No existe una fórmula mágica para tener el abdomen plano de la noche a la mañana. Aunque hay gente que tiene una genética envidiable, lo cierto es que la mayoría tiene que esforzarse mucho físicamente para alcanzar este ideal estético. Para definir abdominales tenemos que perder grasa abdominal y eso se logra llevando una alimentación saludable y haciendo diversos ejercicios que contribuyan a que nuestro objetivo se cumpla. La dieta no necesita ser muy estricta, basta con que sea rica en verduras, legumbres, frutas y proteínas.
1Ejercicios para llegar a nuestro objetivo: abdomen plano
La entrenadora y creadora de contenido Laura H, cuyo Instagram en “Lauuufit” divulgó unos ejercicios estratégicos para obtener un abdomen plano. Es una minirutina que puede llevarse a cabo en cada entrenamiento y tiene como objetivo definir el abdomen. Son 3 movimientos que activan el ‘core’ al completo trabajando de forma intensa los músculos. Para llevarlos a cabo vas a necesitar una esterilla y unas mancuernas. Si todavía no los tienes quizás sea el momento de hacerte con ellos para dotar tu actividad física de más intensidad.
