El yogur es uno de los ingredientes más presentes en nuestra alimentación. De hecho, incluso existe un tipo de dieta que se basa en ingerir grandes cantidades del mismo y se considera saludable.
Aunque cuenta tanto con defensores como con detractores, lo cierto es que no podemos ignorar sus propiedades y su aporte en calcio o vitaminas, todos ellos necesarios para nuestro organismo.
Pero ¿y si lo consumimos a diario? Descubre qué es lo que pasa en tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
9¿Es bueno el yogur con fruta?
Uno de los yogures más famosos del supermercado es aquel que viene empaquetado con colores y cuenta en su interior con trozos de fruta o incluso cereales. Sin embargo, es mejor no optar por ellos.
El yogur ideal es aquel que no tiene azúcares añadidos, ni colorantes ni edulcorantes. En el caso de que no nos guste su sabor, siempre podemos añadirle trozos de fruta fresca en casa. Además, será más económico.
