Jorge Nuncio (44), experto en inversiones inmobiliarias: ‘3 detalles de un anuncio de alquiler que delatan que es una estafa»

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El alquiler es una de esas gestiones que, a menudo, nos generan más dolores de cabeza de lo esperado, y es que buscar casa se ha convertido en una odisea que, si no andamos con mil ojos, puede acabar en un disgusto. Parece mentira, pero en este mercado tan saturado y, a veces, desesperante, afloran ciertas prácticas poco éticas que buscan aprovecharse de nuestra necesidad y, claro, de nuestro bolsillo.

En esta jungada de anuncios online, de prisas por encontrar el piso perfecto y de contratos que parecen escritos en arameo, conviene saber que no todo es oro lo que reluce. Por eso, entender las señales que nos avisan de un posible timo en el arrendamiento es crucial, ya que proteger tu dinero y tu tranquilidad debería ser siempre la máxima prioridad al buscar ese nuevo hogar.

EL PRECIO DEMASIADO BONITO PARA SER CIERTO

Esa primera impresión, cuando ves un piso en alquiler con un precio irrisorio en una zona top, debería encender todas tus alarmas. Nadie regala duros a pesetas, y en el mercado inmobiliario, menos aún.
Esa primera impresión, cuando ves un piso en alquiler con un precio irrisorio en una zona top, debería encender todas tus alarmas. Nadie regala duros a pesetas, y en el mercado inmobiliario, menos aún. Fuente Pexels.

¿Has visto alguna vez un piso céntrico, recién reformado, con todas las comodidades, y el alquiler es sospechosamente bajo? Mucho ojo, porque ahí reside una de las trampas más comunes: los estafadores suelen usar precios gancho para atraer a posibles víctimas que, ansiosas por una buena oferta, bajan la guardia. Las ofertas increíbles rara vez son tan increíbles en la vida real.

Las imágenes son el escaparate de cualquier anuncio, y en el alquiler de viviendas, son clave para captar nuestra atención. Pero, ¿qué pasa cuando las fotos parecen sacadas de una revista de decoración y no concuerdan con la realidad, o, peor aún, son demasiado perfectas para un piso normal? Ahí hay gato encerrado, te lo aseguro.

Un anuncio con fotos borrosas, de baja calidad o, por el contrario, con imágenes genéricas que parecen de banco de imágenes, es un indicio clarísimo de que algo no cuadra. Los timadores a menudo utilizan estas tácticas para evitar mostrar el estado real del inmueble o, directamente, para ocultar que ni siquiera existe, y tú te quedas con un palmo de narices buscando tu deseado arrendamiento.

EL CASERO QUE NUNCA TIENE TIEMPO

Cuando intentas contactar con el propietario y siempre pone excusas para no mostrar el piso, es hora de desconfiar. La prisa del timador por cerrar el trato sin enseñarte la vivienda es una señal inequívoca.
Cuando intentas contactar con el propietario y siempre pone excusas para no mostrar el piso, es hora de desconfiar. La prisa del timador por cerrar el trato sin enseñarte la vivienda es una señal inequívoca. Fuente Pexels.

La comunicación con el arrendador es fundamental, ¿verdad? Pero, ¿qué sucede cuando este «propietario» se muestra demasiado ocupado, solo quiere hablar por email o te pide dinero por adelantado sin haber visto el piso? es una bandera roja gigante que te indica que ese supuesto arrendamiento no es trigo limpio. Un casero legítimo siempre estará dispuesto a enseñar su propiedad y a resolver tus dudas, facilitando el proceso y generando confianza en el alquiler.

Uno de los trucos más viejos y efectivos de los estafadores es meter prisa. Te dirán que hay mucha gente interesada, que si no te decides ya, lo perderás. Esta presión, aunque parezca inofensiva, busca anular tu capacidad de análisis y reflexión. Quieren que decidas con el corazón, no con la cabeza, porque saben que así es más fácil que caigas en la trampa.

Cuando te presionan para hacer un ingreso, para firmar un contrato sin leerlo detenidamente o para tomar una decisión en cuestión de horas, no te fíes ni un pelo. Un buen trato de alquiler siempre te dará tiempo para pensar, consultar y revisar todo con calma. Es tu futuro hogar, no una ganga que se esfumará en minutos si no corres.

CONTRATOS SOSPECHOSOS Y EXIGENCIAS EXTRAÑAS

Entradilla: Un contrato es tu garantía. Si ves cláusulas inusuales o peticiones raras, no dudes en desconfiar.
Entradilla: Un contrato es tu garantía. Si ves cláusulas inusuales o peticiones raras, no dudes en desconfiar. Fuente Pexels.

El contrato de alquiler es tu biblia, tu escudo legal. Pero, ¿qué pasa cuando el documento está mal redactado, tiene errores gramaticales o incluye cláusulas que te suenan a chino y que, sinceramente, no entiendes? Un contrato de arrendamiento profesional es claro, conciso y cumple con la legalidad vigente.

Si te piden pagos por adelantado «para reservar» sin un contrato firmado, o te solicitan datos personales o bancarios que no vienen al caso, da un paso atrás. Estas son tácticas comunes para extraer información o dinero antes de que te des cuenta de la estafa en el alquiler. La transparencia y la legalidad deberían ser siempre los pilares de cualquier acuerdo de alquiler. Ante la más mínima duda, busca asesoramiento legal.

Para finalizar, recuerda que en la búsqueda de tu nuevo hogar, la prudencia es tu mejor aliada. Observa, pregunta y, si algo no te encaja, confía en tu instinto. Más vale prevenir que lamentar, y en este mercado, un poco de desconfianza sana puede ahorrarte muchos quebraderos de cabeza y, por supuesto, proteger tu bolsillo de malas experiencias con el alquiler.

