La Universidad de Málaga ha zanjado una de las grandes dudas veraniegas que, año tras año, provoca debate entre quienes se preparan para exponerse al sol: ¿cuánto tiempo antes de salir de casa debemos aplicarnos el protector solar? Durante décadas, la creencia generalizada apuntaba a que había que aplicarlo al menos treinta minutos antes de la exposición solar para que fuese eficaz. Sin embargo, un grupo de investigadores de la UMA ha demostrado, con rigor científico, que esa espera es innecesaria. La crema comienza a proteger desde los primeros minutos tras su aplicación.
Esta revelación, que puede parecer menor, supone un cambio sustancial en los hábitos de fotoprotección. La investigación, liderada por el catedrático Enrique Herrera y los profesores María Victoria de Gálvez y José Aguilera, pone de relieve la importancia de confiar en estudios contrastados, especialmente en un país como España, donde la incidencia de patologías derivadas de la exposición solar es alta. La Universidad de Málaga ha conseguido que la comunidad científica internacional ponga los ojos en sus laboratorios, especialmente tras la publicación de sus hallazgos en la Revista de la Academia Europea de Dermatología.
Una investigación de la Universidad de Málaga que revoluciona la fotoprotección
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El estudio de la Universidad de Málaga ha sido doble, así que primero en se hizo en laboratorio, utilizando técnicas de simulación solar y mediciones espectrales; y después, se hizo con pruebas reales en voluntarios. Los resultados fueron concluyentes, y demostraron que la fotoprotección es homogénea y eficaz desde los cinco minutos posteriores a la aplicación del producto. Este descubrimiento rompe con uno de los dogmas más repetidos sobre los protectores solares, y ofrece una alternativa práctica para millones de personas que, muchas veces por falta de tiempo, renuncian a protegerse correctamente.
En un país donde las quemaduras solares son comunes, especialmente en vacaciones o fines de semana al aire libre, esta investigación de la Universidad de Málaga representa un paso adelante en la prevención del cáncer de piel y otras patologías cutáneas. Además, el equipo de expertos advierte sobre otro error frecuente, y es aplicar poca cantidad o de forma desigual. La dosis ideal es de 2 mg por cm² de piel, algo que pocos cumplen, por lo que recomiendan reaplicar cada dos horas y cubrir bien todas las zonas del cuerpo, sin excepción.
Las zonas olvidadas que también deben protegerse
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Los investigadores de la Universidad de Málaga insisten en que hay áreas del cuerpo que solemos olvidar a la hora de aplicar el protector solar. No se trata solo del rostro, sino también del cuello, el escote, el dorso de las manos, las orejas, y los párpados también necesitan protección. La piel en estas zonas es especialmente sensible y, al no recibir el mismo cuidado, tiende a envejecer más rápido o presentar manchas. El uso de gafas con filtro UV, por ejemplo, ayuda a proteger los párpados, aunque no sustituye la aplicación directa del fotoprotector.
Los labios, por su parte, son una de las partes más expuestas y desprotegidas. Según el estudio respaldado por la Universidad de Málaga, nunca deben estar al sol sin protección específica. Su piel es muy fina, sin glándulas sebáceas, lo que los hace especialmente vulnerables a la deshidratación, grietas y descamación. Proteger esta zona con productos adecuados puede evitar problemas estéticos y también complicaciones más graves si se produce una lesión solar repetida.
Es importante proteger el cuero cabelludo y otras zonas sensibles
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Uno de los grandes aciertos del estudio de la Universidad de Málaga ha sido visibilizar la importancia de proteger zonas que tradicionalmente se pasan por alto. El cuero cabelludo, por ejemplo, puede sufrir quemaduras severas, sobre todo en personas con poco pelo o con rayas marcadas. Estas quemaduras no solo resultan molestas, sino que pueden derivar en queratosis actínica, una lesión precancerosa que exige seguimiento médico. Usar sombreros o sprays fotoprotectores para el cabello es más necesario de lo que parece.
Otro punto señalado por los expertos son los pies, axilas y zonas internas de los brazos. Aunque hoy en día no es común ver quemaduras graves en esas áreas, siguen siendo sensibles y no deben quedar expuestas sin protección. La piel del empeine y del tobillo, por ejemplo, es fina y más proclive a dañarse. En definitiva, la Universidad de Málaga ha querido dejar el mensaje de que no hay excusas para no protegerse adecuadamente del sol. Aplicar el protector solar correctamente y en todas las zonas es una cuestión de salud, no solo de estética.
La alimentación consciente ha cobrado protagonismo en los últimos años, y ahora una revelación científica está cambiando la forma en que percibimos uno de los alimentos más básicos de nuestra dieta. El proceso de congelación del pan no solo alarga su vida útil, sino que provoca una transformación molecular fascinante que convierte parte de sus carbohidratos en fibra prebiótica, según explican diversos estudios respaldados por profesionales sanitarios.
Esta técnica, aparentemente sencilla, esconde una complejidad bioquímica que puede revolucionar nuestros hábitos alimentarios. La doctora que ha popularizado este conocimiento sostiene que la cristalización del almidón durante la congelación genera cambios estructurales beneficiosos para nuestro sistema digestivo. Un descubrimiento que promete convertir un gesto cotidiano en una estrategia nutricional inteligente.
LA CIENCIA DETRÁS DE LA TRANSFORMACIÓN DEL ALMIDÓN
Cuando sometemos el pan a temperaturas bajo cero, sus moléculas de almidón experimentan un proceso denominado retrogradación. Durante este fenómeno, las cadenas de amilosa y amilopectina se reorganizan formando estructuras más resistentes a la digestión enzimática. Esta reorganización molecular no es visible al ojo humano, pero sus efectos en nuestro organismo resultan significativos.
El almidón resistente que se forma mediante este proceso actúa de manera similar a la fibra dietética convencional. Nuestro intestino delgado no puede descomponerlo completamente, por lo que llega prácticamente intacto al colon donde alimenta las bacterias beneficiosas de nuestra microbiota. Esta característica convierte al pan congelado en un aliado inesperado para la salud intestinal.
BENEFICIOS PREBIÓTICOS QUE TRANSFORMAN TU DIGESTIÓN
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La fibra prebiótica generada por la congelación del pan estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas como Bifidobacterium y Lactobacillus. Estos microorganismos producen ácidos grasos de cadena corta que fortalecen la barrera intestinal y reducen la inflamación sistemática. Un efecto dominó que impacta positivamente en múltiples aspectos de nuestra salud.
Además, el consumo regular de almidón resistente puede contribuir a una mejor regulación de los niveles de glucosa en sangre. La digestión más lenta de estos carbohidratos modificados evita los picos glucémicos bruscos, proporcionando una liberación de energía más sostenida y controlada. Esta característica resulta especialmente valiosa para personas con sensibilidad a la insulina o diabetes tipo 2.
TÉCNICAS CORRECTAS PARA MAXIMIZAR LOS BENEFICIOS
La efectividad de esta transformación depende en gran medida de la técnica empleada para congelar y descongelar el pan. El proceso debe realizarse de forma gradual, permitiendo que la estructura cristalina del almidón se forme adecuadamente sin comprometer la textura final del producto. Los cambios bruscos de temperatura pueden afectar negativamente tanto la calidad organoléptica como los beneficios nutricionales.
Para obtener resultados óptimos, los expertos recomiendan congelar el pan fresco en porciones individuales envueltas herméticamente. La descongelación debe realizarse a temperatura ambiente o mediante calentamiento suave, evitando el microondas que puede revertir parcialmente la retrogradación del almidón. Este cuidado en el proceso garantiza que los carbohidratos modificados mantengan sus propiedades prebióticas.
IMPACTO EN EL CONTROL DE PESO Y SACIEDAD
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La fibra prebiótica resultante de la congelación del pan genera una sensación de saciedad más duradera que los carbohidratos convencionales. Este efecto se debe a que el almidón resistente ocupa más espacio en el estómago y requiere mayor esfuerzo digestivo, activando señales de plenitud más tempranas y sostenidas. Una ventaja considerable para quienes buscan controlar su ingesta calórica.
La fermentación de esta fibra en el colon produce hormonas intestinales como GLP-1 y PYY, que regulan el apetito y mejoran la sensibilidad a la insulina. Estos compuestos bioactivos actúan como mediadores naturales del control metabólico, influenciando positivamente en el mantenimiento de un peso saludable. Un mecanismo que convierte al pan procesado mediante congelación en un alimento funcionalmente superior.
CONSIDERACIONES PRÁCTICAS Y RECOMENDACIONES NUTRICIONALES
Implementar esta estrategia en la rutina diaria requiere planificación y constancia para obtener beneficios medibles. La cantidad de almidón resistente generada varía según el tipo de pan, siendo los elaborados con harinas integrales los que experimentan transformaciones más pronunciadas durante la congelación. Esta diferencia se debe a la presencia de fibras naturales que potencian el proceso de retrogradación.
