COBCO y Umicore firman un acuerdo estratégico de suministro de pCAM para baterías de vehículos eléctricos

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COBCO suministrará pCAM de tipo NCM (níquel-cobalto-manganeso) de alto rendimiento desde su planta de producción, recientemente puesta en servicio, de Jorf Lasfar, Marruecos


COBCO, la empresa conjunta (joint venture) para materiales de baterías formada por AL MADA y CNGR Advanced Materials, ha firmado un acuerdo estratégico de suministro a largo plazo con Umicore, un grupo líder global en tecnología de materiales circulares, para el suministro de materiales activos catódicos precursores (pCAM por sus siglas en inglés) para ser utilizados en baterías de vehículos eléctricos.

En virtud de los términos del acuerdo, COBCO suministrará pCAM de tipo NCM (níquel-cobalto-manganeso) de alto rendimiento desde su planta de producción, recientemente puesta en servicio, de Jorf Lasfar, Marruecos. Estos materiales abastecerán las líneas de producción de materiales activos catódicos (CAM, por sus siglas en inglés) de Umicore, respaldando a su clientela internacional y contribuyendo al avance de la movilidad sostenible dentro y fuera de Europa.

Esta alianza pone de relieve el creciente impulso a la creación de una cadena de valor de baterías sólida, transparente y baja en carbono en la región EMEA (Europa, Oriente Medio y África). La vanguardista planta de COBCO opera conforme a las normas medioambientales y de calidad más exigentes, aprovechando el potencial de energías renovables de Marruecos para reducir considerablemente la huella de carbono de sus productos.

«Este acuerdo marca un importante hito en el propósito de COBCO de convertirse en proveedor estratégico de materiales para baterías de alta calidad y bajas en carbono para líderes globales en electromovilidad,» señaló Allen Luo, CEO de COBCO. «Estamos orgullosos de contribuir a los compromisos de abastecimiento responsable y circularidad de Umicore, y de consolidar al mismo tiempo la producción de materiales críticos para baterías en Marruecos».

Puestas en servicio a principios de 2025, las líneas de producción de COBCO representan la base de un programa de desarrollo industrial más amplio. Además de pCAM de tipo NCM, la empresa se está expandiendo hacia los materiales de cátodo de Fosfato de Hierro y Litio (LFP por sus siglas en inglés) y al reciclaje de masa negra, creando un ecosistema de materiales para baterías integrado y circular con una capacidad total equivalente a 70 GWh, suficiente como para abastecer a más de un millón de vehículos eléctricos al año.

Acerca de COBCO:  
COBCO es una empresa conjunta formada por AL MADA, un fondo de inversión panafricano líder, y CNGR Advanced Materials, un grupo líder global en materiales avanzados para baterías de iones de litio. Con sede en Marruecos, COBCO está desarrollando uno de los centros más avanzados de materiales para baterías, orientado a la sostenibilidad, la innovación y la creación de valor regional.

Distribuido por APO Group en nombre de COBCO.

Imagen para descarga: https://apo-opa.co/3RmPpPE

(Pie de foto: COBCO ya ha encargado su primer lote de líneas de producción y está consolidando la fabricación de materiales críticos para baterías en Marruecos)

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EPAM NEORIS inaugura su hub de Inteligencia Artificial en Madrid

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EPAM NEORIS inaugura su hub de Inteligencia Artificial en Madrid

«NEORIS Artificial Intelligence Hub, powered by EPAM» tiene como objetivo impulsar la IA para que las empresas sean más competitivas, ágiles e innovadoras


EPAM NEORIS, compañía que nace como resultado de la adquisición de NEORIS por parte de EPAM Systems, Inc el pasado noviembre de 2024, ha anunciado la inauguración de su hub de inteligencia artificial en España – NEORIS Artificial Intelligence Hub (NAIH), powered by EPAM – para acercar a las organizaciones al potencial de esta tecnología a través de un enfoque práctico y responsable.

Ubicado en Madrid, este hub busca convertirse en un referente europeo en IA aplicada a los negocios, facilitando a las empresas la exploración de casos de uso y la implementación de soluciones que les ayuden a ser más competitivas, ágiles e innovadoras. La iniciativa responde a la creciente necesidad de las organizaciones de adoptar IA con un enfoque práctico, alineado con los estándares regulatorios y con un impacto tangible en el negocio. Sus actividades se centran en cuatro pilares clave:

  • Cocreación de soluciones: Un equipo formado por más de 150 expertos de la compañía cocreará junto a clientes, partners, start ups y otras organizaciones nuevas soluciones basadas en IA que aceleren la generación de valor.
  • Identificación de casos de uso reales: Búsqueda de oportunidades para la aplicación de IA con impacto directo en eficiencia operativa, reducción de costes y generación de ROI en sectores clave como servicios financieros, industria y manufactura, retail o telecomunicaciones, entre otros.   
  • Acompañamiento estratégico para una IA responsable: Para garantizar a las empresas que los proyectos de IA estén alineados con los objetivos del negocio y cumplan con los estándares regulatorios nacionales e internacionales.
  • Generación de insights: Análisis de tendencias, riesgos y oportunidades para ayudar a las organizaciones a anticipar el impacto de la IA en su industria y tomar decisiones informadas.

«La inteligencia artificial no ha venido a sustituirnos, pero sí a cambiar el mundo tal y como lo conocemos hoy en día. La creación de este espacio refuerza nuestro compromiso con el avance tecnológico y el desarrollo de nuevas soluciones que aporten valor real a las organizaciones, asegurando el cumplimiento normativo y maximizando su impacto positivo en la sociedad», afirma Luis Álvarez, presidente de NEORIS para EMEA.

El NEORIS Artificial Intelligence Hub (NAIH), powered by EPAM, también abordará el marco regulador en torno a la IA, asegurando que las soluciones desarrolladas cumplan con normativas vigentes, nacionales e internacionales, y las políticas de ética digital, ya que está diseñado para que las empresas puedan experimentar con IA de manera controlada, entender sus implicaciones y aprovechar su potencial sin comprometer la seguridad ni la privacidad.

«En el año en que celebramos nuestro 25 aniversario, este hub es mucho más que un espacio físico. Es el símbolo de un nuevo capítulo de innovación para NEORIS, ahora como EPAM NEORIS: una etapa en la que la inteligencia artificial se convierte en motor de valor real, cocreación y crecimiento sostenible para nuestros clientes. Desde Madrid, abrimos al mundo una propuesta pensada para Iberoamérica y creada para liderar el futuro», añade Martín Méndez, CEO de NEORIS.

Con esta iniciativa, EPAM NEORIS refuerza su liderazgo en la transformación digital y amplía su oferta de servicios de innovación, consolidando su posición en el mercado. Además, la elección de Madrid como sede subraya el papel de la ciudad como uno de los principales hubs tecnológicos de Europa, fortaleciendo su ecosistema de innovación y atrayendo talento global.

Para más información sobre el NEORIS Artificial Intelligence Hub, powered by EPAM: https://neoris.com/es/naih

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Powy mejora la experiencia de carga de vehículos eléctricos con su nueva app de servicios personalizados

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Powy lanza su nueva app Powy Charge, que simplifica la recarga de vehículos eléctricos con un mapa interactivo, planificación de rutas y pago abierto, sin barreras adicionales para los usuarios. La app ofrece un servicio completo sin crear barreras adicionales, manteniendo el pago abierto en sus puntos de recarga


Powy, empresa que posee, desarrolla y gestiona una red de infraestructuras de carga pública para vehículos eléctricos, presenta su nueva aplicación móvil Powy Charge, enfocada en ofrecer una experiencia más completa y personalizada para los usuarios de sus estaciones. Este lanzamiento refuerza el compromiso de la compañía con la mejora de la interacción de los usuarios con su red de recarga, simplificando y optimizando cada aspecto del proceso.

La app Powy Charge se distingue por su capacidad para hacer que la experiencia de recarga sea fluida y satisfactoria, eliminando las barreras habituales que enfrentan los conductores de vehículos eléctricos. Con un diseño intuitivo, la aplicación permite a los usuarios acceder a un mapa interactivo que les facilita la localización rápida y eficiente de estaciones de carga. Además, ofrece información en tiempo real sobre la disponibilidad de los puntos de recarga, lo que ayuda a evitar tiempos de espera innecesarios y mejora la experiencia global.

Otro de los aspectos más destacados es la función de planificación de rutas, que, basada en el modelo del vehículo y el nivel de batería, garantiza que los conductores lleguen a su destino sin preocuparse por la autonomía del coche. La flexibilidad de la app también se extiende a las formas de pago, que soportan múltiples métodos y permiten una gestión fácil y eficiente de las recargas. Además, los usuarios frecuentes podrán beneficiarse de promociones personalizadas, diseñadas para mejorar aún más su interacción con la red de Powy.

Esto es fundamental para las empresas asociadas, que no solo ganan visibilidad, sino que también se benefician de iniciativas de co-marketing con Powy. Gracias a estas iniciativas, pueden promocionar sus servicios entre los conductores de vehículos eléctricos, generando un círculo virtuoso que favorece tanto a las empresas como a los usuarios, y ofreciendo una experiencia más completa y diversa. Asimismo, la introducción de la tarjeta RFID Powy ofrece otra solución cómoda, permitiendo iniciar y detener la carga con un simple toque.

Powy tiene como objetivo, a través de su nueva app, mejorar la experiencia de recarga de los usuarios, eliminando las barreras que aún persisten en la movilidad eléctrica. Desde la compañía consideran que, con su política de pago abierto y las nuevas funcionalidades, están dando un paso importante para hacer la movilidad eléctrica más accesible y fácil de usar para todos.

