Para dormir mejor hay un sinfín de trucos, como relajarse antes de descansar, no cenar mucho o estar activos durante el día. Sin embargo, hay un método infalible avalado por expertos que supera todo eso y es descansar abrazado a tu pareja. Un estudio de la Universidad Médica y Dental de Tokio ha analizado el efecto de la relajación respiratoria de personas que tenían personas para dormir bien. El proceso era hacer una serie de ejercicios por 3 minutos antes de meterse en la cama. Para este experimento, utilizaron un muñeco con forma humana al que los participantes abrazaban. El resultado fue abrumador.
8Otros consejos para dormir mejor
Hay otros consejos que puedes ayudarte a dormir mejor: hacer deporte, no quedarse en la cama con el teléfono móvil, crear un ambiente cómodo y tranquilo y despejar la mente antes de dormir. Durante el día, hay millones de oportunidades para pensar y solucionar problemas y preocupaciones, pero la noche está hecha para dormir. Con un muñeco o persona al lado para abrazar y estos consejos, nunca más volverás a desvelarte.