El PP carga contra las vacaciones de Sánchez y propone pulseras telemáticas para pirómanos

En Cádiz, en una comparecencia ante los medios de comunicación, el vicesecretario de Educación e Igualdad del Partido Popular, Juan de los Santos, ha criticado duramente al presidente del Gobierno, Pedro Sánchez. Las palabras de De los Santos, llenas de reproche, se han centrado en lo que él considera una falta de compromiso por parte de Sánchez ante la ola de incendios que azota el país. «Si Sánchez sigue necesitando vacaciones, ¿por qué no se las coge para siempre?», lanzó De los Santos, cuestionando el regreso del presidente a su descanso en Andorra tras apenas unos días de interrupción.

El dirigente popular ha lamentado que el presidente se haya marchado de vacaciones sin tener en cuenta la grave situación que están sufriendo muchos territorios de España por los incendios forestales. «Lo único que han demostrado Sánchez y sus ministros es que no han estado a la altura, pero es algo a lo que nos tienen absolutamente acostumbrados», sentenció De los Santos, añadiendo que el presidente «es el último» en visitar las zonas afectadas y en reaccionar. Esta supuesta inacción, según el vicesecretario, contrasta con la presencia inmediata de Alberto Núñez Feijóo, jefe de la oposición, en estas áreas.

Pedro Sánchez (Fuentes: Agencias)
Pedro Sánchez (Fuentes: Agencias)

De los Santos también ha aprovechado para ironizar sobre el pacto de Estado contra el cambio climático propuesto por Sánchez, que será presentado el próximo lunes. Y la pregunta es si alguien le ha explicado lo que es un pacto de Estado porque de momento no ha llamado al jefe de la oposición, Alberto Núñez Feijóo«, señaló, criticando la falta de comunicación entre el Gobierno y el principal partido de la oposición.

«España no puede permitirse una política de brazos cruzados frente a la amenaza de los incendios forestales. La protección de nuestros bosques, de la biodiversidad y de las comunidades rurales requiere valentía legislativa y medidas firmes»

La propuesta de Sánchez, para De los Santos, desvía la atención de lo que considera una respuesta ineficaz del Gobierno. «La sociedad demanda una respuesta contundente frente a estas conductas», afirmó, refiriéndose a los incendios provocados. «España no puede permitirse una política de brazos cruzados frente a la amenaza de los incendios forestales. La protección de nuestros bosques, de la biodiversidad y de las comunidades rurales requiere valentía legislativa y medidas firmes», añadió el vicesecretario.

EL PP PROPONE UN REGRISTO DE PIRÓMANOS

Más allá de sus críticas al Gobierno, el Partido Popular ha formalizado su propia iniciativa para combatir la lacra de los incendios forestales. El PP ha registrado en el Congreso de los Diputados una proposición no de ley que propone la creación de un Registro Nacional de Pirómanos. El objetivo de esta medida es identificar y centralizar los datos de todas las personas condenadas en firme por delitos relacionados con incendios forestales.

La iniciativa, cuyo texto ha sido calificado por la Mesa de la Cámara y está a la espera de ser debatido en el Pleno, busca mejorar la prevención, vigilancia y coordinación entre las diferentes administraciones. Además del registro, el texto del PP propone una medida aún más controvertida: la obligación de portar pulseras telemáticas de geolocalización para los condenados por incendios forestales.

Según la propuesta, esta obligación se aplicaría a aquellos que cumplan penas en régimen abierto, libertad condicional o incluso después de su excarcelación. La medida generaría especial polémica al aplicarse incluso a personas que ya hayan cumplido sus condenas, un punto que ya ha generado dudas de constitucionalidad entre expertos judiciales y miembros del propio Gobierno. La ministra de Defensa, Margarita Robles, ha expresado sus reservas sobre este aspecto de la propuesta.

Incendio forestal en España, agosto 2025 (Fuente: Agencias)
Incendio forestal en España, agosto 2025 (Fuente: Agencias)

Con esta iniciativa, el PP busca poner el foco en lo que considera «urgente y lo importante», es decir, destinar todos los recursos y tomar medidas necesarias en materia de prevención y adaptación de los territorios. El partido justifica su propuesta subrayando que, aunque muchos incendios tienen causas naturales o accidentales, un porcentaje «alarmante» es provocado de forma intencionada.

La proposición no de ley del PP se centra en el hecho de que la falta de un registro nacional de condenados por incendios «impide la coordinación eficaz entre administraciones y deja vacíos en la prevención». Con este movimiento, el Partido Popular busca demostrar su compromiso con una respuesta «contundente» ante la amenaza de los incendios forestales.

El PP deja claro que su propuesta es la respuesta necesaria ante la pasividad que achacan al Gobierno en esta materia. «Antes de hablar de un Pacto de Estado por la Emergencia Climática, el Gobierno debe centrarse en lo urgente y en lo importante», concluye el texto del PP.

Los policías denuncian el triunfalismo de Interior frente a los duros datos de la criminalidad

Para los policías españoles varios principios de la seguridad ciudadana en España se tambalean. Mientras el Ministerio del Interior insiste en presentar un panorama de estabilidad, el sindicato JUPOL, voz mayoritaria en la Policía Nacional, alza la voz para denunciar una realidad mucho más sombría. Los datos oficiales del Balance de Criminalidad del segundo trimestre de 2025, publicados por la propia cartera que dirige Fernando Grande-Marlaska, desvelan un preocupante y constante ascenso de los delitos más graves en el país. Una tendencia que, según JUPOL, choca frontalmente con el discurso «triunfalista» del Gobierno, al que acusan de «sacar pecho» con «logros inexistentes».

La radiografía de la delincuencia en España, según las cifras de Interior, es alarmante. En el segundo trimestre de 2025, los homicidios dolosos y asesinatos en grado de tentativa han escalado un contundente 11,6%, alcanzando la cifra de 691. La violencia no se detiene ahí: los delitos de lesiones y riña tumultuaria se disparan un 4,1% en comparación con el mismo periodo de 2024, sumando un total de 14.366 incidentes. Los secuestros, una de las expresiones más graves de la criminalidad, también experimentan un inquietante repunte del 8,2%.