El operador de puntos de recarga, que ya cuenta con 1.100 puntos de recarga activos, continúa su expansión por todo el territorio. En el mercado español, la red cubre regiones como Cataluña, Comunidad Valenciana, Andalucía, Comunidad de Madrid y Asturias, lo que refuerza su compromiso con la movilidad eléctrica en España y su apuesta por facilitar el acceso a la infraestructura de recarga en todo el país.

En palabras de Federico Fea, CEO de Powy, «con el lanzamiento de Powy Charge, pretendemos ofrecer a los usuarios una herramienta más eficaz para facilitar la búsqueda y selección de puntos de recarga. La app, que evolucionará continuamente con el tiempo, también representa una oportunidad más de visibilidad para todos los socios, creando un círculo virtuoso de beneficios para las empresas y los conductores, de modo que reciban una experiencia más completa y diversificada».

«Powy Charge se creó con el objetivo de ofrecer una experiencia de recarga fluida e intuitiva, mejorada con funciones avanzadas como la planificación de rutas. El objetivo a medio y largo plazo es integrar cada vez más las características del vehículo y la ubicación del usuario en la app para mejorar aún más la experiencia del usuario», ha afirmado Nicolò Brentan, Chief Growth Officer de Powy. «Nos centramos cuidadosamente en el contexto de uso y en la infraestructura de recarga, para que cada interacción con la app sea sencilla y se adapte a las necesidades del conductor».

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La contratación pública BIM supone ya más de 15.000 millones de euros en infraestructuras y edificaciones

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Madrid lidera la inversión en BIM en España con más de 1.000 millones en licitaciones públicas. Cerca de 300 profesionales asistieron a la primera jornada en Madrid de «BIM en la contratación pública», centrada en diseño y planificación. Rafael Guerra, del Ministerio de Transportes, destacó que BIM permite pasar del plano en papel a un entorno digital 3D con la participación de todos los agentes


El impacto de BIM en la contratación pública aumenta año tras año en España. Según datos del Observatorio de contratación BIM del sector público, hasta la fecha se han registrado un total de 4.670 licitaciones publicadas y la inversión acumulada hasta el momento es de más de 15.000 millones de euros. Tras la implantación del uso obligatorio de BIM, a principios del 2024, el volumen de inversión se ha situado en un 103% con respecto a la de 2023.

Como respuesta al creciente requisito BIM en la contratación pública, el Colegio de Ingenieros Técnicos de Obras Públicas (CITOP) ha puesto en marcha el itinerario de formación en metodología BIM (Building Information Modeling). Esta capacitación va dirigida a profesionales de la ingeniería y la arquitectura y está subvencionada por el Ministerio de Transportes y Movilidad Sostenible, acorde a la Orden TMA/94/2021 de 22 de enero, por la que se establecen las bases reguladoras para la concesión de subvenciones públicas para la formación de metodología BIM aplicada a la contratación pública (BOE de 6 de febrero de 2021).

Como queda patente en los datos, la metodología BIM está revolucionando el sector de las infraestructuras y la edificación. Se trata de un sistema de trabajo colaborativo basado en modelos digitales 3D, que integra información geométrica y de gestión a lo largo del ciclo de vida de una infraestructura o edificación. De esta forma se logra mejorar la coordinación y la toma de decisiones en proyectos de construcción, que llevan a una mayor eficiencia y sostenibilidad en el sector. A su vez, el requisito BIM en la contratación pública ayuda en el objetivo de lograr una mayor eficiencia en el gasto público dentro al conseguir mayor optimización de recursos por la potenciación del trabajo colaborativo. 

Además, en esta IV edición, el CITOP hace especial hincapié en la innovación a través de la Inteligencia Artificial y de la utilización de herramientas como la Realidad Aumentada o la Realidad Virtual en este ámbito.

La inauguración de las Jornadas BIM del CITOP ha tenido lugar en la sede del Ministerio de Transportes y Movilidad Sostenible, en Madrid, en la que ha sido la primera de sus sesiones presenciales. Se ha contado con la presencia de Rafael Guerra, subsecretario de Transportes y Movilidad Sostenible; Carlos Dueñas, presidente del CITOP; José Antonio Galdón, presidente del INGITE y presidente ejecutivo del COGITI y Maribel Santos, representante del INGITE en Engineers Europe.

Dueñas ha destacado que «más de 10.000 profesionales se han beneficiado ya de las Jornadas BIM del CITOP, y es que el futuro pasa por una transformación digital profunda que se construye entre ingenieros, arquitectos, técnicos, especialistas digitales y administración pública». Por su parte, el subsecretario de Transportes y Movilidad Sostenible del Ministerio, ha hecho inciso en esa convergencia de profesiones y la evolución del método de trabajo: «La metodología BIM ha supuesto pasar del plano en dos dimensiones y en papel, a un entorno en 3D, digital y con la aportación de todos los intervinientes en el contrato».

A continuación, el presidente del INGITE y presidente ejecutivo del COGITI, ha puesto en valor la iniciativa del CITOP. «La sociedad necesita a los mejores profesionales que sean capaces de implantar la doble transición, digital y energética, y que sean capaces de afrontar los retos con éxito. Ese es el porqué del desarrollo de estas jornadas». Para finalizar, Maribel Santos, representante del INGITE en Engineers Europe, se ha dirigido a todas las mujeres de este ámbito profesional para animarles a «participar activamente en vuestra carrera profesional y en la digitalización de los procesos y ser un referente para las nuevas generaciones».

BIM en la obra pública: beneficios, desafíos y casos reales en las ponencias
La primera sesión de esta edición de las Jornadas BIM del CITOP, que ha conseguido reunir cerca de 300 profesionales, ha ahondado en la fase de diseño y planificación BIM, bajo el título de «BIM en proyectos de infraestructuras: pliegos, contratos y entornos colaborativos». 

En primer lugar, ha intervenido Sergio Muñoz, director gerente de BuildingSMART, la entidad que impulsa la transformación digital del sector de la construcción a través de estándares abiertos a nivel internacional. Muñoz ha tratado la relevancia de la norma ISO 19650 en el sector. A continuación, Carlos Ballesteros, jefe de servicio de la División de Seguridad de Presas del Ministerio para la Transición Ecológica, ha ahondado en el impacto de esta metodología en las presas estatales.

En la siguiente ponencia, los asistentes han accedido a capacitación sobre  la tecnología Reality Capture, concretamente en el ámbito de BIM en el sector hidráulico, a través de Óscar Fontanet-Bel y Daniel García-Conde, jefe de Departamento BIM y responsable de Proyectos BIM de Aqualia, respectivamente.

También cabe destacar la intervención de José Menchén, subdirector adjunto de Sostenibilidad e Innovación de DG Carreteras del Ministerio, que ha hablado de la digitalización dentro de este organismo. 

Por su parte, la ponencia de Alejandro Giménez, CTO sector AECO de Hiberus, ha analizado las buenas prácticas en CDE (Common Data Environment), una plataforma digital donde se centraliza, gestiona y comparte toda la información de un proyecto de construcción. En este espacio, Giménez ha compartido experiencias en la implementación del CDE en contratos reales con administraciones.

Javier Lozano, subdirector BIM y de Continuidad en ADIF, ha tomado el relevo de las sesiones para explicar el papel de BIM en los proyectos de ADIF; una de las grandes impulsoras del BIM en el ámbito ferroviario.

Por último, las dos sesiones finales de la Jornada han tratado los retos para la ingeniería dentro del Plan BIM, de la mano de Jorge Torrico, subdirector BIM INECO y la realidad extendida como potenciador del uso BIM en el diseño y proyecto, con Ivan Gómez, director ejecutivo y fundador VT-LAB.

Las siguientes jornadas presenciales tendrán lugar el 30 de abril en Tenerife y el 8 de mayo en Valencia. En este último intervendrá como ponente Rafael Perea, coordinador de las jornadas de formación. La iniciativa del CITOP llega un año más para preparar a los profesionales de cara a la contratación pública, ya que según datos del Ministerio, se estima que el uso de BIM en los contratos públicos relacionados con la construcción puede representar potencialmente un 25% de la contratación pública. 

Madrid continúa siendo el referente español de la inversión en licitaciones BIM 
En lo referente a comunidades autónomas, Madrid se ha situado de nuevo como la que más inversión ha realizado en licitaciones promovidas por administraciones autonómicas, municipios y diputaciones provinciales, con un total de 1.075,64 M€ y 121 licitaciones. Esta cifra va en aumento, puesto que en 2023 el total de inversión era de 791,16M€. Cataluña es la segunda comunidad que más invierte en España en este aspecto, con un desembolso de 755,86 M€ y 183 licitaciones.

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Nuevas tecnologías mejoran el tratamiento de la litiasis renal y reducen complicaciones

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El láser Moses, tecnología de última generación que minimiza el daño en los tejidos y mejora la recuperación del paciente.

Madrid, 3 de abril de 2025.- La litiasis renal, conocida comúnmente como cálculos renales o piedras en el riñón, es una condición que afecta aproximadamente al 12% de la población mundial en algún momento de su vida. 

“Los cálculos renales son formaciones sólidas que se desarrollan en los riñones debido a la cristalización de sustancias presentes en la orina, como el calcio, el oxalato y el ácido úrico. Dependiendo de su tamaño y ubicación, estas piedras pueden causar síntomas leves o generar un dolor intenso cuando bloquean el flujo de orina”, explica la Dra. Patricia Ramírez Rodríguez-Bermejo, del equipo Ramírez Urología del Hospital Ruber Internacional.