Los profesionales sanitarios sugieren introducir gradualmente el pan congelado-descongelado en la dieta para permitir que la microbiota intestinal se adapte progresivamente. Un aumento súbito de fibra prebiótica puede provocar molestias digestivas temporales como gases o hinchazón, por lo que la moderación inicial resulta fundamental para el éxito de esta intervención nutricional. La paciencia y la observación de las respuestas corporales individuales determinan el ritmo óptimo de implementación.
Mercadona ha lanzado una novedad que viene para junio y que termina por convencer a los nutricionistas de que los platos preparados de este supermercado son nutritivos y saludables para ser integrados a casi cualquier dieta. Y es que comer sano no debería ser tan complicado. En este sentido Hacendado supo dar en el clavo con esta propuesta que hoy te traigo.
Se trata de la crema de alcachofas, un plato preparado de solo calentar y servir. Las bondades que hacen que los nutricionistas lo recomienden son su equilibrio de sabor sin necesidad de aditivos innecesarios, ideal para una cena ligera o una comida hipocalórica. Si aún no la has probado, aquí terminarás de convencerte porque te contaré por qué deberías incluirla en tu próxima compra.
LA CREMA DE MERCADONA QUE LOS NUTRICIONISTAS RECOMIENDAN
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La composición de esta crema que trae Hacendado para las estanterías de Mercadona, es una de las características que más ha llamado la atención en los profesionales de la salud. Resulta que esta joya de plato no contiene nada de conservantes artificiales, almidones modificados o grasas saturadas ocultas. Este enfoque de elaboración marca la diferencia frente a otras cremas de supermercados, que no son del todo transparentes en sus etiquetas.
Sus ingredientes naturales como agua, patatas, alcachofa, jugo de soja, guisantes, puerro, aceite de oliva virgen extra y sal, ofrecen una lluvia de sabores bien equilibrados en cada cucharada. Además, se encuentra libre de espesantes artificiales, no lleva mantequilla ni nada, un plus que los usuarios aplauden, ya que es una opción más ligera y digestiva. Sin dudas, esta crema que vuela de las estanterías de Mercadona, es una forma equilibrada de nutrir tu organismo.
MERCADONA OFRECE UN PLATO ALTO EN FIBRA
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El perfil nutricional de esta crema de alcachofa es otro de los puntos fuertes que coronan a este producto como el ideal para ser integrado a casi cualquier dieta. Cada bol contiene 350 g, 134 calorías en total y 4,1 g de pura fibra. Esta maravilla se traduce en que este plato de Mercadona promete saciarte en el momento y te ayuda a controlar tu apetito entre comidas, algo clave si intentas perder peso o mantener una alimentación más equilibrada.
Cada bol representa una alternativa de comida saludable que no puedes dejar escapar. En cuanto a la cantidad de sodio, es moderado, ideal para aquellas personas que padecen de trastornos renales o hepáticos. Esta versatilidad hace que los nutricionistas y profesionales del fitness le den el visto bueno a esta crema de Mercadona que ya es la favorita en las mesas españolas.
UNA ALTERNATIVA PERFECTA PARA CUALQUIER MOMENTO
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Mercadona lo vuelve a hacer con este plato preparado, ya que ofrece una crema que resulta fácil de incorporar a tu rutina, sin necesidad de sacrificar el sabor ni el bolsillo. Por un precio de 1,70 euros podrás llevarte esta delicia que te servirá tanto para un almuerzo rápido como para una cena ligera. Solo debes calentarla a máxima potencia durante 2 minutos y listo. Además, el bol es reutilizable por lo que demuestra la filosofía de este supermercado y su responsabilidad con el medioambiente.
Otra de las bondades que los usuarios juran en redes sociales es que esta crema de Mercadona puede combinarse con otros alimentos saludables. Desde semillas, un huevo cocido o hasta unos cubitos de pechuga de pollo, son más que recomendados para lograr una comida más completa. Sin embargo, es importante que consideres integrar otros alimentos saludables a tu dieta, como también incluir actividad física para lograr una vida saludable más activa y con menos riesgos de padecer enfermedades crónicas a largo plazo como la diabetes o la hipertensión.
EL SUPERALIMENTO DE MERCADONA
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Esta crema de Mercadona va más allá de ser un producto saludable, y es que la protagonista de esta receta merece una mención especial. Resulta que la alcachofa es una de las verduras que más valoran y recomiendan los nutricionistas. Resulta que su perfil nutricional es rico en cinarina y silimarina, dos compuestos que ayudan en el proceso de depurar el hígado, estimulan la producción de bilis, es perfecta para mejorar la digestión.
Por su parte el alto contenido de fibra que ofrece la alcachofa mejora significativamente el sistema digestivo y disminuye la sensación de pesadez, prácticamente es un digestivo natural. Además de estas ventajas, tiene el poder de reducir la presión arterial y proteger el corazón. Este producto de Mercadona no es una mera casualidad, es un plato preparado que fue pensado para los usuarios que buscan alternativas saludables y nutritivas para incluir a su dieta.
UN SUPERMERCADO GOURMET CON PRECIOS ASEQUIBLES
Mercadona no deja de sorprendernos con cada lanzamiento de algún producto novedoso, en este caso, la crema de alcachofas de Hacendado es un plato preparado que combina las bondades de ofrecer una comida exprés sin necesidad de sacrificar el sabor ni el bolsillo. Por un precio asequible de solo 1,70 euros podrás llevarte este bol de 350 g cargado de toda la delicia de este superalimento que es avalado por los nutricionistas.
Esta crema promete darle a tu organismo los nutrientes necesarios que aportan beneficios a tu salud. Si te encuentras en la búsqueda de alternativas rápidas, nutritivas y asequibles, sin duda en Mercadona podrás conseguir lo que mejor se ajuste a tus necesidades. A pesar de que los nutricionistas recomiendan la alcachofa con los ojos cerrados, y por ende este producto, es necesario que incluyas otras opciones igual de sabrosas y bajas en calorías para no perder el camino hacia una vida más saludable.
Esta novedad que trae Hacendado para las estanterías de Mercadona es una crema que va más allá de un simple plato preparado que solo debes calentar y servir. La filosofía de este supermercado deja bien claro lo que quiere y lo que ofrece: productos de calidad y que están alineados a los estándares saludables para una alimentación equilibrada y libre de aditivos innecesarios que no aportan nada a tu organismo. No lo pienses más y atrévete a probar algo nuevo que de verdad calme el apetito entre las comidas.
‘Supervivientes 2025’ vive uno de sus momentos más tensos a raíz de la polémica protagonizada por Anita Williams. La exconcursante de ‘La isla de las tentaciones’ ha generado un auténtico revuelo dentro y fuera del programa después de tener un llamativo aumento de peso en plena aventura en Honduras. Un hecho que, teniendo en cuenta las duras condiciones de supervivencia del reality, ha sorprendido no solo a sus compañeros de concurso, sino también a la audiencia. Mientras los demás supervivientes pierden peso con rapidez, Anita parece ir en dirección contraria.
Sin embargo, los responsables de ‘Supervivientes 2025’ no han tardado en reaccionar. Ante el creciente malestar y las teorías que se multiplicaban por minutos, la organización decidió someter a la concursante catalana a diversos controles médicos. Entre ellos, un test de embarazo para despejar cualquier duda. El resultado ha sido contundente y ha demostrado que Anita no está embarazada. Pero la explicación oficial no ha logrado calmar las aguas y, más bien, ha encendido aún más los ánimos de la cúpula del programa.
La paciencia de los productores de ‘Supervivientes 2025’ llega a su límite
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Desde la dirección de ‘Supervivientes 2025’, el malestar con Anita Williams ha alcanzado un punto crítico. Según ha trascendido, los productores están cansados de sus constantes polémicas, comportamientos fuera de lugar y el desgaste que provoca en la convivencia. La gota que ha colmado el vaso ha sido precisamente esta última controversia, que obligó al equipo médico del programa a intervenir de manera urgente para zanjar los rumores de un supuesto embarazo que nunca existió. “No vamos a pasarle ni una más”, afirman con rotundidad fuentes cercanas a la producción.
Lo que parecía una simple molestia digestiva ha desencadenado una crisis interna que pone en tela de juicio la continuidad de Anita en futuras producciones. Aunque su permanencia en ‘Supervivientes 2025’ no está, por ahora, comprometida, su actitud y la necesidad constante de atención han terminado por hartar a quienes toman decisiones tras las cámaras. Si bien el reality se nutre de la polémica, también necesita un mínimo de estabilidad para poder avanzar y mantener el interés del público sin sobrepasar ciertos límites.
La verdadera causa del “embarazo” de Anita Williams
Fuente: Telecinco
Finalmente, la explicación médica ha despejado el misterio, pues resulta que Anita Williams sufre una distensión abdominal provocada por el consumo excesivo de bebidas isotónicas, lo que, sumado a un probable sobrecrecimiento bacteriano intestinal, conocido como SIBO, ha generado la hinchazón visible que disparó los rumores. El diagnóstico ha obligado al equipo de ‘Supervivientes 2025’ a aplicar un tratamiento específico para cuidar la salud de la concursante, que incluye dieta controlada y, posiblemente, medicación antibiótica.