Pero la preocupación de JUPOL se extiende más allá de los delitos contra la vida y la integridad física. La sombra de la criminalidad sexual también se alarga. Los delitos contra la libertad sexual han aumentado un 5,3%, con un incremento aún más pronunciado en las agresiones sexuales con penetración, que suben un 7,3%. Cifras que, para el sindicato policial, son el reflejo de una sociedad cada vez más expuesta y de unas fuerzas de seguridad desbordadas por la falta de medios.

Agentes de la Policía Nacional, cuyo sindicato mayoritario es Jupol | Fuente: Agencias
Agentes de la Policía Nacional, cuyo sindicato mayoritario es Jupol | Fuente: Agencias

DETERIORO CONTINUADO

El análisis de JUPOL va más allá de la coyuntura trimestral y propone una comparación con un periodo anterior, el año 2017, último ejercicio completo del gobierno precedente. Y el contraste es demoledor. Desde entonces, el incremento de la criminalidad grave es una constante que dibuja una preocupante trayectoria de deterioro. Los homicidios dolosos y asesinatos en grado de tentativa han experimentado un crecimiento del 19,5%. Los delitos graves y menos graves de lesiones y riña tumultuaria han aumentado un 11,3%.

En el ámbito de la libertad sexual, el incremento es igualmente notable, con un aumento del 8,2% en los delitos contra la libertad sexual y un repunte aún más marcado, del 14,6%, en las agresiones sexuales con penetración. El tráfico de drogas, un delito que a menudo sirve de termómetro para la actividad del crimen organizado, registra un incremento del 9,8%. Estos datos, según JUPOL, desmantelan cualquier intento de presentar una imagen de seguridad que no se corresponde con la realidad que viven los ciudadanos y los propios agentes en las calles.

JUPOL: «PROPAGANDA FRENTE A REALIDAD»

Desde la organización sindical, la indignación es palpable. «Desde JUPOL consideramos inaceptable que el ministro del Interior y el propio presidente del Gobierno sigan ‘sacando pecho’ en materia de seguridad ciudadana cuando las cifras oficiales confirman una escalada de criminalidad que sufren tanto los ciudadanos como los propios agentes que trabajan a diario en la calle», aseveran en un comunicado.

La crítica se dirige directamente a la cúpula del Ejecutivo. «Mientras Sánchez y Marlaska presumen desde la tribuna de logros inexistentes, la realidad es que las calles son cada vez menos seguras, crece la agresividad contra los agentes y aumentan los delitos que más dañan a la sociedad», denuncia JUPOL. Para el sindicato, la seguridad ciudadana «no se garantiza con propaganda ni con frases grandilocuentes», sino que «se construye con datos, recursos y compromiso real con quienes la hacen posible».

El sindicato advierte que España «no puede permitirse seguir ignorando esta realidad». Hacen un llamamiento al Gobierno para que «abandone el marketing político y afronte de una vez por todas una situación que afecta a la vida cotidiana de millones de ciudadanos». Para JUPOL, este deterioro de la seguridad no es fruto del azar, sino «consecuencia directa de la falta de recursos humanos y materiales, la congelación del Catálogo de Puestos de Trabajo desde 2008, la insuficiente reposición de efectivos y la ausencia de políticas de prevención eficaces». A ello, añaden, se suma el «debilitamiento institucional» que sufren las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, cada vez más expuestas a un clima de violencia creciente.

Policías nacionales aguantando el tipo en una huelga en Barcelona. EP
Policías nacionales aguantando el tipo en una huelga en Barcelona. EP

SEGURIDAD CIUDADANA EN RETROCESO Y PÉRDIDA DEL PRINCIPIO DE AUTORIDAD

El retroceso en la seguridad ciudadana, según JUPOL, es el resultado de «años de abandono político, desidia institucional y falta de inversión. La congelación del Catálogo de Puestos de Trabajo (CPT) desde 2008 ha impedido adaptar las plantillas policiales al aumento de la criminalidad y a las nuevas formas de delincuencia. La insuficiente reposición de efectivos ha dejado numerosas plantillas con escasez de agentes para cubrir servicios básicos. A esto se suma la falta de medios materiales y tecnológicos, dejando a los policías en desventaja frente a organizaciones criminales cada vez más sofisticadas y violentas.

Un aspecto «especialmente alarmante» para el sindicato es la «pérdida del principio de autoridad». Con cerca de 17.000 agresiones a policías y guardias civiles en 2024, y una previsión de incremento para 2025, JUPOL advierte de la «desprotección» que sufren quienes garantizan la seguridad. Este «récord histórico» refleja, según el sindicato, la falta de respaldo institucional, político y judicial hacia los agentes.

«Cada vez más policías nacionales sufren agresiones, insultos y vejaciones en el ejercicio de sus funciones, mientras el Gobierno permanece inmóvil y no adopta medidas para reforzar la protección jurídica y laboral de los agentes», lamenta JUPOL, añadiendo que «la sensación de impunidad de los agresores crece al mismo ritmo que decrece el respeto hacia la figura del policía».

Manifestación de JUPOL (Fuente: JUPOL)
Manifestación de JUPOL (Fuente: JUPOL)

EXIGENCIAS URGENTES DE JUPOL

Ante este panorama, JUPOL exige al Gobierno «medidas urgentes y reales». Estas deben pasar por la elaboración de un «plan integral que refuerce las plantillas, mejore los medios policiales y judiciales, actualice el marco legislativo para garantizar la protección de los agentes y devuelva el respeto institucional a las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado».

Concretamente, JUPOL reitera la necesidad de:

  • Actualizar el Catálogo de Puestos de Trabajo, estancado desde 2008, para adecuarlo a las necesidades reales del país.
  • Dotar de suficientes medios materiales y tecnológicos a la policía para combatir eficazmente la delincuencia.
  • Aprobar medidas legislativas urgentes que refuercen la protección jurídica de los agentes y devuelvan el respeto institucional y el principio de autoridad a los policías nacionales.

El mensaje de JUPOL es claro: la seguridad ciudadana es un pilar fundamental de la sociedad y no puede ser moneda de cambio en la pugna política. La realidad de las cifras exige una acción inmediata y un compromiso real por parte del Gobierno.