Según la Dra. Ángeles Sanchís Bonet, especialista en Urología Oncológica y Litiasis del mismo equipo, la formación de cálculos renales puede estar influenciada por diversos factores, entre ellos la dieta y el estilo de vida, una alimentación alta en sodio y oxalato, junto con una baja ingesta de líquidos, pueden favorecer su aparición, la genética, las condiciones médicas, así enfermedades como la obesidad, la gota, el hiperparatiroidismo y las enfermedades inflamatorias intestinales pueden aumentar el riesgo de desarrollar litiasis y por último los factores ambientales, la deshidratación crónica y el clima caluroso pueden contribuir también.

«El dolor que produce un cálculo renal puede ser de los más intensos que una persona pueda experimentar. Es fundamental la prevención y el diagnóstico temprano para evitar complicaciones», explica la Dra. Ramírez Rodríguez-Bermejo.

Los síntomas más característicos incluyen dolor intenso en el costado (cólico renal), sangre en la orina, necesidad frecuente de orinar, náuseas y vómitos. “En casos graves, la litiasis renal puede provocar una infección urinaria grave que requiere atención urológica inmediata”, señala la uróloga.

El diagnóstico de la litiasis renal se realiza mediante análisis de orina, radiografías, ecografías y tomografía computarizada (TC); esta última técnica permite determinar de forma más exacta el tamaño, la composición y la ubicación de los cálculos.

El tratamiento varía según la localización y el tamaño del cálculo, indica la Dra. Sanchis Bonet. Existen múltiples tratamientos que van desde el manejo conservador, con hidratación y tratamiento médico expulsivo para favorecer la eliminación espontánea de los cálculos, a la Litotricia Extracorpórea por Ondas de Choque (LEOC), que de una manera no invasiva fragmenta las litiasis, pasando por tratamientos mínimamente invasivos como la cirugía retrógrada intrarrenal (RIRS) y la ureteroscopia rígida, la primera utiliza un instrumento flexible que permite llegar hasta las litiasis que se encuentran en el interior del riñón y la segunda utiliza un instrumento rígido que permite acceder a las litiasis que se alojan en el uréter. Los cálculos de mayor tamaño ubicados en el riñón pueden fragmentarse mediante nefrolitotomía percutánea, una técnica en la que se introduce un instrumento rígido o flexible desde la piel de la espalda hasta el riñón mediante una mínima incisión. Todas estas técnicas fragmentan las litiasis con el “láser holmio” de última generación Moses, este laser reduce en casi un 20% el tiempo de la cirugía y mejora la fragmentación y pulverización de los cálculos en un 33% gracias a su potencia, además facilita el tratamiento evitando que el cálculo se movilice durante el tratamiento gracias al efecto Moses, minimizando así el daño en los tejidos y mejorando la recuperación temprana del paciente.

Gracias a los avances en tecnología, hoy en día contamos con métodos más efectivos y menos invasivos para tratar la litiasis renal, lo que permite una recuperación más rápida y mejores resultados para el paciente», destaca la Dra. Ángeles Sanchís. 

Según la especialista, puesto que la litiasis renal tiende a reaparecer, la prevención es fundamental. 

Para ello, sostiene la Dra. Patricia Ramírez se recomienda mantener una hidratación adecuada, con una ingesta diaria de al menos 2-3 litros de agua. Reducir el consumo de sodio, proteínas animales y alimentos ricos en oxalato. Controlar el peso corporal y realizar actividad física de manera regular y realizar controles urológicos periódicos, especialmente en personas con antecedentes familiares o factores de riesgo.

Harvard revela el hábito alimenticio que reduce drásticamente el riesgo de demencia

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La búsqueda de estrategias efectivas para mantener la salud cerebral se ha convertido en una prioridad sanitaria en una sociedad cada vez más longeva. La demencia representa actualmente uno de los mayores desafíos para los sistemas de salud en todo el mundo, con cifras que superan los 55 millones de afectados y previsiones que apuntan a una duplicación de casos en las próximas dos décadas. Este deterioro cognitivo progresivo no solo impacta devastadoramente en quienes lo padecen, sino que transforma radicalmente la vida de familias enteras que deben asumir cuidados cada vez más complejos conforme avanza la enfermedad.

Las últimas investigaciones realizadas por prestigiosas instituciones académicas han puesto el foco en la alimentación como factor determinante en la prevención del deterioro cognitivo. Un exhaustivo estudio desarrollado por científicos de la Universidad de Harvard ha identificado un patrón alimenticio específico que podría reducir hasta en un 53% el riesgo de desarrollar demencia, ofreciendo una alternativa preventiva accesible y natural frente a una condición para la que todavía no existe cura definitiva. Este hallazgo supone un avance significativo en el campo de la neurociencia nutricional y abre una vía esperanzadora para millones de personas preocupadas por mantener sus capacidades cognitivas intactas durante la vejez.

LA DIETA MIND: EL ESCUDO PROTECTOR CONTRA LA DEMENCIA QUE REVOLUCIONA LA NEUROCIENCIA

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La dieta MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) representa una fusión estratégica entre la tradicional dieta mediterránea y el enfoque DASH, originalmente diseñado para combatir la hipertensión arterial. Esta combinación, específicamente formulada para proteger el cerebro del deterioro cognitivo asociado a la demencia, prioriza el consumo de alimentos con propiedades neuroprotectoras mientras reduce drásticamente aquellos vinculados a procesos inflamatorios y oxidativos perjudiciales para el tejido cerebral. Los investigadores de Harvard, tras analizar los hábitos alimenticios de más de 5.000 participantes durante un periodo superior a dos décadas, concluyeron que quienes seguían este patrón alimenticio con mayor adherencia presentaban un riesgo significativamente menor de desarrollar alteraciones cognitivas.

Lo verdaderamente revolucionario de este enfoque nutricional radica en su especificidad para proteger estructuras cerebrales particularmente vulnerables al proceso neurodegenerativo. A diferencia de otras dietas saludables de carácter general, cada componente de la MIND ha sido seleccionado por su capacidad para preservar la integridad de regiones como el hipocampo o la corteza prefrontal, fundamentales para la memoria y las funciones ejecutivas. Los estudios de neuroimagen realizados en participantes que siguieron esta pauta alimenticia durante periodos prolongados mostraron un volumen cerebral significativamente mayor al esperado para su edad, especialmente en áreas críticas para la cognición que suelen verse afectadas en las primeras etapas de la demencia. Este hallazgo sugiere que la intervención nutricional podría no solo retrasar la aparición de síntomas, sino potencialmente modificar la trayectoria biológica del envejecimiento cerebral.

LOS 10 ALIMENTOS ESTRELLA QUE COMBATEN LA DEMENCIA DESDE TU COCINA

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El poder preventivo de la dieta MIND frente a la demencia reside en la combinación específica de diez grupos de alimentos que deben consumirse con regularidad. Las verduras de hoja verde ocupan el primer puesto de esta pirámide nutricional, especialmente espinacas, kale y otras crucíferas, recomendándose un mínimo de seis raciones semanales para aprovechar sus elevados niveles de folatos, luteína y otros fitoquímicos asociados con una menor atrofia cerebral. El resto de verduras, particularmente las coloreadas como pimientos, zanahorias o calabaza, complementan el aporte de antioxidantes y deben incluirse al menos una vez al día para maximizar la protección contra el estrés oxidativo vinculado al desarrollo de la demencia.

Las frutas del bosque constituyen otro pilar fundamental de esta estrategia nutricional, destacando arándanos, fresas y moras por su excepcional contenido en antocianinas. Diversos estudios han demostrado que estos compuestos atraviesan la barrera hematoencefálica y se concentran en áreas cerebrales vinculadas al aprendizaje y la memoria, donde neutralizan radicales libres y estimulan la comunicación neuronal. Los frutos secos, legumbres, cereales integrales, pescado azul, aves de corral y aceite de oliva completan la lista de alimentos recomendados, creando una sinergia nutricional que combate simultáneamente múltiples mecanismos implicados en la neurodegeneración asociada a la demencia. Esta diversidad garantiza un aporte óptimo de ácidos grasos omega-3, proteínas de alta calidad, vitaminas del grupo B y minerales esenciales para el mantenimiento de la estructura y función cerebral.

LOS CINCO VENENOS CEREBRALES QUE MULTIPLICAN EL RIESGO DE DEMENCIA

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Tan importante como saber qué incluir en la alimentación diaria resulta identificar qué productos evitar para prevenir la demencia. La investigación de Harvard señala cinco categorías de alimentos que ejercen un impacto particularmente negativo sobre la salud cerebral. La carne roja procesada encabeza esta lista negra, vinculándose directamente con un incremento de hasta un 40% en el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo cuando su consumo supera las cuatro raciones semanales. Los embutidos, salchichas y hamburguesas industriales combinan elevadas cantidades de grasas saturadas, sodio y nitritos, una mezcla que favorece la inflamación sistémica y compromete la integridad de los pequeños vasos sanguíneos que irrigan el cerebro.

