El estrés constituye uno de los principales desafíos en la sociedad actual, capaz de perturbar tu descanso y entorpecer tu productividad diaria. Además de mantener un sueño saludable y cuidar de tu bienestar intestinal, considera la opción de incorporar diversos suplementos alimenticios. Otra alternativa para enfrentar el estrés es aumentar la práctica de ejercicio, especialmente ejercicios de fuerza, con el objetivo de reducir su impacto en tu bienestar.
9L-TEANINA
La L-teanina es un aminoácido que puede contribuir a relajar la mente y el cuerpo sin tener efectos sedantes. Estudios indican que la suplementación regular puede reducir los síntomas del estrés y mejorar la función cognitiva. Aunque el té verde contiene L-teanina, los niveles terapéuticos suelen encontrarse en suplementos en lugar de en tés convencionales.