Jácome se lanza a la política estatal para enfado de su ‘socio’ Núñez Feijóo

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Gonzalo Pérez Jácome, actual alcalde de Ourense y líder de Democracia Ourensana, ha decidido dar un salto arriesgado: proyectarse como referente nacional con un nuevo partido llamado La España Olvidada (LEO).

La formación, inspirada en el descontento de amplias zonas rurales frente al abandono institucional, ha comenzado a mover ficha de cara a las elecciones generales de 2027. La jugada, sin embargo, no ha gustado nada a su paisano Alberto Núñez Feijóo, que ve en esta maniobra una amenaza a su base electoral gallega.

Lejos de quedarse en su feudo local, Jácome apunta ahora a convertirse en un actor nacional en un tablero cada vez más fragmentado. Y lo hace con un discurso que aúna victimismo, populismo rural, guiños antiinmigración y ataques constantes a las élites políticas y mediáticas de Galicia, especialmente a La Región, el histórico periódico de Ourense con el que mantiene un enfrentamiento encarnizado.

LEO

Con la fundación de La España Olvidada, Jácome busca capitalizar el malestar de las zonas rurales y despobladas de España, un mensaje que ya ha funcionado para otros movimientos como Teruel Existe o España Vaciada.

Aunque la propuesta no es nueva, Jácome la recubre con su estilo particular: menos institucional, más provocador y muy centrado en el enfrentamiento directo con los grandes partidos. LEO se presenta como una alternativa para quienes no se sienten representadospor el sistema actual. El acrónimo, cuidadosamente escogido, sugiere liderazgo y firmeza, y se apoya en una narrativa de agravio que cala especialmente bien en provincias como Ourense, Lugo o Zamora.

Al frente de la estructura operativa se encuentra Susana Gómez, exconcejala y colaboradora cercana de Jácome. Aunque él sigue siendo la cara visible del proyecto, Gómez actúa como su mano derecha en la expansión del partido a otras comunidades autónomas. FEIJÓO La maniobra de Jácome no ha caído bien en las filas del PP gallego, especialmente en el entorno de Alberto Núñez Feijóo.

Jacome Moncloa
Gonzalo Pérez Jácome. Foto: Europa Press.

El líder del PP nacional, también ourensano, observa con preocupación cómo el discurso de La España Olvidada podría erosionar el voto conservador en áreas rurales, donde el PP ha sido históricamente fuerte. Aunque públicamente nadie en el partido ha querido alimentar el conflicto, las tensiones son evidentes.

En privado, dirigentes populares se refieren a Jácome (que gobierna Ourense con la complicidad de Génova 13) como ‘una bomba de relojería’ y temen que su irrupción a nivel nacional termine restando votos clave en circunscripciones donde un escaño se puede decidir por pocos miles de papeletas.

La relación de amor-odio entre ambos viene de lejos. Feijóo siempre mantuvo cierta distancia con el clan Baltar, al que Jácome combatía desde sus tiempos de reportero. Pero mientras Feijóo optó por un estilo más institucional, Jácome se lanzó de lleno al barro mediático y político. Ahora, ambos pugnan por liderar parte del mismo electorado, aunque desde trincheras distintas.

2027

Aunque es pronto para saber si La España Olvidada conseguirá representación en el Congreso, Jácome ya ha demostrado que puede superar expectativas. En Galicia, su formación ha conseguido entrar en el Parlamento autonómico, y su figura, lejos de desinflarse, parece consolidarse como la de un eterno rebelde, capaz de sobrevivir a los escándalos y capitalizar el descontento ciudadano.

Su estilo, una mezcla de provocación, populismo y victimismo, recuerda a figuras como Jesús Gil o Ruiz-Mateos. Pero a diferencia de ellos, Jácome ha demostrado una capacidad poco común para resistir políticamente en un entorno hostil. De aquí a 2027, su reto será doble: construir una estructura estatal creíble y sacudirse, al menos parcialmente, la sombra de los escándalos. Si lo consigue, podría dar la sorpresa en el Congreso.

Lo que está claro es que, para bien o para mal, Gonzalo Pérez Jácome (carbonizado a nivel ético por unos audios) no dejará indiferente a nadie.

Frontex advierte de la llegada en patera de «individuos con intenciones maliciosas»

El último informe de riesgos de la Agencia Europea de la Guardia de Fronteras y Costas (Frontex) 2025-2026 advierte en las páginas dedicadas a la fronteras sudoeste de Europa, la que guardan España y Portugal, de que «los grupos de contrabandistas han desarrollado tácticas para evadir la detección y garantizar que las embarcaciones de inmigrantes lleguen a la península española sin ser detectadas. Esto puede permitir que individuos con intenciones potencialmente maliciosas se fusionen con inmigrantes irregulares, entren en la UE sin ser detectados y potencialmente participen en actividades delictivas».

El informe prevé que durante lo que queda del año 2025 las cifras de llegada de migrantes van a mantenerse «relativamente estables», reflejando las tendencias observadas en 2024 y especifica que «la ruta migratoria del Mediterráneo occidental sigue acarreando importantes flujos migratorios irregulares hacia la UE, principalmente a través de rutas marítimas y terrestres. Esta ruta implica tanto llegadas por mar a la España continental y las Islas Baleares, como entradas por tierra a los enclaves de Ceuta y Melilla en el norte de África en España. Los inmigrantes suelen proceder de Marruecos y Argelia. En los últimos años se han observado importantes variaciones estacionales, con picos migratorios típicos entre julio y diciembre y una marcada disminución en los primeros meses del año».

Las tendencias migratorias en la zona, continúa el informe Frontex, han fluctuado a lo largo del tiempo, con un aumento significativo en 2018, seguido de una disminución hasta 2022. Sin embargo, en 2023, «hubo un ligero aumento en las llegadas de migrantes, que se mantuvieron en el mismo nivel en 2024. Se observó un cambio en la composición de los migrantes Ruta 14 del Mediterráneo Occidental en 2024 debido a una disminución significativa en las salidas desde Marruecos y un aumento en las salidas desde Argelia. Un desplazamiento de las salidas hacia localidades del este de la región dio lugar a un aumento de las llegadas a las Islas Baleares».