Los productos ultraprocesados ricos en azúcares refinados y harinas blancas ocupan el segundo puesto entre los alimentos que incrementan el riesgo de demencia. El consumo habitual de bollería industrial, refrescos azucarados y snacks provoca picos de glucosa que, repetidos a lo largo del tiempo, generan resistencia a la insulina también a nivel cerebral, fenómeno conocido como «diabetes tipo 3» por su estrecha relación con la enfermedad de Alzheimer. Completando esta relación de alimentos perjudiciales se encuentran los quesos grasos, la mantequilla y los alimentos fritos, cuyo elevado contenido en grasas trans y compuestos de glicación avanzada acelera el envejecimiento neuronal y entorpece los mecanismos de reparación del tejido cerebral. La dieta MIND recomienda limitar estos productos a ocasiones excepcionales, sustituyéndolos por alternativas más saludables que no comprometan la salud cognitiva a largo plazo.

EL FACTOR TIEMPO: CUÁNDO EMPEZAR LA DIETA PARA BLINDAR TU CEREBRO CONTRA LA DEMENCIA

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Una de las preguntas más frecuentes respecto a la dieta MIND concierne al momento óptimo para comenzar a implementarla. Los datos obtenidos por los investigadores de Harvard resultan contundentes: cuanto antes se adopten estos hábitos alimenticios, mayor será su efecto protector contra la demencia. No obstante, incluso el inicio tardío de esta pauta nutricional reporta beneficios significativos, demostrándose mejoras en la función cognitiva y ralentización del deterioro incluso cuando se comienza a seguir después de los 60 años. Esta plasticidad cerebral, que permite responder positivamente a cambios en el entorno bioquímico incluso en etapas avanzadas de la vida, ofrece una perspectiva esperanzadora para quienes desean modificar sus hábitos alimenticios en la edad madura.

La clave para maximizar la protección contra la demencia reside en la adherencia constante más que en seguimientos esporádicos o parciales. Los participantes del estudio que implementaron la dieta MIND de manera moderada (cumpliendo entre el 60% y el 80% de las recomendaciones) experimentaron una reducción del riesgo cercana al 35%, mientras que quienes la siguieron con alta fidelidad alcanzaron protecciones superiores al 50%. Este efecto dosis-respuesta sugiere que incluso pequeñas modificaciones sostenidas en el tiempo resultan beneficiosas, aunque el máximo potencial preventivo se alcanza con la adopción integral del patrón alimenticio. Los investigadores subrayan la importancia de la consistencia a largo plazo, recomendando incorporar gradualmente los alimentos protectores para facilitar la adaptación del paladar y garantizar que estos cambios nutricionales se conviertan en hábitos permanentes frente a la demencia. El cerebro responde favorablemente a estas modificaciones acumulando reserva cognitiva, un mecanismo de resiliencia neuronal que permite mantener la funcionalidad incluso ante el desarrollo de lesiones características de procesos neurodegenerativos.

MÁS ALLÁ DE LA MESA: POTENCIADORES QUE MULTIPLICAN LA PROTECCIÓN CONTRA LA DEMENCIA

MÁS ALLÁ DE LA MESA: POTENCIADORES QUE MULTIPLICAN LA PROTECCIÓN CONTRA LA DEMENCIA
Fuente: Freepik

La investigación de Harvard señala que la eficacia de la dieta MIND para prevenir la demencia aumenta significativamente cuando se combina con otros hábitos de vida saludables. El ejercicio físico regular emerge como el complemento perfecto de esta estrategia nutricional, especialmente las actividades aeróbicas moderadas como caminar a paso ligero durante al menos 150 minutos semanales que incrementan el flujo sanguíneo cerebral y estimulan la producción del factor neurotrófico derivado del cerebro. Esta proteína, fundamental para la plasticidad sináptica y la neurogénesis, actúa como un auténtico fertilizante neural cuya producción se potencia mediante la combinación de actividad física y los nutrientes específicos aportados por la dieta MIND.

El entrenamiento cognitivo y la calidad del sueño constituyen otros dos pilares fundamentales que interactúan sinérgicamente con la alimentación en la prevención de la demencia. Las actividades que desafían intelectualmente al cerebro, como el aprendizaje de idiomas, la práctica musical o los juegos de estrategia, contribuyen a fortalecer las conexiones neuronales existentes y a crear nuevas redes alternativas que compensarán posibles deterioros futuros.

Por su parte, un descanso nocturno adecuado, con especial atención a las fases de sueño profundo, resulta imprescindible para la eliminación de proteínas potencialmente tóxicas como el beta-amiloide y la consolidación de los recuerdos recientes en memoria a largo plazo. La coordinación de estos factores con la dieta MIND, creando una estrategia integral de protección cerebral que atienda simultáneamente a nutrición, actividad física, estimulación cognitiva y recuperación neural, representa actualmente la aproximación más prometedora para reducir la incidencia de demencia y preservar la independencia funcional durante el envejecimiento.

La Agencia Tributaria lo confirma: este error común en la Renta te puede costar 500 euros

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Cada año, millones de españoles se enfrentan al tedioso pero inevitable proceso de presentar su declaración de la Renta. La Agencia Tributaria ha revelado recientemente que existe un error frecuente que está provocando recargos de hasta 500 euros a contribuyentes desprevenidos, especialmente en un contexto donde las inspecciones fiscales se han intensificado. Este fallo, relacionado con la incorrecta declaración de determinados ingresos y gastos deducibles, afecta particularmente a autónomos y personas con múltiples fuentes de ingresos.

Los expertos fiscales coinciden en que la complejidad del sistema tributario español contribuye significativamente a estos errores costosos. En los últimos meses, los técnicos de Hacienda han detectado un incremento del 23% en las rectificaciones por este motivo específico, lo que ha llevado a la administración a emitir advertencias claras al respecto. Mientras algunos contribuyentes desconocen por completo la normativa aplicable, otros simplemente malinterpretan los requisitos específicos que la Agencia Tributaria establece para determinadas deducciones, convirtiéndose en víctimas involuntarias de su propio descuido fiscal.

LA TRAMPA FISCAL QUE ESTÁ CAZANDO A MILES DE CONTRIBUYENTES

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El error que la Agencia Tributaria está persiguiendo con mayor rigor tiene que ver con la declaración incorrecta de los gastos deducibles en actividades profesionales. Muchos contribuyentes, especialmente aquellos que compaginan trabajo por cuenta ajena con actividades complementarias, intentan deducir gastos que no cumplen con los requisitos de afectación exclusiva a la actividad económica. Esta práctica, aunque no siempre es deliberada, está siendo objeto de un control exhaustivo mediante el cruce de datos entre distintas bases de información.

La sofisticación de los sistemas informáticos de la Agencia Tributaria ha alcanzado niveles sin precedentes en los últimos ejercicios fiscales. Los algoritmos actuales pueden detectar patrones sospechosos y discrepancias sutiles que antes pasaban desapercibidas, lo que ha multiplicado por cinco el número de declaraciones que requieren comprobación posterior relacionadas con este error específico. Las consecuencias van más allá de la devolución incorrectamente recibida, pues los intereses de demora y las posibles sanciones pueden elevar el coste total hasta los mencionados 500 euros, dependiendo de la cuantía deducida indebidamente y del tiempo transcurrido hasta la regularización.

ASÍ FUNCIONA EL SISTEMA DE CONTROL QUE TE PUEDE DELATAR

ASÍ FUNCIONA EL SISTEMA DE CONTROL QUE TE PUEDE DELATAR
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La modernización tecnológica implementada por la Agencia Tributaria en los últimos años ha revolucionado su capacidad para detectar irregularidades fiscales. El sistema actual cruza automáticamente los datos declarados con la información proporcionada por terceros, incluyendo entidades bancarias, empleadores y otras administraciones públicas, generando alertas cuando detecta inconsistencias significativas. Este método está resultando particularmente eficaz para identificar el error en cuestión, que suele manifestarse como una desproporción entre ingresos declarados y gastos deducidos.

Los expertos tributarios señalan que esta vigilancia automatizada se complementa con análisis de riesgo basados en históricos de contribuyentes. La Agencia Tributaria utiliza ahora modelos predictivos que identifican patrones de comportamiento fiscal potencialmente irregulares, priorizando las inspecciones en aquellos casos donde la probabilidad de encontrar este tipo de errores es más elevada según criterios estadísticos. Este enfoque dirigido explica por qué muchos contribuyentes que anteriormente cometían el mismo error sin consecuencias, ahora se encuentran enfrentando requerimientos y liquidaciones complementarias que pueden ascender hasta los 500 euros entre la cuota no pagada, recargos e intereses.

ESTOS SON LOS PERFILES MÁS VULNERABLES ANTE ESTE ERROR

ESTOS SON LOS PERFILES MÁS VULNERABLES ANTE ESTE ERROR
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El análisis de los casos detectados revela que determinados colectivos son especialmente propensos a cometer este costoso error. Los profesionales autónomos que ejercen desde su domicilio constituyen uno de los grupos más afectados, principalmente por la dificultad para determinar correctamente la proporcionalidad de gastos compartidos entre el uso personal y profesional de suministros, inmuebles y equipamiento. Esta zona gris de la normativa fiscal está generando numerosas rectificaciones que terminan en recargos significativos.

Otro perfil frecuentemente afectado corresponde a trabajadores por cuenta ajena que complementan sus ingresos con actividades económicas ocasionales. La Agencia Tributaria ha intensificado la vigilancia sobre este segmento, detectando con frecuencia la imputación incorrecta de gastos personales como profesionales o la falta de correlación entre la actividad declarada y los gastos deducidos. El desconocimiento de los requisitos formales para justificar adecuadamente estas deducciones está provocando un incremento notable en las regularizaciones, con el consiguiente impacto económico que puede alcanzar los citados 500 euros por declaración.