El entorno sanitario del programa ya ha implementado los primeros cambios en la alimentación de Anita, eliminando los azúcares y el gluten de su dieta, para tratar el SIBO de manera efectiva. A pesar de todo, la dirección insiste en que su participación en ‘Supervivientes 2025’ no corre peligro, al menos por motivos médicos. No obstante, ahora que el foco está puesto sobre ella, será su actitud y capacidad para reconducir su comportamiento lo que determine su futuro en la aventura. La presión es alta, y los responsables del reality han dejado claro que no tolerarán más sobresaltos.
La relación entre lo que ponemos en nuestros platos y nuestra salud cerebral cobra cada vez mayor relevancia en el ámbito científico. Nuevas investigaciones apuntan hacia un vínculo preocupante entre el consumo habitual de carne roja y el desarrollo temprano de síntomas relacionados con el alzhéimer, una conexión que está generando un intenso debate en la comunidad médica internacional. Los datos emergen de estudios longitudinales que han seguido a miles de personas durante décadas, revelando patrones alimentarios que podrían estar influyendo directamente en la aparición de los primeros signos de deterioro cognitivo.
Esta revelación no resulta completamente sorprendente para quienes han seguido de cerca la evolución de la investigación nutricional en las últimas décadas. Sin embargo, la especificidad de los hallazgos y la contundencia de las evidencias están obligando a replantear muchas de nuestras costumbres gastronómicas más arraigadas. El impacto potencial de estos descubrimientos trasciende el ámbito puramente médico para adentrarse en terrenos sociales, económicos y culturales que afectan a millones de familias en todo el mundo.
LA CIENCIA DESENTRAÑA EL MISTERIO DE LA PROTEÍNA ANIMAL
Los investigadores han identificado varios mecanismos biológicos que explicarían cómo el consumo regular de carne roja podría acelerar los procesos neurodegenerativos asociados al alzhéimer. El hierro hemo, presente en abundancia en estos alimentos, tiende a acumularse en regiones cerebrales específicas, generando estrés oxidativo que daña las neuronas de forma progresiva. Este proceso, conocido como ferroptosis, representa uno de los hallazgos más significativos en la comprensión de los mecanismos subyacentes a la enfermedad.
Paralelamente, los compuestos derivados de la cocción a altas temperaturas, especialmente los productos finales de glicación avanzada, actúan como catalizadores de la inflamación cerebral que caracteriza las primeras fases del alzhéimer. Estos elementos se acumulan gradualmente en el organismo, creando un ambiente propicio para la formación de placas amiloides y ovillos neurofibrilares, las características distintivas de esta devastadora enfermedad neurodegenerativa.
CUANDO LOS SABORES TRADICIONALES SE VUELVEN SOSPECHOSOS
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El impacto de estos descubrimientos resulta particularmente significativo en culturas gastronómicas donde la carne roja ocupa una posición central en la dieta tradicional. Los estudios epidemiológicos muestran correlaciones estadísticamente significativas entre las poblaciones con mayor consumo de estos productos y las tasas más elevadas de deterioro cognitivo temprano, estableciendo un patrón que no puede ignorarse por más tiempo. La evidencia sugiere que incluso cantidades moderadas, cuando se consumen de forma habitual durante décadas, pueden contribuir al desarrollo del alzhéimer.
Los investigadores han observado que las personas que consumen carne roja más de cuatro veces por semana presentan marcadores biológicos de neurodegeneración hasta quince años antes que aquellas que limitan su ingesta. Esta ventana temporal resulta crucial, ya que coincide precisamente con el período en que se inician los cambios cerebrales asociados al alzhéimer, mucho antes de que aparezcan los síntomas clínicos evidentes.
EL HIERRO COMO PROTAGONISTA INESPERADO DE LA DEGENERACIÓN
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La acumulación excesiva de hierro en el cerebro emerge como uno de los factores determinantes en el desarrollo del alzhéimer, y la carne roja representa la principal fuente dietética de este mineral en su forma más biodisponible. Los estudios mediante resonancia magnética han demostrado que las personas con dietas ricas en estos alimentos presentan depósitos férricos significativamente mayores en regiones como el hipocampo, área fundamental para la memoria y el aprendizaje. Esta acumulación no solo daña directamente las neuronas, sino que también interfiere con los mecanismos naturales de limpieza cerebral.
El proceso se ve agravado por la edad, ya que la capacidad del organismo para regular la absorción y eliminación del hierro disminuye progresivamente. Cuando se combina con una dieta rica en carne roja, se crea un círculo vicioso de acumulación metálica que acelera los procesos oxidativos responsables del daño neuronal característico del alzhéimer. Los investigadores han identificado este mecanismo como uno de los más prometedores para el desarrollo de estrategias preventivas tempranas.
ALTERNATIVAS NUTRICIONALES QUE PROTEGEN EL CEREBRO
La transición hacia patrones alimentarios más protectores no implica necesariamente renunciar por completo a las proteínas animales, sino encontrar equilibrios más inteligentes que beneficien la salud cerebral a largo plazo. Las investigaciones sugieren que las proteínas procedentes del pescado, especialmente las especies ricas en omega-3, ejercen efectos neuroprotectores que contrarrestan parcialmente los riesgos asociados al consumo ocasional de carne roja. Esta estrategia permite mantener cierta flexibilidad dietética sin comprometer la prevención del alzhéimer.
Las legumbres, frutos secos y cereales integrales emergen como alternativas proteicas especialmente beneficiosas para la salud cognitiva. Estos alimentos aportan hierro no hemo, que el organismo absorbe de forma más regulada, y contienen compuestos antioxidantes que protegen activamente contra la neurodegeneración. La adopción gradual de estos patrones alimentarios, inspirados en la dieta mediterránea, ha demostrado reducir significativamente el riesgo de desarrollar alzhéimer en múltiples estudios poblacionales.
REPENSANDO NUESTROS HÁBITOS PARA UN FUTURO COGNITIVAMENTE SALUDABLE
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La implementación de cambios dietéticos preventivos requiere un enfoque gradual y sostenible que tenga en cuenta tanto los aspectos nutricionales como los culturales y sociales que rodean nuestras elecciones alimentarias. Los expertos recomiendan limitar el consumo de carne roja a no más de dos porciones semanales, priorizando cortes magros y métodos de cocción que minimicen la formación de compuestos potencialmente dañinos. Esta moderación, combinada con el incremento de alimentos neuroprotectores, puede marcar una diferencia significativa en la prevención del alzhéimer.
El momento para actuar resulta especialmente crítico entre los 40 y 60 años, cuando los cambios cerebrales asociados a la enfermedad comienzan a gestarse silenciosamente. Las decisiones nutricionales tomadas durante esta etapa vital pueden determinar la trayectoria cognitiva de las décadas posteriores, convirtiendo la prevención dietética en una de las herramientas más poderosas disponibles contra el alzhéimer. La evidencia científica actual ofrece una oportunidad única para tomar el control de nuestro destino neurológico a través de elecciones alimentarias conscientes e informadas.
Decorar tu hogar y lograr que tu estilo personal se vea reflejado ya no es una cuestión requiere de asesoría de expertos sobre el tema. Gracias a Zara Home y su sofá minimalista que se está posicionando como el favorito de los usuarios que confirman en sus reseñas que esta alternativa es la más cómoda y atractiva para transformar tus espacios en uno que aporte un ambiente cálido y elegante.
Debido a la demanda de los usuarios que buscan muebles que se adapten a su estilo y capacidad económica, Zara Home ha lanzado una colección de sillones y sofás que no solo destacan por el diseño, sino también por su funcionalidad de sus materiales que aportan la mezcla perfecta entre estética y moda. Por eso hoy te doy cinco razones por las que debes comprar el sofá de lino lavado de la marca gallega que no deja de sorprendernos con la calidad y durabilidad de sus colecciones.
ASÍ ES EL SOFÁ MINIMALISTA DE ZARA HOME
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Zara Home lo arriesga todo y proyecta su visión de diseño limpio y elegante con el lanzamiento de su sofá de lino lavado, una pieza visualmente ligera y que es totalmente adaptable a cualquier espacio. Ya sea un salón amplio o un espacio reducido, el enfoque minimalista de esta marca aporta orden y serenidad al entorno sin necesidad de toques estridentes.
Por su parte, la paleta de colores en la que se encuentra disponible este modelo de sofá, juega con tonalidades atemporales como el beige, marrón, gris, canela y blanco roto. Estos colores neutros, te ofrecen la alternativa de una combinación sin complicaciones con otros elementos decorativos como mesas de centro y artículos textiles como alfombras y cortinas. Esta versatilidad cromática de Zara Home hace que todos los estilos decorativos se puedan adaptar a este sofá minimalista.
LOS MATERIALES DEL SOFÁ VIRAL
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Una de las características que convierten a este sofá minimalista de Zara Home como el favorito de todos en España es la selección tan cuidadosa de los materiales de fabricación. El tejido de lino lavado no solo aporta una estética atractiva, sino que también es agradable al tacto, por lo que ofrece un aspecto fresco y sofisticado a cualquier espacio donde se coloque este mueble.