FRONTEX ADVIERTE DEL CRIMEN ORGANIZADO

Un problema persistente y sustancial en la región es el papel del crimen organizado, particularmente en relación con el tráfico de drogas. El Mediterráneo occidental sigue siendo un corredor fundamental para el contrabando de drogas, en particular hachís y cannabis, desde el norte de África hacia España, dice Frontex.

Y añaden que «las operaciones de contrabando suelen implicar el uso de lanchas rápidas para transportar drogas desde Marruecos a España, a menudo eludiendo los esfuerzos de interceptación operando en aguas internacionales. A pesar de los intensos esfuerzos de aplicación de la ley, este comercio ilícito persiste debido a los incentivos financieros involucrados y las técnicas avanzadas empleadas por los grupos de contrabando. La ruta de África Occidental discurre desde África Occidental hasta las Islas Canarias, punto de tránsito hacia la España continental. La ruta es utilizada por migrantes económicos y quienes huyen de la violencia en sus países de origen. Comprende tres corredores principales: desde Marruecos, Mauritania y Gambia/Senegal. La presencia de grupos organizados de contrabando capaces de responder rápidamente a medidas preventivas plantea una amenaza importante».

El número de llegadas sigue un patrón estacional, con menos personas llegando de marzo a julio. Luego, las cifras comienzan a aumentar en agosto, alcanzando un máximo en octubre y noviembre. El elevado número de llegadas continúa hasta enero o febrero, influenciado por las condiciones meteorológicas y marítimas favorables, sostienen.

«El deterioro de la situación en el Sahel y la expansión de grupos terroristas desde Burkina Faso, Malí y Níger hacia los estados costeros de África occidental tienen implicaciones importantes para los flujos migratorios en la región. La crisis humanitaria y de seguridad en Mali genera un flujo de refugiados hacia Mauritania y contribuye a la presión migratoria en la ruta de África Occidental. Es poco probable que el empeoramiento de la situación en la región se resuelva pronto, dada la compleja interacción de factores. La decisión de Malí, Burkina Faso y Níger de formar una nueva Alianza de Estados del Sahel (AES) y retirarse de la CEDEAO probablemente tendrá un impacto en la cooperación en materia de seguridad y contraterrorismo», advierten desde Frontex.

foto FRONTEX 1 Moncloa
Un policía de Frontex en la Academia de la Policía Nacional de Ávila. POLICÍA NACIONAL

El documento advierte también de la influencia rusa en África: «Desde una perspectiva geopolítica, el Sahel está experimentando una situación compleja y en evolución, impulsada por una multitud de influencias extranjeras. A la vanguardia de este desarrollo está Rusia, que está ampliando cada vez más su presencia en la región, particularmente en Malí, Burkina Faso y Níger. A través de las PMC (compañías militares privadas), Rusia busca extraer recursos, ganar influencia política y demostrar su estatus de gran potencia. Rusia también podría aprovechar su presencia para impulsar la migración instrumentalizada a Europa y aumentar los costos para la UE para asegurar la cooperación con los países africanos en cuestiones migratorias. Esta es una preocupación particular, dada la historia de Rusia de explotar la migración para promover sus intereses geopolíticos».

Es probable que «la región del Sahel siga siendo un punto focal crítico para la atención internacional, mientras la UE y otros actores globales buscan promover la estabilidad en la región y mitigar los riesgos que desencadenan desplazamientos forzados y migraciones masivas. Se espera que la presión migratoria en las Islas Canarias siga siendo alta en 2025, influenciada por una interacción de factores como presiones ambientales, agravios socioeconómicos, conflictos, rápido crecimiento demográfico y una gobernanza débil». Los cambios geopolíticos en el Sahel están creando condiciones que probablemente sigan impulsando mayores flujos migratorios, como el flujo de Malí a Mauritania y luego a las Islas Canarias, según el citado informe Frontex.

PERSONAS DE ALTO RIESGO

Un resumen al inicio del informe de Frontex recoge la denominada «Infiltración de personas de alto riesgo». Al respecto Frontex cree que «el movimiento de personas de alto riesgo plantea otro desafío para la EIBM (European Integrated Border Management). A medida que aumenta la migración desde regiones afectadas por conflictos, también aumenta el riesgo de infiltración de personas que representan una amenaza para la seguridad interna de la UE, como criminales, terroristas, saboteadores y agentes de inteligencia. Estos individuos aprovechan las rutas migratorias para ingresar a territorios europeos, lo que complica aún más las operaciones de seguridad fronteriza. Los controles sistemáticos que utilizan datos biométricos y otras tecnologías disponibles son esenciales para mitigar este riesgo y garantizar la detección de personas de alto riesgo».

Cómo hacer una ensalada de mariscos irresistible en pocos pasos

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La ensalada de mariscos es uno de esos platos que evocan el verano, las comidas al aire libre y el sabor fresco del mar. Ideal como entrante o como plato principal, esta receta ha conquistado paladares por su ligereza, su colorido y, sobre todo, por la mezcla de texturas y sabores que ofrece. Prepararla en casa no solo es sencillo, sino que también permite jugar con los ingredientes para adaptarla al gusto de cada comensal. El truco está en encontrar el equilibrio justo entre lo ácido, lo salado y lo fresco, sin que un sabor opaque al otro.

En muchas regiones costeras, la ensalada de mariscos es casi una tradición. Su versatilidad la ha convertido en una favorita tanto para celebraciones familiares como para cenas improvisadas. Ya sea con pulpo, camarones, mejillones o calamares, esta preparación admite múltiples combinaciones, siempre que se respeten dos principios básicos: mariscos frescos y un buen aliño. Además, su aspecto vistoso y apetecible hace que luzca espectacular en cualquier mesa, convirtiéndose en la estrella de cualquier comida.