CÓMO EVITAR LA SANCIÓN Y PROTEGER TU DECLARACIÓN

euros 5 Moncloa
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La prevención es, sin duda, la mejor estrategia para evitar enfrentarse a este tipo de recargos. Los asesores fiscales recomiendan documentar meticulosamente todos los gastos que se pretenden deducir, conservando no solo las facturas correspondientes sino también cualquier evidencia que demuestre la vinculación directa del gasto con la actividad económica declarada. Esta precaución, aunque pueda parecer excesiva, está demostrando ser crucial ante el incremento de comprobaciones por parte de la Agencia Tributaria.

Además, resulta fundamental mantenerse actualizado sobre los criterios específicos que aplica la administración tributaria para diferentes tipos de deducciones. Los cambios normativos y las interpretaciones jurisprudenciales pueden modificar significativamente lo que se considera deducible, por lo que consultar con profesionales especializados antes de presentar la declaración puede suponer un ahorro considerable frente al riesgo de enfrentar sanciones de hasta 500 euros por este error particular. La Agencia Tributaria ofrece también servicios de consulta previa que, si bien no son vinculantes en todos los casos, proporcionan una orientación valiosa para evitar equivocaciones costosas.

LOS DETALLES TÉCNICOS QUE DEBES CONOCER PARA NO CAER EN LA TRAMPA

LOS DETALLES TÉCNICOS QUE DEBES CONOCER PARA NO CAER EN LA TRAMPA
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La normativa fiscal española establece requisitos muy específicos que determinan la deducibilidad de los gastos en actividades económicas. Para que un gasto sea correctamente deducible, debe cumplir tres condiciones fundamentales: estar vinculado a la actividad económica, estar debidamente justificado y estar registrado contablemente. La Agencia Tributaria está haciendo especial hincapié en el primer requisito, cuestionando sistemáticamente aquellos gastos cuya afectación exclusiva a la actividad no queda suficientemente demostrada o resulta dudosa por su naturaleza.

En particular, merecen atención especial ciertos gastos mixtos como los relacionados con vehículos, telefonía o suministros del hogar cuando se trabaja desde casa. La legislación establece porcentajes máximos de deducción para algunos de estos conceptos, pero muchos contribuyentes aplican erróneamente deducciones completas o porcentajes superiores a los permitidos, desencadenando el proceso de regularización que puede culminar en recargos significativos. Los técnicos de la Agencia Tributaria han refinado sus protocolos de inspección para identificar específicamente estos casos, utilizando comparativas sectoriales y otros indicadores que revelan desviaciones notables respecto a los patrones habituales en cada actividad.

La nueva ‘estafa del sí’ por móvil trampa: cómo colgar a tiempo

Los ciberdelincuentes no descansan y cada día aparecen nuevas modalidades de fraude que ponen en jaque nuestra seguridad. La llamada ‘estafa del sí’ está tomando un nuevo impulso en España con métodos cada vez más sofisticados para engañar a los usuarios de móvil que reciben llamadas aparentemente inofensivas. Esta práctica fraudulenta consiste en lograr que la víctima pronuncie un simple «sí» durante una conversación telefónica para después utilizar esa grabación con fines delictivos, una técnica que ha proliferado debido a su sencillez y efectividad y que ha provocado que las autoridades lancen alertas a la población.

Las denuncias por este tipo de estafa han aumentado considerablemente en los últimos meses, según fuentes policiales. El objetivo principal de los estafadores es captar nuestra voz pronunciando afirmaciones que después utilizarán para falsificar nuestra identidad, autorizando transacciones bancarias o contratos de servicios sin nuestro consentimiento real. Lo más alarmante es que con los avances en inteligencia artificial, estas grabaciones pueden manipularse de forma tan sofisticada que resulta casi imposible distinguir entre una voz real y una clonada, lo que complica aún más la detección y prevención de este tipo de fraudes.

EL MODUS OPERANDI: ASÍ TE ENGAÑAN A TRAVÉS DEL MÓVIL

EL MODUS OPERANDI: ASÍ TE ENGAÑAN A TRAVÉS DEL MÓVIL
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El proceso comienza con una llamada a nuestro móvil que parece totalmente legítima. El estafador se presenta como un representante de alguna entidad conocida, generalmente un banco, una compañía telefónica o un servicio de atención al cliente, utilizando datos personales básicos para ganarse nuestra confianza y hacer que bajemos la guardia. Estos datos pueden haberse obtenido de filtraciones previas o de información disponible en redes sociales.

Durante la conversación, el delincuente establece un diálogo fluido y formula preguntas estratégicas cuya respuesta lógica sea un «sí». Por ejemplo, pueden preguntar si somos el titular del móvil o si hemos realizado recientemente alguna gestión con la entidad. En el momento en que pronunciamos la afirmación esperada, graban nuestra voz y dan por finalizada la llamada, normalmente de forma abrupta o con alguna excusa. Es precisamente este comportamiento inusual el que debería ponernos en alerta, ya que indica que el objetivo principal de la comunicación ya se ha conseguido.

LAS CONSECUENCIAS PUEDEN SER DEVASTADORAS PARA EL USUARIO DE MÓVIL

LAS CONSECUENCIAS PUEDEN SER DEVASTADORAS PARA EL USUARIO DE MÓVIL
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Una vez obtenida la grabación de voz, los estafadores tienen varias opciones para utilizarla en nuestro perjuicio. Pueden llamar a entidades financieras haciéndose pasar por nosotros y, cuando se les solicite algún tipo de verificación verbal, reproducir el «sí» grabado para confirmar operaciones o contratos. Este simple monosílabo puede ser suficiente para autorizar transacciones o para dar de alta servicios no solicitados.

Las víctimas suelen descubrir que han sido estafadas cuando reciben notificaciones de contrataciones que nunca realizaron o detectan cargos inesperados en su cuenta bancaria. En casos más graves, los estafadores pueden utilizar estas grabaciones para acceder a cuentas protegidas por sistemas de verificación de voz, lo que supone un riesgo enorme para la seguridad financiera y personal del usuario de móvil. Además, con el avance de la tecnología, estas voces pueden manipularse para crear frases completas nunca pronunciadas, aumentando exponencialmente el potencial dañino de esta estafa.

TECNOLOGÍA AVANZADA: EL PAPEL DE LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL EN ESTA ESTAFA

TECNOLOGÍA AVANZADA: EL PAPEL DE LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL EN ESTA ESTAFA
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El panorama de esta estafa se ha complicado considerablemente con la llegada de la inteligencia artificial. Lo que antes requería una simple grabación de voz ahora puede evolucionar hacia técnicas más sofisticadas de clonación. Los sistemas de IA actuales pueden analizar muestras de voz y reproducirlas con una fidelidad asombrosa, incluso generando respuestas y conversaciones que la persona original nunca mantuvo.

Un estudio reciente de McAfee señala que el 70% de las personas no son capaces de distinguir entre una voz real y una clonada mediante IA. Esto plantea un escenario inquietante para los usuarios de móvil, ya que incluso siendo precavidos con respecto a la «estafa del sí» tradicional, podríamos estar expuestos a versiones mucho más elaboradas del fraude basadas en tecnologías emergentes. En estos casos, no solo se busca captar un simple «sí», sino recopilar suficiente material de audio para crear un modelo de voz completo que pueda ser utilizado para simular conversaciones enteras, aumentando así las posibilidades de éxito del fraude.

MEDIDAS DE PROTECCIÓN: CÓMO EVITAR SER VÍCTIMA DE ESTA ESTAFA

MEDIDAS DE PROTECCIÓN: CÓMO EVITAR SER VÍCTIMA DE ESTA ESTAFA
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Existen varias estrategias efectivas para protegerse de este tipo de fraudes. La primera y más importante es mantener siempre un nivel alto de alerta cuando recibimos llamadas inesperadas a nuestro móvil, especialmente si provienen de números desconocidos. Es recomendable no responder inmediatamente con afirmaciones a preguntas directas, incluso si parecen inocuas, y en su lugar utilizar otras formas de confirmación que no impliquen un «sí» categórico.

Si sospechas que la llamada podría ser fraudulenta, lo mejor es colgar inmediatamente y contactar directamente con la entidad supuestamente implicada a través de los canales oficiales verificados. Además, es fundamental mantener un control detallado de nuestras cuentas y servicios, revisando regularmente los movimientos bancarios y las notificaciones de nuestro móvil para detectar actividades sospechosas lo antes posible. En caso de detectar cualquier operación no autorizada, es imprescindible contactar inmediatamente con la entidad afectada y presentar una denuncia ante las autoridades competentes, ya que esto no solo puede ayudar a resolver nuestro caso, sino también a prevenir futuros fraudes similares.

La nueva ‘cripto-estafa’ sentimental tiene truco: enamoran para vaciar tu cartera digital

El amor en tiempos digitales no siempre termina con un final feliz, especialmente cuando detrás de una fotografía de perfil atractiva se esconde un depredador financiero con intenciones poco románticas. La ‘cripto-estafa’ sentimental se ha convertido en uno de los fraudes más sofisticados y rentables del ecosistema digital, combinando la manipulación emocional con conocimientos técnicos sobre inversiones en activos digitales. Sus víctimas no solo sufren pérdidas económicas considerables, sino también un devastador golpe emocional al descubrir que la relación en la que habían depositado sus ilusiones era simplemente una elaborada estratagema para acceder a sus ahorros.

