Mercadona es una de las tiendas españolas con más éxito en todo el país, donde los clientes asisten por su gran variedad de productos. En Mercadona se pueden conseguir alimentos de todo tipo, desde platos elaborados hasta carnes, pescados y golosinas con la mejor calidad y variedad de precios. Tan es así, que muchos nutricionistas se toman el tiempo de analizar algunas de sus novedades y recomendar cuál es la más recomendada para la dieta diaria.
En este caso, el entrenador Víctor D, que tiene una cuenta de TikTok con el mismo nombre, reveló cuáles son los productos de la tienda que se venden como saludables pero no lo son. Como siempre aconsejan, es necesario leer las etiquetas de cada envase para poder analizar bien el aporte nutricional y así evitar llevar algo que no es tan adecuado para la alimentación.
Los productos de Mercadona que no son lo que parecen
Víctor D se encargó de analizar una serie de productos que pueden resultar engañosos para los buscan una alimentación más saludable. El primero de ellos es el «queso especial pasta» de Hacendado. «Ni siquiera puedes llamar queso, tiene un montón de ingredientes que no necesitas», dijo en su post. Para reemplazarlo, el entrenador recomendó comprar el «Grana Padano» que tiene una composición más correcta y menos aditivos.
Los cereales también pueden ser los alimentos saludables por excelencia aunque no todos son recomendados por ellos. En la lista de ‘poco saludable’ se incluye a los cereales integrales de chocolate con leche, también de Hacendado. «Aunque parecen muy sanos para el desayuno tienen ni más, ni menos que 18 gramos de azúcar por cada 100», asegura el especialista. Para reemplazarlos recomienda comprar los Corn Flakes, con 0% azúcares añadidos, que tienen menos de 1 gramo de azúcar y son de maíz en el 98%.
Más opciones de Mercadona que no son saludables, según los expertos
Víctor D completó la lista de productos de Mercadona que parecen saludables pero que no lo son con otros alimentos que muchos suelen comprar, pero que no garantizar buenas condiciones. Otro de los que ingresan en el ranking es el «tomate frito» de Hacendado, que tiene mucho azúcar y aceite refinado. La variante más saludable es el «tomate tamizado’, de la misma línea, que tiene sólo dos ingredientes: tomates y un poco de sal. Este se vende en tres bricks a un precio de 1.35
Para finalizar la lista, el entrenador incluyó a las tortitas de arroz como las de maíz serrano, las que poseen 55% de chocolate y las de maíz también de la marca Hacendado. Para el experto, la mejor opción son las tortitas de arroz de Legumbres leguminosas, que poseen más proteínas y menos ingredientes innecesarios. Esta viene en un envase de cuatro packs a un precio de 1.75 euros.
Estas tres galletas del Mercadona son las preferidas de los nutricionistas
Como Víctor D existen otros expertos en nutrición que suelen recomendar en sus redes sociales cuáles son los productos más saludables. Esta vez, el especialista Alex Taboada, conocido por su cuenta @transformatelavida, focalizó en las galletas y las opciones adecuadas para los que le gusta disfrutarlas en la merienda o en el desayuno. Una de las primeras que recomiendan son las galletas María Integral Hacendado. Estas cuentan con 74% de harina integral, lo que la ubican dentro de una buena posición en este ranking.
Las Digestive con avena son otra de las variantes más saludables aunque, como las anteriores, poseen un alto porcentaje de azúcar, aunque su éxito radica en la cantidad fibra y proteínas que aportan, haciéndolas una buena alternativa. Las galletas de Trigo de espelta integral son otra de las opciones dentro de Mercadona que este experto recomienda. Estas cuenta con 68% de harina integral de espelta y reemplaza el azúcar por maltitol, un edulcorante que contribuye a la reducción de la glucosa en sangre.
El lado B del hummus de Mercadona que nadie conoce
El hummus es uno de los snacks predilectos para muchos en España, que acompaña las meriendas, desayunos y cualquier comida del día. En los últimos meses, el creado en Mercadona es uno de los más populares aunque el influencer «SefiFood» analizó su aporte nutricional y confirmó si realmente es tan saludable como dicen. Lo que este experto rescata es que este hummus posee un 59% de garbanzos, en oposición a otras marcas que cuentan con el 79%.
Este producto de Mercadona cuenta con aceite de girasol como segundo ingrediente, en lugar de aceite de oliva virgen extra, que es el tipo usado en la receta original y que le aporta más volumen de grasas saludables. A este análisis se le suma la cantidad de conservantes y potenciadores de sabor que posee, lo que no lo hace una opción saludable. Su valor es de 1.10 euros en su tarrina de 240 g y muchos lo recomiendan para consumir moderadamente.
La bebida inesperada de Mercadona que una experta recomienda no consumir
Cristina Déniz es una de las expertas en nutrición que también analizó algunos productos y dio su veredicto sobre ellos. Aunque muchos lo consideran saludables, esta especialista hizo foco en una de las bebidas más consumidas por todos: el café. La experta asegura que el café con leche en cápsulas, con cafeína y descafeinado no es una buena variante porque posee apenas un 65%-67% de leche entera en polvo y mucho azúcar. La sal del Himalaya también se incluye en esta lista y, de acuerdo a Déniz, esta no cuenta con muchas diferencias de la común y suele ser más cara en Mercadona.
La nutricionista repitió lo mismo que el entrenador Víctor y confirmó que las tortitas de maíz sabor jamón serrano no son las variantes más saludables que se pueden hallar en la tienda. Para ella, estas poseen un punto a favor (el 95% maíz) pero también cuentan con aceite de girasol, jarabe de glucosa, sal, extracto de levadura, que no aportan ningún tipo de nutriente a la dieta y que, por más que parecen ser saludables, engañan a quien no sabe leer bien las etiquetas.