Ingredientes frescos para una ensalada de mariscos espectacular

Ingredientes frescos para una ensalada de mariscos espectacular
Fuente: Freepik

Para preparar una ensalada de mariscos de calidad, lo primero es seleccionar bien los ingredientes. Se recomienda utilizar una combinación de mariscos cocidos como camarones, calamares y mejillones. También se pueden añadir trozos de pulpo o surimi, según preferencia. A estos se les puede incorporar cebolla morada picada muy fina, pimiento rojo y verde, tomate sin piel ni semillas, pepino en cubitos y, si se desea, un toque de aguacate para darle cremosidad. Incluso algunos optan por añadir maíz dulce para un contraste de sabor y color interesante.

Además de los mariscos, el aliño es fundamental. Una mezcla de aceite de oliva virgen extra, jugo de limón o lima, sal, pimienta negra recién molida y un poco de perejil fresco picado puede realzar el sabor natural de los ingredientes. Algunas personas añaden un chorrito de vinagre de vino blanco o incluso unas gotas de salsa Worcestershire para darle más profundidad al gusto. El secreto está en probar y ajustar hasta encontrar el equilibrio deseado. Si se desea un toque más exótico, se puede añadir una pizca de pimentón dulce o unas gotas de tabasco, según el nivel de picante que se tolere.

Paso a paso para una preparación perfecta

Paso a paso para una preparación perfecta
Fuente: Freepik

Antes de comenzar, es esencial cocer cada tipo de marisco por separado para evitar sobrecocciones. Los camarones solo necesitan unos minutos en agua hirviendo con sal; los calamares deben cocerse hasta que estén tiernos pero no gomosos, y los mejillones se abren al vapor. Una vez fríos, se cortan en trozos de bocado y se reservan. Mientras tanto, se pueden ir preparando las verduras, picándolas para que los sabores se integren de forma armoniosa. El corte uniforme también contribuye a una mejor presentación y hace que cada cucharada sea equilibrada.

Una vez que se tienen todos los ingredientes listos, se mezclan en un bol amplio. Se vierte el aliño y se remueve suavemente para que todo se impregne sin romper los ingredientes más delicados. Lo ideal es dejar reposar la ensalada de mariscos en el refrigerador al menos media hora antes de servirla. Esto permite que los sabores se asienten y el plato gane en intensidad y frescura. También puede prepararse con algunas horas de antelación, siempre que se mantenga bien refrigerada y tapada para conservar su textura y sabor.

Aporta tu toque especial y disfrútala con un buen vino

Aporta tu toque especial y disfrútala con un buen vino
Fuente: Freepik

La ensalada de mariscos se puede presentar en copas individuales para un toque elegante o en una fuente grande si es para compartir. Para decorar, basta con unas hojas de perejil fresco, rodajas finas de limón o incluso unas tiras de pimiento rojo crudo. Este tipo de ensalada combina bien con vinos blancos secos o con una cerveza ligera y bien fría. Si se quiere elevar aún más la experiencia, puede acompañarse con tostadas crujientes o pan de centeno con un toque de aceite de oliva.

Más allá de su sabor delicioso, la ensalada de mariscos es una receta que habla del mar y de la sencillez de lo bien hecho. No requiere técnicas complejas ni ingredientes exóticos, solo buenos productos y ganas de disfrutar. Una vez que se prueba, se convierte en un clásico que apetece repetir una y otra vez. Y como muchas recetas tradicionales, también admite pequeñas variaciones personales, lo que la convierte en un plato vivo, adaptable y siempre sorprendente.

Estos son los verdaderos riesgos de seguir una dieta sin gluten sin ser celiaco

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El gluten se ha convertido en el enemigo silencioso de muchas dietas modernas. Lo que comenzó como una necesidad real para quienes padecen celiaquía, se ha transformado en una moda alimentaria adoptada por miles de personas sin diagnóstico alguno. Influencers, cuentas de bienestar y hasta celebridades han contribuido a que cada vez más individuos opten por eliminar el gluten bajo la promesa de perder peso, desinflamar el cuerpo o “mejorar la salud”, sin considerar las consecuencias reales de esta decisión.

Esta tendencia, impulsada más por percepciones populares que por evidencias científicas, puede acarrear riesgos importantes. Así lo explica Mireia Hurtado, psicóloga sanitaria y dietista, quien en su libro Alimentación compasiva desmonta algunas de las creencias más extendidas sobre el gluten. Según Hurtado, eliminarlo de la dieta sin ser celiaco o intolerante puede parecer beneficioso a corto plazo, pero con el tiempo puede desequilibrar la nutrición, afectar la salud mental y favorecer trastornos de la conducta alimentaria.

El gluten no es el villano que muchos creen

El gluten no es el villano que muchos creen
Fuente: Pexels

El gluten es una proteína presente en cereales como el trigo, la cebada o el centeno. Para quienes tienen celiaquía o sensibilidad al gluten no celíaca, su consumo puede desencadenar graves síntomas. Sin embargo, en personas sanas, su eliminación no ofrece beneficios demostrados. Al suprimir alimentos con gluten, también se eliminan nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, el hierro, el zinc o el magnesio, fundamentales para el funcionamiento del cuerpo.

La creencia de que el gluten engorda o inflama carece de respaldo científico. Lo que realmente ocurre es que muchas personas al dejar de consumirlo, también reducen drásticamente su ingesta de carbohidratos, lo que puede generar una pérdida de peso inicial. Pero esta pérdida es engañosa. Según Hurtado, a la larga puede aparecer el efecto rebote y una relación tensa con la comida, donde el miedo a ciertos alimentos deriva en atracones, culpa y ansiedad.

Una moda que puede convertirse en un problema de salud

Una moda que puede convertirse en un problema de salud
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Más allá del plano físico, eliminar el gluten sin necesidad médica puede tener consecuencias psicológicas. La experta en psicología de la alimentación advierte que la rigidez que imponen estas dietas puede detonar una hipervigilancia sobre lo que se come, aumentando el estrés y los niveles de cortisol. A medida que la persona se obsesiona con evitar el gluten, pierde la conexión natural con el hambre y la saciedad, lo que interfiere con su bienestar emocional.