Este tipo de timo, conocido en el mundo anglosajón como «pig butchering» (matanza del cerdo), hace referencia a la metáfora de «engordar» a la víctima con atenciones y falsos sentimientos antes de llevarla al «matadero» financiero. Los estafadores han perfeccionado un guion psicológico que puede prolongarse durante meses, estableciendo una relación de confianza y dependencia emocional que anula las alarmas naturales que se activarían ante proposiciones de inversión sospechosas. El denominador común en todos estos casos es la promesa de rendimientos extraordinarios en plataformas de criptomonedas exclusivas o proyectos blockchain revolucionarios, presentados como oportunidades únicas accesibles solo gracias a los conocimientos privilegiados del seductor digital.

EL PERFECTO ENGAÑO: ASÍ FUNCIONAN LAS REDES DE ‘CRIPTO-ESTAFA’ SENTIMENTAL

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El proceso comienza de forma aparentemente inocente en aplicaciones de citas, redes sociales o incluso foros especializados donde la víctima es seleccionada cuidadosamente según su perfil financiero y vulnerabilidad emocional. El estafador, que suele operar con identidades completamente falsificadas y fotografías robadas de modelos o personas atractivas, inicia una conversación casual que rápidamente evoluciona hacia un interés personal más profundo. Durante las primeras semanas, evita cualquier mención a temas financieros o inversiones mientras construye meticulosamente una personalidad ficticia diseñada para resultar extremadamente compatible con los gustos y valores de la víctima. Esta fase inicial de «cultivo emocional» es fundamental para establecer el vínculo de confianza que posteriormente explotarán.

La transición hacia la ‘cripto-estafa’ ocurre de manera tan sutil que muchas víctimas ni siquiera perciben cuando cruzan la línea entre el romance y la manipulación financiera. El estafador suele introducir el tema de las inversiones en criptomonedas de forma casual, mencionando sus propios éxitos financieros o compartiendo anécdotas sobre conocidos que han multiplicado su patrimonio gracias a plataformas exclusivas. Inicialmente no hay una invitación directa a invertir, creando la ilusión de que es la propia víctima quien toma la iniciativa de participar en estas supuestas oportunidades financieras tras observar los resultados aparentemente extraordinarios que obtiene su pareja virtual. Esta técnica psicológica, conocida como «sembrar la idea», resulta mucho más efectiva que una propuesta directa, ya que elimina la sensación de estar siendo presionado hacia una decisión financiera comprometida.

SEÑALES DE ALARMA: CÓMO IDENTIFICAR UNA ‘CRIPTO-ESTAFA’ ANTES DE PERDERLO TODO

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El principal indicio de que se puede estar frente a una ‘cripto-estafa’ sentimental es la insistencia del supuesto enamorado en utilizar plataformas de inversión específicas que no figuran entre los intercambios reconocidos del sector. Estas webs fraudulentas, desarrolladas con un aspecto profesional y tecnológicamente impecable, suelen estar alojadas en dominios temporales que cambian frecuentemente para evitar ser bloqueados por las autoridades financieras o los navegadores que mantienen listas negras de sitios maliciosos. Una revisión detallada revelará inconsistencias como la ausencia de información legal verificable, direcciones físicas inexistentes o números de registro empresarial que no corresponden a ninguna entidad reconocida en los registros oficiales.

Otro patrón común en este tipo de fraudes es la evolución acelerada de la relación sentimental virtual, donde las declaraciones de amor profundo y planes de futuro conjunto aparecen de forma prematura y desproporcionada. Los estafadores saben que el tiempo juega en su contra, por lo que necesitan establecer un vínculo emocional intenso antes de que la víctima pueda investigar a fondo su identidad o consultar con amigos y familiares sobre la situación. En el ámbito financiero, la ‘cripto-estafa’ se revela cuando, tras realizar pequeñas inversiones iniciales que aparentemente generan beneficios espectaculares, la plataforma comienza a presentar problemas de liquidez justo en el momento en que la víctima intenta retirar cantidades importantes o cuando se solicitan comisiones adicionales inesperadas para «liberar» los supuestos beneficios acumulados. Este es precisamente el punto de inflexión donde muchas víctimas, ya comprometidas emocionalmente y con la evidencia aparente de beneficios pendientes de cobro, acaban invirtiendo más fondos en un desesperado intento por recuperar lo depositado inicialmente.

LA DOBLE HERIDA: CONSECUENCIAS ECONÓMICAS Y PSICOLÓGICAS DE CAER EN UNA ‘CRIPTO-ESTAFA’

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El impacto de este tipo de fraude va mucho más allá de las pérdidas económicas, que según diversos estudios pueden oscilar entre los 10.000 y 100.000 euros por víctima dependiendo de su capacidad financiera y el tiempo durante el cual se mantiene la manipulación. La naturaleza dual del engaño, que ataca simultáneamente el corazón y el bolsillo, provoca un trauma psicológico particularmente severo al combinar la sensación de traición emocional con la vergüenza por haber sido estafado en el ámbito financiero. Muchas víctimas desarrollan problemas de confianza que afectan a sus futuras relaciones personales, además de experimentar síntomas asociados al estrés postraumático como insomnio, ansiedad y depresión.

La vergüenza juega un papel fundamental en la perpetuación de estas ‘cripto-estafas’, ya que un elevado porcentaje de las víctimas nunca llega a denunciar lo sucedido ante las autoridades. El temor al juicio social, especialmente cuando se han ignorado advertencias previas de familiares o amigos, junto con la creencia errónea de que las inversiones en criptomonedas no están protegidas por los mecanismos legales convencionales, contribuye a que muchos casos permanezcan en la sombra.

Sin embargo, las unidades especializadas en delitos tecnológicos han desarrollado protocolos específicos para abordar este tipo de fraudes, reconociendo la complejidad técnica y psicológica que implican y ofreciendo vías de denuncia que protegen la privacidad de las víctimas mientras maximizan las posibilidades de recuperar al menos parte de los fondos sustraídos. La colaboración internacional entre cuerpos policiales ha permitido desarticular algunas de las mayores redes organizadas dedicadas a esta modalidad de ‘cripto-estafa’, revelando estructuras empresariales complejas con operadores en múltiples países.

PROTOCOLOS DE SEGURIDAD: MEDIDAS PARA NAVEGAR SIN RIESGOS EL MUNDO DE LAS CITAS ONLINE

PROTOCOLOS DE SEGURIDAD: MEDIDAS PARA NAVEGAR SIN RIESGOS EL MUNDO DE LAS CITAS ONLINE
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La prevención sigue siendo la estrategia más efectiva frente a la ‘cripto-estafa’ sentimental, comenzando por mantener siempre separados los ámbitos romántico y financiero, especialmente en las primeras fases de una relación online. Establecer una política personal de nunca invertir en plataformas recomendadas por contactos virtuales, por muy estrecho que sea el vínculo emocional o convincentes que resulten las promesas de rentabilidad excepcional, constituye la primera línea de defensa contra este tipo de manipulación. Las inversiones legítimas en criptomonedas siempre pueden realizarse a través de plataformas reguladas y reconocidas en el sector, sin necesidad de recurrir a supuestas oportunidades exclusivas o mercados privilegiados.

La verificación de identidad representa otro pilar fundamental en la protección contra estos fraudes. Actualmente existen numerosas herramientas gratuitas que permiten realizar búsquedas inversas de imágenes para comprobar si las fotografías de perfil han sido extraídas de bancos de imágenes o pertenecen a otras personas. Solicitar videollamadas frecuentes desde el inicio de la relación no solo contribuye a confirmar la autenticidad del interlocutor, sino que también permite detectar inconsistencias en su discurso o entorno.

Los estafadores profesionales suelen evitar este tipo de interacciones directas o las limitan al máximo, alegando problemas técnicos recurrentes o condiciones laborales que les impiden mostrar su rostro con regularidad. En el ámbito financiero específico de la ‘cripto-estafa’, es fundamental recordar que ninguna inversión legítima requiere transferir fondos directamente a carteras personales o utilizar métodos de pago irreversibles como las transferencias mediante criptomonedas a direcciones particulares sin las garantías que ofrecen los intercambios regulados.

EL FUTURO DE LAS ‘CRIPTO-ESTAFAS’: EVOLUCIÓN Y NUEVAS TÁCTICAS EN EL HORIZONTE

EL FUTURO DE LAS 'CRIPTO-ESTAFAS': EVOLUCIÓN Y NUEVAS TÁCTICAS EN EL HORIZONTE
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Las autoridades especializadas en ciberdelincuencia advierten sobre la evolución constante de estas técnicas fraudulentas, que cada vez incorporan elementos más sofisticados gracias al acceso a tecnologías emergentes. La inteligencia artificial generativa ya está siendo utilizada para crear perfiles de estafadores virtualmente indetectables, con fotografías de personas inexistentes generadas por algoritmos y guiones conversacionales adaptados dinámicamente al perfil psicológico y preferencias comunicativas de cada víctima potencial. Este nivel de personalización hace que incluso personas con conocimientos tecnológicos avanzados puedan caer en la trampa, al enfrentarse a estafadores virtuales que parecen conocerles perfectamente y responden a sus inquietudes de forma aparentemente auténtica y empática.

El sector de las criptomonedas, por su parte, intenta contrarrestar el daño reputacional que suponen estas ‘cripto-estafas‘ implementando sistemas de verificación más robustos y campañas educativas dirigidas especialmente a inversores noveles. Las principales plataformas de intercambio colaboran activamente con las fuerzas de seguridad, desarrollando algoritmos capaces de detectar patrones de transacción sospechosos y congelando fondos cuando se identifican comportamientos típicos de esquemas fraudulentos.