Además, su estructura interna elaborada con madera resistente y espuma hipoalergénica, hace que la firmeza al sentarse no comprometa la comodidad. Sin dudas, Zara Home pensó cada detalle al momento de elaborar esta pieza y se nota en las patas de madera de haya y el juego de cuatro cojines hechos con el mismo material. La marca gallega no dio puntada sin hilo al ofrecer una experiencia de descanso verdaderamente confortable.
COMODIDAD ENVOLVENTE Y DISEÑO MINIMALISTA
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La experiencia placentera es una de las características que más hacen destacar a Zara Home, ya que cada detalle fue cuidado para que la comodidad eleve el momento de descanso en este sofá minimalista. Además, su forma y volumen generoso de relleno de espuma hacen que los momentos de ocio como ver una serie o simplemente tumbarte para tomar una siesta se transformen en un espacio que te invitan a relajarte sin notar rigidez en tu cuerpo o cualquier tipo de incomodidad, algo difícil de conseguir en el resto de los muebles disponibles en el mercado.
Otra de las bondades que los usuarios afirman con el uso de esta maravilla de sofá es que no solo favorece la postura, sino que ofrece una sensación de recogimiento que es muy buscada en las decoraciones actuales. Este tipo de detalles hacen que esta pieza marque un antes y un después de cómo puedes disfrutar de tus momentos de descanso con un mueble que conserva su forma original sin importar la frecuencia de uso. Continúa leyendo y descubre las otras maravillas de muebles que Zara Home trae para combinar tu sofá minimalista de lino lavado con otras piezas que elevan la comodidad.
LAS POSIBILIDADES DE COMBINAR ESTE SOFÁ SON INFINITAS
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Aparte de las características que realzan y posicionan a este sofá como el mejor del mercado, es su capacidad para adaptarse a diferentes tipos de necesidades y estilos de vida. Esto se puede llevar a cabo gracias a su diseño modular y tamaño generoso de 240 cm de ancho, ideal para vivienda familiar o un salón principal. Además, sus proporciones lo hacen perfecto para ser complementado por otras piezas como estanterías lámparas de pie, o puffs.
Del mismo modo Zara Home ofrece la bondad de complementar el look de tus espacios con muebles de su misma colección. Por ejemplo, tiene varios artículos que permiten crear un ambiente coordinado como el topper de lino lavado en 259 euros, el puff a juego en 500 € y las fundas de los cojines por tan solo 50 euros. Todas estas piezas juntas te permiten cambiar de aires y lograr un espacio más elegante con apenas unos elementos extras.
UNA INVERSIÓN QUE TRANSFORMA TUS ESPACIOS
Si bien es cierto que los muebles bonitos no siempre son los más prácticos, el sofá de Zara Home es todo lo contrario, ya que fue diseñado para el uso diario. La facilidad de mantenimiento y limpieza es un punto a favor. Aunque se recomienda que el lavado al seco sea hecho por especialistas en el tema, ya que ellos saben cuáles son los desinfectantes correctos para este tipo de material.
En las instrucciones de uso que ofrece Zara Home también aconseja evitar la luz solar directa, el calor excesivo o el contacto con la humedad. Estas precauciones lógicas son aplicables para mantener cualquier pieza de lino en perfecto estado. Por su parte, el montaje es sencillo sin necesidad de experiencia para su instalación.
Esta compra es una inversión muy inteligente de 2800 euros que no solo vale por su diseño, sino también por su resistencia y funcionalidad. Si buscas una propuesta minimalista, cómoda y duradera, esta es una elección que transformará por completo tus periodos de descanso en tu casa, y lo mejor, sin sobrecargar tus espacios y con el sello de una marca que destaca por su elegancia y practicidad que ofrece en cada producto.
La presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, no ha dejado pasar la oportunidad de dar un nuevo rejonazo al Gobierno que preside Pedro Sánchez, archienemigo de la líder madrileña. El motivo está vez ha sido un nuevo y presunto caso vinculado al PSOE, una supuesta trama liderada por Leire Díez Castro, considerada «fontanera» del PSOE, y cercana supuestamente al el secretario de Organización del PSOE, Santos Cerdán.
Y es que el conocido ya como caso de la «Fontanera de Moncloa» ha supuesto una nueva arma para los populares en contra del desgastado prestigio de Sánchez, un caso en el que supuestamente desde el entorno socialista se hacen movimientos con empresario con problemas judiciales para ir en contra de varios altos cargos de la Unida Central Operativa (UCO), la brigada de la Guardia Civil que está dando duros golpes al PSOE destapando supuestas tramas de corrupción dentro de las filas socialistas.
En este sentido, el golpe que más ha afectado al presidente del Gobierno ha sido la trama que investiga a su hermano, David Sánchez, dentro de la Diputación de Badajoz por un supuesto caso de tráfico de influencias y prevaricación. Un caso llevado por dicha unidad, entre otros que están cercando la credibilidad socialista ante su electorado y el resto de la sociedad.
En referencia a Leire Díez, el citado Santos Cerdán no ha tardado en responder que «es una militantes más y que no tiene ninguna relación o vinculación con ella». Siguiendo de esta manera el tono de las declaraciones del resto de compañeros de su partido que señalan que la actitud y los hechos de Díez han sido realizados a título personal, nunca dentro de las directrices de la formación progresista.
La ex directora de Relaciones Institucionales y Filatelia, Leire Díez Castro (acusada de ser la Fontanera de Moncloa), y el Consejero Diplomático del Presidente de Ucrania, Igor Zhovka (Fuente: Agencias)
AYUSO AL ATAQUE
Con estas circunstancias estaba claro que Díaz Ayuso no iba a dejar pasar la ocasión para denunciar que el Gobierno central actúa “de manera corrupta” buscando gente sin prestigio para “cometer atrocidades en nombre del sanchismo”. Unas declaraciones que la presidenta madrileña ha realizado dentro de su comparecencia ante los medios en el ecuador de su legislatura.
”En esta España de Sánchez, el fin justifica los medios, aunque estalle el Estado de Derecho y la separación de poderes para ello”, ha llegado a decir en clara referencia a la supuesta trama socialista para restar credibilidad a la UCO de la Guardia civil. “Mientras hay regiones abandonadas y que se van arruinando, Cataluña País Vasco y Navarra caminan hacia la independencia y Madrid se convierte en su cajero automático”.
«España vive el momento de mayor deterioro institucional de su Historia, por decisión del presidente del Gobierno, por su propio interés. Activistas de carnet al frente de instituciones clave; corrupción desaforada; división como nunca se había visto antes de manera que, dependiendo de quién instruya, informe o haga su trabajo conforme a derecho, será de este modo señalado como parte de una operación para derrocar a este Gobierno y, por tanto, será fulminado», ha comentado en el acto la presidenta madrileña.
Porque para Ayuso, en esta España de Sánchez, «el fin justifica los medios, aunque estalle el Estado de Derecho y la separación de poderes para ello». Según la presidenta madrileña, la coalición de Gobierno actúa de manera corrupta en un mercado de intereses donde nadie piensa en los problemas reales de España y sus retos a futuro.
«Se prestan los votos entre ellos, y se coloca a gente afín en instituciones, empresas públicas y privadas aunque no sepan hacer la o con un canuto, de manera que todos ganen y pase lo que pase, hagan lo que hagan, aunque sea ilegal o inmoral, se van a mantener en el poder porque fuera de él se está peor. Todos están ganando. Sueldos, prebendas, privilegios, amigos recompensados, récord histórico de asesores», remarcó.
Santos Cerdán (PSOE)/ Fuente: Agencias
ACUSACIONES A CERDÁN Y DEFENSA DE LA GUARDIA CIVIL
Siguiendo con la crítica, Ayuso puso sus ojos en Santos Cerdán. «Se están pergeñando operaciones de Estado al más estilo mafioso. Se ha visto cómo la fontanera de Santos Cerdán, mano derecha del presidente, ofrecía a medios de comunicación vídeos sexuales de un fiscal anticorrupción que, a su vez era atacado, por los nacionalistas y por el propio PSOE. En fin, esto es lo que nos está gobernando. Creo que esto no se hace ningún lugar del mundo», explicó la madrileña.
Además, según Ayuso «cada vez se hace más y más difícil defender el Estado de Derecho, la seguridad jurídicay la separación de poderes, porque están todos vinculados y están todos relacionados». En referencia a esto, Ayuso comentó que «hijos de personas del Constitucional colocados en empresas intervenidas, directivos apartados para poner al frente a otros que a su vez proceden de partidos políticos, que son los que sustentan al presidente».
La presidenta de la Comunidad de Madrid también acusó al los socialistas de los insultos y persecuciones diarias, a jueces, a la carrera fiscal, a la independencia judicial que pone en pie a tantos profesionales, a tantos funcionarios, y no digamos a los jóvenes que, por ejemplo, hoy están estudiando para ser juez, «que están pasando por durísimas oposiciones y que, de repente, se encuentran con que por la puerta de atrás van a empezar a colocar a jueces afines o a fiscales que de manera jerárquica, es decir, dependiendo del fiscal y de Sánchez, pueden acabar con la vida de otros».