Además, no es raro que esta rigidez derive en trastornos como la ortorexia, una obsesión poco saludable por comer “correctamente”. El acto de comer deja de ser placentero y se transforma en una fuente de tensión constante. Mireia Hurtado señala que muchas veces quienes siguen estas dietas desde el miedo o la culpa terminan sintiendo que “no lo están haciendo bien”, alimentando pensamientos negativos que perjudican su autoestima y salud mental.

No todo lo viral es saludable

No todo lo viral es saludable
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El auge de las dietas sin gluten se suma a otras modas alimentarias como el ayuno intermitente o la dieta anticáncer, todas ellas con promesas atractivas que rara vez muestran su lado oscuro. Lo común en estas tendencias es la falta de flexibilidad, un enfoque extremo que muchas veces ignora las verdaderas necesidades del cuerpo y la mente. En el caso específico del gluten, el problema no es solo lo que se elimina, sino cómo y por qué se hace.

Por eso, antes de dejar el gluten porque alguien en redes lo recomienda, es vital preguntarse: ¿realmente lo necesito? ¿Estoy obteniendo mis nutrientes esenciales? ¿Estoy escuchando mi cuerpo o simplemente siguiendo una moda? La alimentación debe ser un acto de autocuidado, no una fuente de ansiedad. Como concluye Hurtado, el verdadero bienestar no se logra con reglas rígidas, sino con equilibrio, conciencia y personalización. Porque en nutrición, lo que funciona para uno, no necesariamente le sirve a todos.

Estos son los beneficios de la soledad, no todo iba a ser malo

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La soledad, aunque muchas veces se percibe como una carga, es una experiencia humana inevitable que no siempre tiene que ser negativa. En una sociedad que valora la hiperconectividad y el contacto constante, estar solo se ha convertido casi en un tabú. Sin embargo, hay momentos en los que el silencio y la distancia social nos ofrecen mucho más de lo que pensamos. Es en esos ratos de aislamiento donde, si prestamos atención, encontramos un espacio fértil para la reflexión, el autoconocimiento y el crecimiento emocional.

La soledad no es simplemente la ausencia de compañía física, sino una señal que nos invita a observarnos por dentro. Puede doler, claro que sí. Nos recuerda que algo no está funcionando del todo bien en nuestras relaciones o en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos. Pero también actúa como una especie de brújula emocional, señalando carencias, pero también ofreciendo la oportunidad de repararlas. En lugar de huir de ella, tal vez deberíamos empezar a preguntarnos qué quiere decirnos.

La soledad como señal de alerta emocional

La soledad como señal de alerta emocional
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La soledad, en muchas ocasiones, se presenta como una alarma que nos avisa de que algo no está funcionando bien a nivel relacional o emocional. No se trata únicamente de estar físicamente solos, sino de una desconexión más profunda que puede surgir incluso rodeados de gente. Ese tipo de soledad en la que estás rodeado de un montón de personas, pero te sientes completamente aislado, es de la que hablaba Amaral. Este tipo de malestar nos invita a analizar si las relaciones que mantenemos son realmente significativas o si estamos simplemente evitando el contacto real con los demás por miedo, por costumbre o por falta de herramientas emocionales.

Cuando la soledad aparece, muchas veces nos obliga a hacernos preguntas incómodas pero necesarias. ¿Nos sentimos comprendidos? ¿Estamos siendo honestos con nuestras emociones? ¿Podemos permitirnos mostrar nuestra vulnerabilidad? Enfrentar la soledad desde este enfoque puede ayudarnos a transformar esa incomodidad inicial en una oportunidad para tomar decisiones conscientes sobre con quién nos relacionamos, cómo lo hacemos y qué tipo de vínculos queremos construir a futuro.

La soledad como espacio de autoconocimiento

La soledad como espacio de autoconocimiento
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La soledad también tiene la capacidad de ofrecernos algo muy valioso, que es el tiempo y el espacio para reencontrarnos con nosotros mismos. En un mundo que constantemente nos empuja hacia el exterior, hacia lo inmediato y lo superficial, estar solos puede ser un acto de resistencia y, sobre todo, de autenticidad. Cuando dejamos de tener estímulos constantes del entorno, nos escuchamos con más claridad. Surgen preguntas más profundas y también respuestas más honestas.

Pasar tiempo a solas nos permite explorar nuestras pasiones, nuestros deseos y nuestras heridas. La soledad, bien entendida, puede ser el terreno ideal para reconstruir nuestra autoestima y establecer un diálogo interno más sano. No se trata de caer en el aislamiento crónico, sino de hacer del silencio un aliado para conocernos mejor y poder, luego, relacionarnos con los demás de forma más plena y consciente.

La soledad como aliada en el crecimiento personal

La soledad como aliada en el crecimiento personal
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Lejos de ser un enemigo a vencer, la soledad puede convertirse en una poderosa herramienta de crecimiento. Cuando aprendemos a aceptarla sin juzgarla, descubrimos que no es un castigo, sino una fase más del proceso vital. Nos ayuda a identificar nuestras prioridades, a dejar de complacer por sistema y a conectar con lo que realmente necesitamos para estar bien. Muchas veces, de la soledad nacen decisiones valientes, como cambiar de entorno, replantear amistades, buscar ayuda o simplemente empezar a cuidarnos mejor.

La clave está en no huir de la soledad ni disfrazarla con ruido o actividades vacías. Hay que entrenarse para convivir con ella y permitirle que nos hable. Solo así podremos extraer las enseñanzas que trae consigo. La soledad, bien acompañada por nuestra propia atención, puede ser el primer paso hacia una vida más plena, más libre y, sobre todo, más coherente con quienes realmente somos.