Sin embargo, el carácter descentralizado de la tecnología blockchain dificulta la implementación de mecanismos preventivos universales, dejando en manos del usuario final gran parte de la responsabilidad sobre la seguridad de sus inversiones y la verificación de la legitimidad de las plataformas donde deposita sus activos digitales. Esta realidad subraya la importancia de la educación financiera y la alfabetización digital como herramientas fundamentales para navegar con seguridad en un ecosistema donde las oportunidades legítimas coexisten con sofisticados sistemas fraudulentos diseñados para explotar tanto los vacíos regulatorios como la vulnerabilidad emocional de los usuarios.

3 ajustes ocultos del router mejoran el WiFi sin gastar un céntimo

La lentitud en la conexión a internet se ha convertido en uno de los quebraderos de cabeza más frecuentes en los hogares españoles, especialmente cuando varios dispositivos compiten por el mismo ancho de banda. El WiFi que tenemos instalado en casa suele dar problemas de manera recurrente sin que sepamos muy bien por qué, llevándonos a pensar que la solución pasa inevitablemente por contratar una tarifa más cara o adquirir equipos de última generación con prestaciones avanzadas. Nada más lejos de la realidad: en muchas ocasiones, el origen del problema no está en la velocidad contratada ni en las limitaciones del hardware, sino en una configuración inadecuada de parámetros que la mayoría de usuarios desconoce por completo.

Los routers domésticos esconden en sus menús de configuración opciones sorprendentemente potentes que casi nadie utiliza, bien por desconocimiento o por temor a estropear algo en el proceso. Sin embargo, modificar estos ajustes puede marcar una diferencia sustancial en el rendimiento de la red, mejorando notablemente la velocidad y estabilidad de la conexión sin necesidad de invertir ni un solo euro en nuevo equipamiento. Estos pequeños cambios, que apenas requieren unos minutos para implementarse, pueden resolver problemas como zonas sin cobertura, caídas intermitentes de la señal o velocidades muy por debajo de lo contratado, devolviendo así a la red doméstica todo su potencial original con un simple vistazo a la configuración avanzada del dispositivo.

CAMBIAR EL CANAL WIFI: LA SOLUCIÓN MÁS SENCILLA Y EFECTIVA PARA EVITAR INTERFERENCIAS

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Cuando vivimos en zonas urbanas densamente pobladas, nuestro WiFi compite constantemente con decenas de redes vecinas que operan en las mismas frecuencias, generando una congestión invisible pero tremendamente perjudicial para la estabilidad de la conexión. Los routers modernos suelen configurarse por defecto en modo automático para la selección de canal, dejando que el propio dispositivo decida en qué frecuencia emitir su señal sin tener en cuenta el estado real de ocupación del espectro radioeléctrico en cada momento. Esta configuración, aunque cómoda, raramente ofrece el mejor rendimiento posible, especialmente en edificios de viviendas donde la saturación de determinados canales puede provocar colisiones constantes entre paquetes de datos.

Para optimizar este aspecto, basta con acceder al panel de administración del router e identificar la sección dedicada a la configuración inalámbrica o WiFi. Dentro de este apartado, se encontrará la opción para modificar el canal de emisión, tanto para la banda de 2,4 GHz como para la de 5 GHz si el dispositivo es de doble banda. Lo ideal es utilizar aplicaciones específicas para smartphones como WiFi Analyzer, que permiten visualizar gráficamente qué canales están menos saturados en cada zona concreta del hogar, facilitando la elección del canal óptimo en función del entorno real donde opera nuestra red. Una vez identificado el canal menos congestionado, basta con seleccionarlo manualmente y guardar los cambios para notar inmediatamente una mejora sustancial en la calidad de la señal WiFi, especialmente en zonas donde antes la conexión resultaba inestable o directamente inexistente.

QUALITY OF SERVICE (QOS): PRIORIZA TUS DISPOSITIVOS Y APLICACIONES IMPORTANTES

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Uno de los problemas más habituales en las redes domésticas modernas es la disputa silenciosa que mantienen diferentes dispositivos por acaparar el ancho de banda disponible. Sin una adecuada gestión, una simple descarga de actualizaciones o el streaming de vídeo en alta definición puede ralentizar drásticamente otras actividades críticas como las videoconferencias de trabajo o los juegos online. La función QoS (Quality of Service o Calidad de Servicio) es precisamente la herramienta diseñada para solucionar este problema, permitiendo establecer reglas de prioridad que garanticen un reparto más justo e inteligente de los recursos disponibles en la red WiFi. Esta funcionalidad, presente en la mayoría de routers modernos pero infrautilizada, marca la diferencia entre una red caótica donde cada dispositivo compite salvajemente por el ancho de banda y una infraestructura ordenada donde cada aplicación recibe exactamente lo que necesita.

La configuración del QoS suele encontrarse en la sección de gestión avanzada del router y ofrece diferentes niveles de personalización según el modelo. Los equipos más básicos permiten únicamente establecer prioridades por dispositivo, mientras que los más avanzados posibilitan incluso discriminar por tipo de tráfico o aplicación específica. Para obtener los mejores resultados, conviene identificar primero qué actividades son críticas en cada hogar y asignarles la máxima prioridad, dejando en segundo plano procesos como las actualizaciones automáticas, descargas de archivos o servicios de sincronización en la nube que pueden esperar sin problema a momentos de menor carga. Un ajuste adecuado del QoS puede conseguir que una videoconferencia importante se desarrolle sin cortes incluso mientras otros miembros del hogar disfrutan de contenido multimedia, todo ello sin incrementar ni un céntimo el coste mensual de la conexión a internet.

BAND STEERING: UTILIZA AMBAS FRECUENCIAS DE MANERA INTELIGENTE

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La mayoría de routers actuales son dispositivos de doble banda capaces de emitir simultáneamente en frecuencias de 2,4 GHz y 5 GHz, cada una con sus propias características y ventajas. Por defecto, estas bandas suelen configurarse como redes independientes, obligando al usuario a decidir manualmente a cuál conectarse en cada momento. El Band Steering es una función avanzada que revoluciona este planteamiento, permitiendo que sea el propio sistema quien decida automáticamente qué banda es más conveniente para cada dispositivo según sus capacidades técnicas y su ubicación dentro del hogar. Esta tecnología, disponible en numerosos routers pero habitualmente desactivada, optimiza la distribución de conexiones para aprovechar lo mejor de ambos mundos: el mayor alcance de la banda de 2,4 GHz y la mayor velocidad de la banda de 5 GHz.

Para activar esta función es necesario acceder a la configuración avanzada del WiFi en el panel de administración del router y buscar opciones como «Band Steering», «Smart Connect» o «Banda Inteligente», dependiendo del fabricante. Una vez habilitada, la red unificará ambas frecuencias bajo un mismo nombre (SSID), pero internamente gestionará cada conexión de forma óptima. Los dispositivos móviles que se desplazan por la casa serán conectados automáticamente a la banda más adecuada en cada ubicación, mejorando significativamente la experiencia de usuario sin interrupciones ni necesidad de cambiar manualmente entre redes cuando la señal empeora. Esta optimización resulta especialmente beneficiosa en viviendas de varias plantas o con paredes gruesas, donde las características de propagación de cada frecuencia pueden marcar una diferencia sustancial en la calidad de la conexión WiFi dependiendo de la zona.

CÓMO ACCEDER A LA CONFIGURACIÓN OCULTA DE TU ROUTER WIFI

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Antes de poder implementar cualquiera de los ajustes mencionados, es necesario acceder al panel de administración del router, algo que para muchos usuarios representa una barrera infranqueable. Afortunadamente, el proceso es más sencillo de lo que parece. El primer paso consiste en averiguar la dirección IP del router, que habitualmente suele ser 192.168.1.1 o 192.168.0.1, aunque cada fabricante puede utilizar direcciones diferentes que normalmente aparecen indicadas en una pegatina en la parte inferior del dispositivo junto con las credenciales de acceso predeterminadas. Una vez conocida esta dirección, basta con introducirla en la barra de navegación de cualquier navegador web conectado a la red doméstica para acceder a la pantalla de inicio de sesión.

El siguiente obstáculo suele ser la contraseña de administrador, que muchos usuarios nunca han cambiado desde su configuración inicial. Si no se ha modificado, lo más probable es que sean las credenciales genéricas del fabricante (combinaciones como admin/admin, admin/password o usuario/1234), aunque los operadores españoles cada vez más configuran contraseñas personalizadas que aparecen en la documentación entregada con el router o en la propia pegatina del dispositivo. Una vez dentro del panel de control, la interfaz variará considerablemente según el modelo y fabricante del router WiFi, pero todas comparten una estructura básica con secciones dedicadas a la configuración inalámbrica, seguridad y opciones avanzadas. Es en estos menús donde se esconden las funcionalidades descritas anteriormente, habitualmente bajo nombres técnicos o dentro de submenús de configuración avanzada que intimidan al usuario medio pero que, una vez comprendidos, ofrecen un potencial enorme para mejorar la experiencia de navegación sin coste adicional.