Para finalizar, Ayuso enfatizó que «mientras uno intenta investigarlo, no puede porque cada vez la Guardia Civil está más maniatada, perseguida por fontaneros que no están en nómina. Bueno, tampoco está en nómina el fiscal, tampoco está en nómina el Constitucional y son algunos de sus miembros los mayores valedores del presidente. En fin, esto es la mafia. El asunto es cuánto puede durar, pues la mafia cada vez va a endurecer más las formas».
Durante las últimas semanas se está hablando mucho de los más de 10.000 millones de euros que el Ministerio de Defensa, liderado por Margarita Robles, para alcanzar el tan deseado, y ya anticuado según la Administración Trump, 2% del PIB en gasto de materia de Defensa. Unas tertulias y elucubraciones que han ido siempre en materia de fabricación y adquisición de material bélico de última generación, que sirvan a nuestro Ejército para cubrir y poder llevar a cabo los nuevos desafíos que se presentan en esta materia ante la nueva situación geopolítica.
En el anunciado Plan Industrial y Tecnológico para la Seguridad y la Defensa el Gobierno y Robles han priorizado que el dinero vaya a esa adquisición de tecnología y una mejora de nuestra capacidad defensiva, pero han olvidado a la que tal vez es la pieza fundamental de cualquier ejército que se precie, la tropa. Unos soldados, que según denuncian varias asociaciones profesionales están pesimamente remunerados y laboralmente mal protegidos.
Por este motivo, las asociaciones profesionales ASFASPRO, AUME y UMT exigen con carácter urgente e inaplazable la convocatoria de un pleno extraordinario del Consejo de Personal de las Fuerzas Armadas para abordar la imperiosa necesidad de dotar de unas retribuciones dignas al personal militar en el marco del recientemente anunciado Plan Industrial y Tecnológico para la Seguridad y la Defensa. Para ellos, está claro que el rearme no solo viene por parte de la adquisición de mejor material, si no también de mejorar las condiciones laborales de los militares, especialmente la tropa baja.
Desde dichas asociaciones se denuncia con gran preocupación que el plan propuesto por el Gobierno ignora de manera flagrante la crítica realidad que atraviesa el pilar fundamental de la defensa: su personal. Siendo una asignatura pendiente la dignificación retributiva en unas Fuerzas Armadas que por dicha precariedad sufren una constante merma de efectivos, «resulta incomprensible e irresponsable que no se priorice esta reivindicación», explican.
Imagen del desarrollo de la exhibición militar organizada por la Armada Española y la OTAN en la Playa del Retín, a 28 de marzo de 2025 en Barbate (Fuente: Agencias)
Desde las asociaciones se valora el paso adelante que ha supuesto la presentación de este plan, en el que se insiste en la necesidad de mejorar las condiciones de las Fuerzas Armadas y llevarlas al nivel de los ejércitos de la Unión Europea. «Lamentablemente nos encontramos ante una nueva decepción para los militares, dado que al desgranar las partidas del plan se constata que se ha perdido una oportunidad para la mejora de las condiciones laborales, salariales y de formación del personal militar, dado que el presupuesto revela una palpable insuficiencia para resolver el grave problema de las nóminas militares», explican.
El anunciado 35% de inversión se reduce a un «irrisorio» 6,48% (679 millones de euros) para aumentos de sueldo y personal, «cifra absolutamente incapaz de satisfacer lo que las asociaciones profesionales militares llevamos años demandando al ejecutivo con el fin de dignificar al profesional militar y de frenar la pérdida de efectivos en filas.
Para estas entidades es preocupante que de las declaraciones del presidente del Gobierno se infiera que en esa exigua partida podría estar incluido el incremento de 200€ brutos mensuales aprobado en abril, apenas una cuarta parte de lo justamente reclamado por las asociaciones profesionales. De confirmarse esta circunstancia, la dotación presupuestaria destinada al aumento retributivo se revelaría aún «más miserable e inaceptable».
Ante esta manifiesta injusticia, ASFASPRO, AUME y UMT exigen a Defensa, con firmeza y determinación, la inmediata convocatoria de un Pleno Extraordinario del Consejo de Personal de las Fuerzas Armadas, foro en el que debe abordarse de forma transparente y exhaustiva la implementación del aumento retributivo, condición sine qua non para dignificar al militar y frenar la pérdida de efectivos asegurando, con ello, el futuro de las Fuerzas Armadas.
«Cualquier dilación o respuesta insuficiente a esta legítima y urgente demanda no dejará de ser más que la muestra de una voluntaria ignorancia de las necesidades del personal militar» enfatizan estas asociaciones.
Margarita Robles preside el acto de entrega de los Chinook (Fuente: Marco Romero-Ministerio de Defensa)
650 MILLONES EXTRAS PARA PAGAR LAS MISIONES INTERNACIONALES DE LOS MILITARES
Para mostrar la escasez del erario público en materia de sueldos hay que comentar que el propio Consejo de Ministros ha dado luz verde esta semana a la aplicación del Fondo de Contingencia, con una dotación de 700 millones de euros, para cubrir los gastos derivados de la participación de las Fuerzas Armadas españolas en operaciones de mantenimiento de la paz alrededor del mundo, según informó Infodefensa.com.
Esta decisión, según el Gobierno, subraya el compromiso de España con la estabilidad y la seguridad global, pilares fundamentales de la política exterior y de defensa del país. Las misiones en las que participa el contingente español se enmarcan en tres objetivos estratégicos clave: proporcionar estabilidad y seguridad en zonas de conflicto, luchar activamente contra el terrorismo internacional y garantizar la disuasión y defensa del territorio aliado en el marco de acuerdos internacionales.
Del monto total autorizado, una partida significativa de 649.990.810 euros será destinada al Ministerio de Defensa, en concepto de ampliación de crédito, para hacer frente a los costes operacionales y logísticos que conllevan estas cruciales intervenciones.
La medida busca asegurar que las Fuerzas Armadas cuenten con los recursos necesarios para desarrollar su labor en el extranjero, contribuyendo a la paz y la seguridad internacional en un contexto geopolítico complejo.
La representación legal de la Asociación Liberum, que forman parte de la acusación particular en el conocido como Caso David Sánchez, ha presentado un escrito ante el Tribunal Superior de Justicia de Extremadura (TSJEx) para que presten testimonio como testigos las cinco personas que renunciaron a sus actas de diputados, gracias a lo cual Miguel Ángel Gallardo puede conseguir su aforamiento tras correr el turno en la lista.
El pasado 26 de mayo Liberum denunciaba en el TSJEx la petición de aforamiento de Miguel Ángel Gallardo, presidente de la Diputación de Badajoz, y último jefe del hermano del presidente del Gobierno, mediante la petición del acta de diputado socialista a la Asamblea de Extremadura.
Ahora como petición de práctica de prueba Liberum solicita que «sean citados en calidad de testigos (candidatos a las elecciones a la Asamblea de Extremadura de 28 de mayo de 2023, todos ellos en la lista electoral del PSOE): María Dolores Fernández Luengo (candidata 22), Pedro Blas Vadillo Martínez (candidato 19), Virginia Borrallo Rubio (candidata 20), Juan Francisco Ceballos Fabián (candidato 21) y María de la Cruz Rodríguez Vegazo (candidata 8)».
Hay que recordar que para que Gallardo fuese aforado tuvo que dimitir la diputada con el número 8 en la lista y luego los candidatos en los puestos 19, 20, 21 y 22, pues Gallardo ocupaba el puesto 23 en esa lista.
El aforamiento de Miguel Ángel Gallardo, hasta hace poco sólo presidente de la Diputación de Badajoz y ahora diputado en la Asamblea de Extremadura, se ha convertido en un nuevo escenario de pelea entre acusaciones populares, abogados de las defensas y la juez instructora en el Caso David Sánchez. Por eso, la acusación Liberum decidió cortar por lo sano y acudir en solitario al TSJEx.
El último e inteligente movimiento hecho por Liberum, consistió en denunciar ante la Sala de lo Contencioso-Administrativo del Tribunal Superior de Justicia de Extremadura (TSJEx) el aforamiento del presidente de la Diputación de Badajoz por su nueva condición de diputado. Cuando Gallardo fue acusado formalmente de los delitos de prevaricación y tráfico de influencias por la juez de Badajoz que instruye la causa contra David Sánchez, pidió ser diputado, saltándose la cola de otros cinco candidatos.
Decía Liberum en su escrito que «mediante Auto del Juzgado de Instrucción Nº 3 de Badajoz (Procedimiento Diligencias Previas Procedimiento Abreviado 965/2024) de 27 de noviembre de 2024, se acordó citar en calidad de investigado a D. Miguel Ángel Gallardo Miranda por su supuesta implicación como presidente de la Diputación de Badajoz en los hechos delictivos objeto de investigación cuya, declaración se realizó el 9 de enero de 2025 que, dio lugar al Auto de fecha 22 de mayo de 2025 (09:55 horas) del Juzgado de Instrucción Nº 3 de Badajoz (Procedimiento Diligencias Previas Procedimiento Abreviado 965/2024) que acordó la apertura del juicio oral teniéndose por formulada la acusación entre otros contra D. Miguel Ángel Gallardo Miranda por los delitos de prevaricación administrativa y tráfico de influencias».
