario. Además, sus propiedades y beneficios lo avalan como uno de los mejores lácteos que podemos tener en la despensa.