PRECAUCIONES ANTES DE MODIFICAR LA CONFIGURACIÓN DE TU RED WIFI

PRECAUCIONES ANTES DE MODIFICAR LA CONFIGURACIÓN DE TU RED WIFI
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Aunque los ajustes descritos pueden mejorar significativamente el rendimiento de la conexión, conviene abordar cualquier modificación con cierta cautela para evitar problemas mayores. Lo más recomendable antes de iniciar cualquier cambio es hacer una copia de seguridad de la configuración actual del router, opción que suele encontrarse en la sección de mantenimiento o herramientas del panel de administración y que permite restaurar rápidamente todos los parámetros originales en caso de que algo salga mal. Esta precaución, que apenas requiere unos segundos, puede ahorrar horas de frustración si algún ajuste mal configurado dejara la red inoperativa.

Otro consejo fundamental es realizar los cambios de forma progresiva, modificando un solo parámetro cada vez y comprobando su efecto antes de pasar al siguiente. Esta aproximación metódica permite identificar exactamente qué ajustes están aportando mejoras reales y cuáles podrían estar generando nuevos problemas.

También es importante tener en cuenta que ciertos cambios, como la modificación del canal WiFi o la activación del Band Steering, pueden requerir que los dispositivos se reconecten a la red para hacer efectivas las mejoras, por lo que conviene planificar estas intervenciones en momentos donde una interrupción momentánea del servicio no resulte crítica para las actividades del hogar. Con estas precauciones básicas, cualquier usuario con conocimientos informáticos medios puede aventurarse a optimizar su red WiFi y descubrir que, en muchas ocasiones, los problemas de conexión tienen solución sin necesidad de desembolsar ni un céntimo en nuevo equipamiento.

Portugal esconde una playa ‘secreta’ dentro de una cueva a la que solo se accede por mar

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No hay dudas de que en Portugal hay algunos sitios que son conocidos por muchos que visitan este maravilloso país que deja cautivado a más de uno. Sin embargo, hay un pequeño lugar, una playa secreta que deja a muchos sin palabras cada vez que la visitan. Estamos hablando de Cueva de Benagil, uno de los lugares turísticos con acceso limitado, con un único que lo hace casi imposible llegar.

Sin embargo, no es imposible conocer este lugar que deja a todos maravillados por la estructura del lugar y de los colores que tiene. Cueva de Benagil es uno de los lugares que tienes que conocer si o si de Portugal, pero tienes que saber, que los accesos ahora son limitados, por lo que tienes que tener el mayor de los cuidados si no te verás pagando multas millonarias. Quédate leyendo este artículo para que te contamos todos los detalles.

La playa secreta de Portugal que tienes que conocer

@saraaguirre.z

Playa Benagil un lugar increible en Portugal #portugal #playabenagil

♬ sonido original – saraaguirre.z

Es uno de os tesoros geológicos más importantes en el mundo y se encuentra en Portugal. Como te hemos mencionado anteriormente, hablamos de Cueva de Benagil y se encuentre en Algarve a tan solo dos horas y media de Lisboa. Este lugar tiene maravillados a todos porque tiene una vista espectacular, con un techo abierto que te permite ver con claridad el color del cielo, ese celeste bien marcado con entradas de luz que mezcla colores nunca antes visto.

Quienes lo han visitado anteriormente, recomiendan hacer una visita turística del lugar entre julio y septiembre, donde puedes apreciar de mejor manera un lugar único. Si bien en un lugar preciosos para visitar, tienes que saber que desde agosto del 2024, han restringido la visita y donde pueden cobrar multas excesivas con un costo superior a los 200.000 euros. Esta decisión fue llevada a cabo por la Autoridad Marítima Nacional con el fin de cuidar la estructura del lugar, donde quedan prohibidas el desembarco y el uso de arenas como también empresas que tengan como fin el alquiler de kayak u otras embarcaciones. Las visitas dentro de la playa son limitadas.

¿Cómo llegar a la Cueva de Benagil, el secreto de Portugal que tiene a todos cautivados?

@andrechaica

These are some of the most beautiful and blue beaches in Portugal in the area of Lagos and carvoeiro. Don’t miss any 💙 🌜Marinha beach 🏴‍☠️ Benagil caves ( you need to take a boat) 🐥 Ninho de andorinha beach ⚓️ Ponta da Piedade 🚣‍♂️ Boneca cave 💙 Marinha beach 🏖️ Camilo beach save & share 🫶🏼 #algarve #secretbeachportugal #sunset #carvoeiro #algarveguide

♬ som original – André Chaíça

Esta playa secreta es perfecta para que puedas disfrutar de un momento contemplando una vista paradisiaca, con colores, un viento agradable y el sonido del mar. La Cueva de Benagil tiene un único acceso y es por mar, es por eso que lo puedes hacer en kayak o en tabla de paddle surf. También lo puedes hacer en barco o bien en lancha para disfrutar del viento y de las olas golpeando.

La Cueva de Benagil es una de las maravillas geológicas más impresionantes que tiene Portugal, que deja a todos encantados y que muchos recomiendan visitar. Si estas de visita, tienes que saber que tienes que conocer este lugar secreto, prepara  tu bolso, tu protector solar y disfruta de una tarde increíble, solo te demorará hora y media recorrerla por completo. ¿Ya la conocías?

Cuesta 8,99 euros, tiene estilo y está en cuatro colores: la nueva joya de Lefties

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Tener una buena chaqueta en nuestro armario es importante, porque es a que nos salva en las bajas temperaturas. En ocasiones puede salir un dineral, pero si vas a Lefties, no dudes en que vas a encontrar la ideal  a un precio que te dejaran sin palabras. Hicimos una búsqueda minuciosa en la página oficial de la tienda low cost de Inditex y dimos con una que es perfecta en cuanto a diseño, textura, colores y por supuesto, su precio, algo que nos interesa a todas sin dejar de lado la moda.

Esta chaqueta combina con todo tipo de prenda, desde unos simples vaqueros, conjuntos sastrero o hasta incluso para un look más deportivo para ir al gimnasio o salir a correr. No es limitado ni en estilo y tampoco en su precio. Te vamos a detallar a continuación cuál es la chaqueta que tienes que tener en tu armario, todo lo que tienes que saber antes de comprarla y verás que no te arrepentirás. Presta atención y si quiere, coge lápiz y papel para apuntar todos los detalles.

La joyita de Lefties que tienes que tener

La joyita de Lefties que tienes que tener
La cazadora que tienes que tener en tu armario. Fuente Lefties

A simple vista se puede ver que es una prenda que no puede faltar en nuestro armario, no solo porque es abrigada, también por el estilo y la versatilidad que tiene que la hace combinable con todo. Esta cazadora que se encuentra en la tienda de Lefties es perfecta para usar con looks informales, algo más relajado para  ir al trabajo o al gimnasio. Se trata de una chaqueta diseñada con tejido sintético y térmico, la cual la hace resiste a los fuertes vientos y también el agua, ideal para el frío.

Contiene bolsillos delanteros que lo hacen cómodos para guardar el móvil y las llaves, de esta manera sales a la calle sin tanto encima y vas con lo ideal. Lo mejor de esto es que también viene en cuatro colores y su talla va desde el XS hasta el XL. El precio de esta chaqueta es de 8,99 euros, imposible que no la tenga, ya que si haces un balance de calidad y precios podrás darte cuenta de que estás llevando la prenda ideal.

Algunas ideas para combinar la chaqueta de Lefties

Si eres de las que tiene un amplio armario con cientos de vaqueros, conjuntos de oficina y ropa deportiva, entonces la cazadora de Lefties es ideal para ti. Si eres amante de la moda, te gusta combinar prendas que a simple puede que no encajen, entonces sabrás que está chaqueta no te dejara mal. Si lo quieres para outfit más básico, como es el de unos jeans con unos tenis, van perfecto, recuerda que hay hasta cuatro colores disponibles, lo que lo hace aún más combinable.

La ropa deportiva es bastante simple, con colores muy básicos como el negro, blanco o gris y algún que otro azul, con unos tenis para correr que nos dan seguridad a nuestra pisada y comodidad, es entonces cuando también puedes sumarle la cazadora. Pero no es solo para el gimnasio, ideal para ir a caminar o correr en especial los días fríos o ventosos, ya que tela la hace más cómoda y te protege de viento y lluvia. Ahora, para un look un poco más elegante pero bien abrigado, tampoco está mal.

Otra opción de Lefties que tienes que tener en tu armario

Otra opción de Lefties que tienes que tener en tu armario
Otra opciones de chaqueta que es perfecta para está temporada. Fuente Lefties

Variedad, calidad, estilo y precios hay de sobra en el low cost de Inditex, es por eso que tienes que saber que hay otra chaqueta que es perfecta para un look de otro nivel. Hablamos dela cazadora acolchonada efecto piel. Es de cuello alto, con cierre frontal de cremallera y botones al frente para más seguridad y abrigo en esos días fríos. Contiene dos bolsillos laterales que son cómodos para tener tus manos dentro y bien calentitas. Su precio es de 29,99 euros, es un poco más costoso que la anterior, pero vale la pena tenerla. Su talla es del S hasta  el L.

Si la viste, te gusto y estás dudando en llevarla porque no sabes con que combinarla, tenéis que saber que van con unos vaqueros, hasta con una falda de jean, un look muy jugado pero que está a la moda. Pero eso no es todo, porque el color crudo claro se ve muy bonito, pero se mancha fácil, es entonces cuando tienes la opción en negro y seamos sinceros, es un color que nunca falla. No hay dudas de que en Lefties encontrarás todo lo que estas buscando en cuanto a prendas de moda y por supuesto complementos, pero esta chaqueta es sin duda algo que no puede faltar en tu armario, solo tienes que ir a la tienda más cercana, probártela y veras que no te mentimos, es perfecta para ti.