Explica Liberum que «en las pasadas elecciones autonómicas de 2023, D. Miguel Ángel Gallardo Miranda aparece en la lista electoral del PSOE en el puesto número 23 esto es, a D. Miguel Ángel Gallardo Miranda asumir el cargo de diputado por la vacante producida por la renuncia de aquella que ocupaba el puesto 8. En total tuvo que producirse cinco renuncias para lograr que la lista corriera hasta el puesto designado al investigado y acusado D. Miguel Ángel Gallardo Miranda».
GALLARDO IBA EN EL PUESTO 23 DE LA LISTA
Sin embargo, el PSOE obtuvo 16 diputados. Dos candidatos, Guillermo Fernández Vara y Rafael Lemus renunciaron al cargo por lo que, la lista corrió hasta el puesto número 18.
«Pues bien, justo el mismo día que la diputada cuya posición en la lista electoral correspondía con el número 8, a la sazón, Doña. María de la Cruz Rodríguez Vegazo renuncia a su acta como Diputada, el investigado D. Miguel Ángel Gallardo Miranda procede a solicitar a la Junta Electoral la credencial de Diputado de la Asamblea de Extremadura, después coincidentemente, de la renuncia de los cuatro candidatos electos, curiosamente, desde el puesto 19 hasta el 22, a saber: D. Pedro Blas Vadillo; Doña Virginia Borrallo; D. Juan Fco. Ceballos y Doña María Dolores Fernández, para que, finalmente, le correspondiera al puesto 23, esto es, a D. Miguel Ángel Gallardo Miranda asumir el cargo de diputado por la vacante producida por la renuncia de aquella que ocupaba el puesto 8. En total tuvo que producirse cinco renuncias para lograr que la lista corriera hasta el puesto designado al investigado y acusado D. Miguel Ángel Gallardo Miranda», añade el escrito.
Miguel Ángel Gallardo en el último Congreso del PSOE de Extremadura. AGENCIAS
Liberum cree que «si todo esto es sumamente irregular, es decir, la renuncia de una de las diputadas (a 24 horas de dictarse el Auto de la Apertura a Juicio Oral con la acusación del entonces presidente de la Diputación Provincial de Badajoz) de la Asamblea Parlamentaria de Extremadura, y la renuncia nada más y nada menos, de cuatro candidatos electorales al puesto vacante con los beneficios y ventajas que ello supone, además hay que destacar la relación entre aquella, Doña. María de la Cruz Rodríguez Vegazo y D. Miguel Ángel Gallardo Miranda».
Efectivamente María de la Cruz Rodríguez fue jefa de prensa de Miguel Ángel Gallardo en el Ayuntamiento de Villanueva de la Serena, cuando él era alcalde, y más tarde, jefa del Gabinete de Presidencia de la Diputación, convirtiéndose en la persona de confianza de Miguel Ángel Gallardo, como es de sobra conocido en toda la provincia pacense.
El 15 de julio de 2021 María de la Cruz Rodríguez era nombrada funcionaria de carrera, según el DOE número 135, durante la presidencia de Gallardo en la Diputación.
Por eso argumenta Liberum que son evidentes «los fuertes lazos que vinculan las carreras políticas de la diputada saliente y del acusado D. Miguel Ángel Gallardo Miranda. Es más, nada más perder su condición de diputada, la Sra. Rodríguez Vegazo ha sido nombrada Secretaria de Organización de PSOE en Badajoz, todo apunta a un puesto por otro a modo de recompensa o compensación, salvo que se acredite lo contrario».
CINCO CANDIDATOS RENUNCIARON
Y añaden que después de «darse esta inusual renuncia al acta de diputada y la remota cascada de cuatro renuncias de candidatos de la lista electoral que dan un paso atrás (en total cinco personas afectadas), es cuando justamente su Secretario General en Extremadura a unas horas de dictarse el Auto de Apertura de Juicio oral se persona para recibir por la Junta Electoral la credencial de Diputado por la Asamblea de Extremadura el día 21 de mayo».
Como los otros cuatro candidatos por delante de Gallardo renunciaron a recoger su acta como diputados esto significaría para los denunciantes que «queda pues, acreditada la complicidad de voluntades, lo que, obviamente requirió de conversaciones o negociaciones a fin de que, el candidato con el puesto número 23 pudiera acceder al cargo de Diputado de la Asamblea de Extremadura a toda costa porque, de lo que se trata, es de conseguir el nombramiento y por ende, la ansiada inmunidad reconocida en el art. 27 del Reglamento de la Asamblea de Extremadura por parte del acusado de supuestos delitos de prevaricación y tráfico de influencias, todos ellos, curiosamente, delitos contra la Administración Pública».
Todas estas circunstancias «abocan a una apariencia de legalidad, a una instrumentalización espuria y abusiva de las normas reguladoras del nombramiento de un diputado, en concreto, en la Asamblea Parlamentaria de Extremadura, lo que incluye tanto el Reglamento de la Asamblea de Extremadura y la Ley Orgánica 5/1985, de 19 de junio, del Régimen Electoral General», dicen los acusadores populares.
El escrito también incluye una de las cuestiones a debate entre expertos: «Que, para adquirir la condición plena de diputado e incompatibilidades de conformidad con el art. 15 del Reglamento de la Asamblea de Extremadura, es necesaria la promesa o juramento de acatar la Constitución y el Estatuto de Autonomía de Extremadura en la primera sesión del Pleno por parte del candidato que, según se ha informado tendrá lugar el próximo día 29 de mayo de 2025. Por lo que, de efectuarse tal acto se estaría culminando un acto que nació viciado y que adolece de legitimación».
NOMBRAMIENTO DE DIPUTADO ES NULO
Para Liberum «el acto de otorgamiento de la credencial de Diputado de la Asamblea de Extremadura a favor de D. Miguel Ángel Gallardo Miranda en sustitución de Doña María de la Cruz Rodríguez Vegazo, adolece de nulidad porque se realizó en fraude de ley y abuso del derecho».
Para la acusación popular está claro que «Miguel Ángel Gallardo Miranda ante el eminente Auto de la Apertura del Juicio Oral y su determinación como acusado por los delitos de prevaricación y tráfico de influencias, en el procedimiento de Diligencias Previas 965/2024, del Juzgado de Instrucción Nº 3 de Badajoz, decidió iniciar y culminar los actos necesarios para alcanzar el cargo de Diputado de la Asamblea de Extremadura con una doble finalidad: (a) conseguir la inmunidad reconocida en el art. 27 del Reglamento de la Asamblea de Extremadura para de esta forma, impedir que el juicio penal se tramitase ante el Juzgado lo Penal establecido por la ley y; (b) en su lugar, el procedimiento se derive ante el Tribunal Superior de Justicia de Extremadura, albergando el convencimiento de obtener de esta Sala un resultado más favorable, esto es, el sobreseimiento y archivo de la causa, al menos, en lo que respecta a él».
De izquierda a derecha, Miguel Ángel Gallardo, Pedro Sánchez, hermano de David Sánchez, y Guillermo Fernández Vara.
El escrito concluía que «el acto de otorgamiento de la credencial de Diputado de la Asamblea de Extremadura a favor de D. Miguel Ángel Gallardo Miranda en sustitución de Doña María de la Cruz Rodríguez Vegazo supone una vulneración a la letra y espíritu del derecho al Juez ordinario predeterminado por la ley que se integra en el derecho fundamental a la tutela judicial efectiva (art. 24 CE)».
Además, se vulneraría «el derecho fundamental a la igualdad, porque el acusado obtiene un trato procesal privilegiado de forma mutante en detrimento de los otros acusados que, bien pudieran ser juzgado por el Juez Penal en caso de que, el TSJ no decida llevarse la totalidad de la causa, en cualquier caso se produce inseguridad jurídica (art. 9.3 CE) para todos (incluidas las acusaciones), y reiteramos, de forma espuria, en abuso del derecho y fraude de ley o desviación del poder, elemento clave de la desnaturalización e instrumentalización ilegítima de la obtención de la credencial como candidato electo» y añaden que el acto de otorgamiento de la credencial de Diputado de la Asamblea de Extremadura a favor de D. Miguel Ángel Gallardo Miranda (…) es nulo de pleno derecho (…)».
Por todo ello, desde Liberum se pide a la Sala que tenga por admitido el recurso contencioso administrativo especial de protección de derechos fundamentales contra «el otorgamiento de la credencial de Diputado de la Asamblea de Extremadura a favor de D. Miguel Ángel Gallardo Miranda en sustitución de Doña María de la Cruz Rodríguez Vegazo, por la Junta Electoral el pasado día 21 de mayo de 2025, y se reclame el expediente y tras la tramitación pertinente, se ponga el mismo de manifiesto al objeto de formalizar la demanda».
Falta saber si ahora el TSJEx llamará a testificar a los candidatos que han dejado el camino expédito para que Gallardo pueda escapar de la juez instructora.
«Si se demuestra todo esto de Balas, lo demás viene rodado». Con esa firmeza se pronunció durante la reunión por videoconferencia del pasado mes de febrero Leire Díez, periodista cercana al PSOE, y autora de la frase. Escuchando en la misma reunión estaban los empresarios Alejandro Hamlyn y Javier Pérez Dolset y el abogado Jacobo Teijelo. Cuanto más se conoce del asunto más claro quedaba el propósito del encuentro, intentar obtener información y un clima de opinión contrario a tres personas consideradas el azote del PSOE: el Fiscal Anticorrupción José Grinda, el ex capitán de la UCO Juan Vicente Bonilla y actual Gerente de Seguridad Corporativa del Servicio Madrileño de Salud y el teniente coronel Antonio Balas, jefe de unidad dentro de la UCO Adscrita a la Fiscalía Especial contra la Corrupción y la Criminalidad Organizada (UAFAC).
El audio, publicado por completo por MONCLOA este pasado miércoles, de esa reunión muestra un interés especial en nombres y cargos muy concretos, por parte de casi todos los presentes en ese encuentro del pasado mes de febrero. Los apellidos de tres personas que debían ser investigadas concitaron el aprobado general de todos, Grinda, Bonilla y Balas.
En el caso del teniente coronel Antonio Balas, jefe de la UAFAC, parece claro el motivo. Su unidad está al cargo de numerosas investigaciones que afectan a miembros, ex miembros, familiares y altos cargos designados por el Gobierno socialista actual. Los casos Koldo-Ábalos, Begoña Gómez, David Sánchez y Fiscal General del Estado han sido instruidos, por orden de los jueces de turno, por guardias civiles especializados de la UCO. Además, el teniente coronel, siendo todavía comandante en 2019, investigó el Caso Drake, donde el empresario Alejandro Hamlyn, uno de los principales interlocutores en la conversación, está acusado de evadir 154 millones de euros en impuestos.
El empresario vasco, presidente de la petrolera Hafesa y otras empresas relacionadas, se reunió con Leire Díez vía videoconferencia, ya que se encuentra en Dubái, dispuesto a revelar datos e información de estas tres personas, supuestamente incriminatoria, si antes le firmaban «un papelito». En lo del «papelito» parecía tener mucho interés porque lo repite varias veces a lo largo de los 54 minutos que dura la charla. Hamlyn tenía que presentarse a juicio el pasado lunes en la Audiencia Nacional pero argumentó no poder salir de Dubái por una reclamación de 3.000 euros que se niega a pagar.
Hamlyn quería atar por escrito el compromiso de Ferraz y la Fiscalía de que obtendría algún beneficio por su cooperación con los reunidos en los temas que le pidieran.
En el minuto 13 de la conversación, después de que Hamlyn se hubiese despachado a gusto sobre otras personas que habrían influido negativamente en su investigación y posterior acusación, alguien no identificado le pide información a «nivel político». Es ahí cuando le preguntan sobre Balas. En el minuto 14, Alejandro Hamlyn asegura con firmeza que «yo puedo contar muchas cosas de Antonio Balas», aunque a lo largo de la conversación no apuntará ni una sola. «Pero decidme que es lo que queréis de mi», añade.
«HAY QUE DESMONTAR A BALAS»
«No nos vamos a meter en los entramados. Tú (Hamlyn) has sido víctima de la camorra de la Guardia Civil. Hay que desmontar a Balas, que se ha convertido en verdugo y en carcelero de todos nosotros. Nos han convertido a todos en presos (…) y desmontando eso se desmontan muchas más cosas», espeta Leire Díez.
«Es muy importante que vayamos a los actores que hacen esto posible, porque otra de las cosas que no pueden pasar son privaciones de libertad (…). Hay que cortarlo lo antes posible», argumentaba Leire Díez, que ante las dudas del empresario vasco le insistía «Alex, esto es fácil, verás, si se desmonta todo esto de Balas lo demás viene rodado».
Es cuando el empresario apuesta y responde que «si me muevo me voy a mover fuerte, tengo a gente infiltrada en la organización (UCO). Voy a intentar tener todo solucionado antes de 30 de abril».
Antonio Balas asumió la jefatura de esta unidad de la UCO, clave en la lucha contra la corrupción, en el año 2020, cuando ascendió a teniente coronel y después de que el general Almansa fuese destinado a la comandancia de la Guardia Civil en Algeciras.
Pero como Hamlyn no parecía tener claro lo que le estaban pidiendo, de nuevo la «fontanera» del PSOE le pone un ejemplo práctico: «A lo mejor tenemos que atacar el océano entero, pero si no lo hacemos por porciones nos acabará ahogando. (…) A partir de aquí coordina Jacobo (Teijelo) todo y no tiene sentido hacer todos todas las cosas».
Entonces habló el empresario Javier Pérez Dolset, encausado e investigado en el Caso ZED por fraude de subvenciones, insolvencia punible y por desviar de forma irregular fondos de su empresa, el grupo tecnológico Zed Worldwide para decir que «el hecho de sacar todo esto a la luz podría anular todo el proceso».
ENEMISTAD CON GRINDA
En el caso de Pérez Dolset la enemistad con el fiscal José Grinda es manifiesta. El fiscal Anticorrupción denunció ante su superior, el fiscal Alejandro Luzón, que había recibido un intento de soborno en el que le ofrecían una gran cantidad de dinero a cambio de no ejercer acusación en diferentes causas, una de ellas el caso ZED, en el que está investigado Javier Pérez Dolset. La denuncia hecha por Grinda se archivó por no poder acreditar el origen del intento de soborno. Otra de las causas importantes era el Caso Pujol.
Los fiscales Fernando Bermejo y José Grinda en una foto de archivo. EUROPA PRESS
Pérez Dolset, procesado por fraude, ya estuvo en la cárcel por haberse llevado presuntamente 100 millones de euros a cuentas bancarias en Panamá. El empresario puso sobre la mesa la posibilidad de un acuerdo «muy favorable» con la Abogacía del Estado y con la Fiscalía para que su interlocutor en Dubái diera información para acabar con la carrera de Antonio Balas, al que acusaba de corrupción. El abogado Jacobo Teijelo enumeró las diferentes opciones para hacer caer la causa por nulidad de las actuaciones.
Hamlyn expresó entonces en voz alta su deseo de que «si la Fiscalía no va a por mi y entiende… es que a Rosana Lledó (la fiscal de su caso) le ha metido un gol Bonilla (Juan Vicente, capitán de la UCO en excedencia)» y se pregunta en voz alta «¿por qué no le han dado mi caso a la Fiscalía Anticorrupción? Hemos colaborado con Grinda, claro que sí, en otra trama».
Pero entonces interrumpe Leire Díez interrumpe de nuevo para decir que «vamos a parar un momento. No necesito a todo el mundo ahora, necesito a Balas». Entonces Pérez Dolset acotó la investigación a «que hay varios sujetos que interesan, no solo Balas, Balas, Bonilla y Grinda».
Dolset aseguraba entonces que «de Grinda yo tengo toda la documentación, hay que hacer una actuación de cirujano para con pocos cortes desmontar todo el entramado que tiene ahí» a lo que Hamlyn replicó que «llevo cinco años haciendo de cirujano», que es el mismo tiempo, desde 2019, que comenzó la operación Drake que acabó con la imputación de Alejandro Hamlyn. No sería la primera vez que Grinda sufre una campaña de desprestigio ni que alguien asegura tener pruebas contra él de supuestas ilícitos penales que no existían.
El más desconocido de las tres personas es Juan Vicente Bonilla. En este caso el capitán Bonilla, antes en la UCO y ahora en excedencia, estaba en el punto de mira por su actividad mientras era guardia civil en activo. Ahora trabaja en el Servicio Madrileño de Salud de la Comunidad de Madrid, pero Bonilla fue el primer investigador del Caso Koldo, ex asesor del ex ministro Ábalos, que dio nombre a una extensa causa que todavía se investiga e incluso llegó al Tribunal Supremo. Bonilla trabajó en la UCO hasta en abril de 2023 y en octubre del mismo año fichó por la Comunidad de Madrid, lo que hizo sospechar al Gobierno central de que Bonilla había podido contar algo de sus investigaciones al gobierno de Díaz Ayuso.
Bonilla trabajó en Anticorrupción hasta abril de 2023 y en octubre fichó por el Gobierno de Isabel Díaz Ayuso, antes del estallido del caso Koldo, lo que refuerzan las sospechas del Gobierno contra él.
De momento, el partido político VOX ha denunciado estos hechos en el juzgado y el PSOE ha anunciado la apertura de un expediente a Leire Díez, militante del partido. Los socialistas informaba de la decisión en un comunicado. Fuentes de Ferraz habían apuntado que iban a analizar la información publicada con los estatutos y el código ético del partido en la mano.
La apertura de un expediente informativo no implicaría ninguna medida cautelar contra Díez. Según se indica en el comunicado, el PSOE esperaincorporar a dicho expediente «la totalidad de la grabación realizada ilegalmente en el despacho de un abogado, y de la que hasta la fecha solo se conocen algunos cortes, así como el propio testimonio de la afiliada afectada». Sin embargo, MONCLOA fue el primer medio que dio a las 5.15 de la mañana en exclusiva la grabación entera sin cortes que hoy vuelve a ofrecer.
El verano se acerca y con él llega la eterna pregunta que se hacen miles de españoles cada año: ¿cuál es la mejor forma de ponerse en forma? Entre las modalidades de entrenamiento que más furor causan actualmente, el CrossFit se ha consolidado como una de las opciones más populares, pero no es la única que promete resultados espectaculares. Su competidor directo, Hyrox, ha irrumpido en el panorama fitness nacional con una propuesta que combina carrera y ejercicios funcionales de una manera completamente diferente.
La decisión entre estas dos disciplinas no debería tomarse a la ligera, especialmente cuando el objetivo es lucir el mejor físico posible en los meses de calor. Ambas metodologías tienen sus particularidades, beneficios y desafíos únicos que pueden marcar la diferencia entre alcanzar los resultados deseados o frustrarse en el intento. La clave está en entender qué ofrece cada una y cuál se adapta mejor al perfil, objetivos y circunstancias de cada persona.
QUÉ ES EXACTAMENTE CADA DISCIPLINA Y CÓMO SURGIERON
CrossFit nació en California a principios de los años 2000 como una metodología que combina ejercicios de alta intensidad procedentes del levantamiento de pesas, la gimnasia y el cardio. Su filosofía se basa en movimientos funcionales constantemente variados, ejecutados a alta intensidad, donde cada día presenta un WOD (Workout of the Day) diferente. Esta variabilidad es precisamente lo que mantiene el cuerpo en constante adaptación y evita que el entrenamiento se vuelva monótono o predecible.
Hyrox, por su parte, es mucho más reciente y se presenta como una competición de fitness estandarizada que combina carrera con ocho estaciones de ejercicios funcionales. A diferencia del CrossFit, cada competición sigue exactamente el mismo formato: un kilómetro de carrera seguido de una estación de ejercicios, repitiendo este patrón ocho veces. Los ejercicios incluyen SkiErg, trineo de empuje, trineo de arrastre, burpees con salto, remo, carga de sacos, lunges con balón medicinal y wall balls.
DIFERENCIAS FUNDAMENTALES EN LA ESTRUCTURA Y METODOLOGÍA
La diferencia más notable entre ambas disciplinas radica en su estructura y predictibilidad. El CrossFit se caracteriza por su variabilidad extrema, donde nunca se sabe qué tipo de entrenamiento tocará cada día. Un día puede incluir levantamiento de pesas olímpicas, al siguiente ejercicio gimnástico en anillas, y al tercero una combinación de sprints con movimientos funcionales. Esta constante variación mantiene la mente alerta y los músculos en constante desafío.
Hyrox opera bajo un principio completamente opuesto: la estandarización total. Quienes se preparan para esta disciplina saben exactamente qué ejercicios van a realizar y en qué orden, lo que permite una preparación mucho más específica y medible. Esta predictibilidad facilita el seguimiento del progreso y la planificación del entrenamiento, pero puede resultar menos estimulante mentalmente para quienes disfrutan de la sorpresa y variabilidad del CrossFit.
INTENSIDAD, DURACIÓN Y DEMANDAS FÍSICAS ESPECÍFICAS
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En términos de intensidad, ambas disciplinas operan en el rango de alta intensidad, pero con enfoques diferentes. Los entrenamientos de CrossFit suelen durar entre 5 y 30 minutos, con picos de intensidad extremadamente altos en períodos cortos. Esta característica mejora significativamente la capacidad anaeróbica y desarrolla una potencia explosiva que se traduce en músculos más definidos y una quema de grasa muy eficiente, ideal para los objetivos veraniegos.
Hyrox, en cambio, tiene una duración más prolongada y constante, oscilando entre 60 y 90 minutos de competición. Esta mayor duración requiere un desarrollo aeróbico más profundo y una resistencia muscular sostenida. Para quienes buscan un físico de verano, esto significa una quema de calorías más prolongada durante el ejercicio, aunque con menor impacto en el metabolismo post-ejercicio comparado con la intensidad explosiva del CrossFit.
REQUISITOS DE EQUIPAMIENTO Y ACCESIBILIDAD ECONÓMICA
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El acceso al equipamiento representa otra diferencia crucial entre ambas modalidades. CrossFit requiere una amplia variedad de equipos especializados: barras olímpicas, discos de diferentes pesos, kettlebells, anillas, cuerdas para trepar, cajas de salto, y muchos otros implementos. La mayoría de gimnasios tradicionales no cuentan con todo el equipamiento necesario, lo que obliga a inscribirse en boxes especializados con cuotas mensuales que suelen rondar los 80-120 euros mensuales en las principales ciudades españolas.
Hyrox presenta ventajas en términos de accesibilidad inicial, ya que muchos ejercicios pueden practicarse en gimnasios convencionales o incluso adaptarse para entrenar en casa. El componente de carrera puede realizarse en cualquier lugar al aire libre, y ejercicios como burpees, lunges o wall balls requieren equipamiento mínimo. Sin embargo, para una preparación óptima, el acceso a equipos específicos como SkiErg, trineos o remo también implica la necesidad de instalaciones especializadas.
RESULTADOS ESPERADOS Y ADAPTACIONES CORPORALES PARA EL VERANO
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Los resultados estéticos y funcionales que ofrece cada disciplina presentan características distintivas que pueden inclinar la balanza según los objetivos veraniegos específicos. CrossFit tiende a desarrollar un físico más musculoso y definido debido a su componente significativo de levantamiento de pesas y ejercicios de fuerza. La combinación de trabajo anaeróbico intenso y movimientos multiarticulares complejos genera un desarrollo muscular más completo, especialmente notable en brazos, hombros y core, zonas clave para lucir bien en bañador.
Hyrox, por su naturaleza más aeróbica y de resistencia, tiende a producir un físico más esbelto y atlético, similar al de un corredor de fondo, pero con mayor desarrollo muscular. El énfasis en la resistencia cardiovascular y la quema prolongada de calorías favorece la pérdida de grasa corporal de manera muy eficiente. Para quienes buscan un físico más estilizado y menos voluminoso, pero igualmente definido, Hyrox puede ser la opción más acertada para prepararse para el verano español.
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LA PLATAFORMA MÁS RÁPIDA DE TODAS
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Por su parte Jobs Today es perfecta para ti, si lo que buscas es inmediatez en el proceso de conseguir trabajo. Resulta que esta es una de las pocas plataformas que ofrece resultados rápidos y una experiencia más fluida, sobre todo desde tu dispositivo móvil. A pesar de que esta app fue creada para puestos de trabajos más informales, su presencia de empresas que buscan candidatos en diferentes sectores, es elevada.
Esta plataforma es intuitiva, ya que al registrarte y subir tu currículum, esta toma todos tus datos y crea un CV más actualizado, lo que te permite hacer un registro más rápido sin necesidad de rellenar manualmente campo por campo tu experiencia laboral o estudios recientes. Aunque no tiene la profundidad de LinkedIn, es ideal para aquellas personas que están empezando desde cero. Si eres ágil con tu móvil, esta herramienta podría convertirse en tu principal fuente de ingresos.
ENTRE TODAS LAS PLATAFORMAS INDEED ES LA MEJOR
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Otra de las plataformas que son referencia para conseguir trabajo en remoto es Indeed. Esta maravilla funciona como si fuera el Google para conseguir empleo. A diferencia de las otras aplicaciones, esta reúne publicaciones de diversas webs de trabajo, agencias de selección y portales de empresas. Esta característica se suma a la herramienta de comparador de sueldos, valoraciones de los trabajadores y una guía práctica con las preguntas básicas que te ayudan a prepararte mejor al momento de enfrentar la temida entrevista laboral.
Al igual que las otras plataformas, solo debes registrarte con tu correo, subir tu currículum, hacerlo visible y dejar que los reclutadores te encuentren. La cantidad de ofertas son infinitas y es especialmente útil si no tienes un sector definido o si tus servicios son variados. Recuerda que las palabras clave son importantes para posicionarte en el buscador y ser visible a las empresas con las vacantes y sueldos más competitivos del mercado.
INFOEMPLEO ES DIRECTO Y PRÁCTICO
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Infoempleo es la última web que te traigo hoy y puede que no te suene tan familiar. A pesar de que no tiene una presencia tan fuerte como las plataformas anteriores, Infoempleo tiene un enfoque muy marcado sobre el mercado laboral en España, por eso también cuenta con una sección específica para empleos en remoto.
Pese a que no cuenta con un volumen de ofertas como InfoJobs o LikendInd, te compensa con filtros para que puedas conseguir la vacante que más se ajuste a tu perfil profesional. Además, cuenta con diversos tests que te permiten conocer más a fondo tus puntos positivos y los refleja a modo de complemento en tu perfil. Por ejemplo, la capacidad para resolución de conflictos, trabajo en equipo o bajo presión, son una de las características que los reclutadores persiguen en los postulantes.
Con estas plataformas conseguir trabajo en España o fuera del país es una experiencia que no está para nada alejada de la realidad y que es una herencia que nos dejó la pandemia del Covid-19, en donde la resiliencia por darle continuidad a la vida laboral, hoy es una tendencia que se perfila como la modalidad que está desplazando los trabajos presenciales.