«Más económico que las Baleares y en septiembre todo al 50%», Andrea Tuzzi (43), guía turística de Calpe

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Hay lugares que crees conocer solo con ver una foto, y Calpe es uno de ellos. Su imponente Peñón de Ifach domina cada postal, prometiendo un destino de sol y playa predecible, casi intercambiable con cualquier otro de la costa. Pero esa es solo la primera capa, la más superficial. Detrás de esa imagen icónica, este rincón de la Costa Blanca esconde una vida, una historia y unos secretos que la mayoría de los visitantes pasan por alto, dejándose por el camino la verdadera esencia del lugar.

Quienes lo visitan en julio o agosto se llevan una impresión, pero el verdadero Calpe despierta cuando las multitudes se marchan. Es entonces cuando los precios se relajan y la atmósfera cambia por completo, y es que septiembre revela la cara más auténtica y asequible de este destino alicantino, un secreto a voces entre los que buscan algo más que un simple bronceado. ¿Y si todo lo que creías saber sobre este lugar estuviera a punto de cambiar?

CALPE MÁS ALLÁ DEL SOL Y PLAYA: ¿QUÉ ESCONDE REALMENTE?

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Mucha gente llega, va directa a la arena y se olvida de que a pocos metros existe un casco antiguo que es pura magia. Perderse por sus callejuelas empedradas es como entrar en otra dimensión, y es que las casas de colores y los patios floridos narran la historia de un antiguo pueblo de pescadores, un refugio que se defendía de los piratas con murallas que aún hoy se pueden tocar. Es un paseo silencioso, lleno de sorpresas en cada esquina, donde el olor a salitre se mezcla con el de los geranios.

Pero la historia aquí no se limita a unos pocos siglos atrás. Cerca del mar, casi fusionados con el paisaje, se encuentran los Baños de la Reina, un yacimiento romano que deja sin palabras. Pocos imaginan que bajo sus pies se encuentra un complejo de una riqueza arqueológica fascinante, pues estos viveros romanos excavados en la roca demuestran la importancia estratégica del lugar hace 2.000 años. Un lugar donde la historia no está en un museo, sino que se pisa y se siente a cada paso.

EL SABOR DEL MAR QUE NO TE CUENTAN EN LAS GUÍAS

El verdadero corazón gastronómico del pueblo late cada tarde en el puerto, durante la subasta de pescado. Es un espectáculo vibrante que conecta directamente con la esencia del lugar, porque la lonja de pescado es el origen de los sabores auténticos que definen la cocina local, garantizando una frescura que es imposible de imitar. Los restaurantes cercanos se nutren de este tesoro diario, ofreciendo platos cuyo ingrediente principal acaba de salir del mar hace apenas unas horas, algo que marca por completo la diferencia.

No puedes marcharte sin probar la «llauna de Calp», un guiso de pescado de roca que es la máxima expresión de la cocina de aprovechamiento de los marineros. O un «arròs del senyoret», donde cada grano absorbe el intenso sabor del caldo de pescado, y es que estos platos tradicionales son un viaje sensorial que te conecta directamente con la cultura del Mediterráneo. Es una experiencia culinaria que se queda grabada en la memoria mucho después de haber terminado el viaje por este paraíso costero.

¿TE ATREVES A CONQUISTAR AL GIGANTE DE PIEDRA?

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La ascensión al Peñón es mucho más que una simple ruta de senderismo; es un desafío que te recompensa a cada paso. El primer tramo es amable, un paseo entre vegetación mediterránea, pero tras cruzar el túnel excavado en la roca, el terreno cambia, y la subida se convierte en una experiencia que requiere esfuerzo y te regala unas vistas espectaculares de la costa. Es un diálogo constante entre la montaña y el mar, con el azul infinito acompañándote en todo momento.

Llegar a la cima, a 332 metros sobre el mar, es una sensación indescriptible. El mundo se detiene por un instante mientras recuperas el aliento, y es que la panorámica de 360 grados sobre la bahía y el interior de la Marina Alta es la mejor recompensa posible, un momento de pura conexión con la naturaleza que te hace sentir dueño del horizonte. Desde allí arriba, entiendes de verdad la geografía y la belleza salvaje de este rincón privilegiado del litoral alicantino.

SEPTIEMBRE: EL SECRETO MEJOR GUARDADO DE LA COSTA BLANCA

Septiembre es el mes de la luz dorada y el agua cálida, el momento perfecto para disfrutar de todo sin agobios. Las playas se vacían, el ritmo se vuelve más pausado y el ambiente es de una calma deliciosa, ya que el clima sigue siendo fantástico pero sin las aglomeraciones de la temporada alta, permitiendo saborear cada rincón con una tranquilidad impensable en agosto. Es el momento en el que los locales recuperan su espacio y te invitan, sin saberlo, a formar parte de su día a día.

Y, por supuesto, está el factor económico, ese que mencionaba la guía turística. Los precios de los alojamientos y la restauración bajan de forma notable, ofreciendo una oportunidad única, pues viajar en septiembre permite disfrutar de una escapada de lujo a una fracción del coste del verano. Es la definición de turismo inteligente: más calidad, más espacio y más autenticidad por mucho menos dinero. Una fórmula que convierte la experiencia en algo redondo y totalmente satisfactorio.

LA HUELLA IMBORRABLE QUE DEJA EN QUIENES LO VISITAN

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Más allá de sus paisajes, lo que realmente deja huella es su atmósfera, esa mezcla de pueblo tradicional y destino cosmopolita. Es la amabilidad de la gente en el mercado, el sonido de las olas rompiendo de noche o el olor a pino subiendo al Peñón, ya que la verdadera magia reside en la calidez y hospitalidad de sus habitantes, que te hacen sentir bienvenido desde el primer minuto. Es un lugar con alma, donde todavía es posible encontrar esa autenticidad que tanto se echa de menos en otros destinos.

Y cuando ya estás de vuelta en casa, inmerso de nuevo en la rutina, a veces cierras los ojos y vuelves allí. Regresas a esa cala escondida, a esa cena frente al mar o a esa vista desde la cima del Peñón, porque el recuerdo de la luz y la paz de Calpe se queda contigo para siempre, como una promesa silenciosa de que siempre podrás volver. Y es que hay lugares que visitas, y luego hay lugares que, de alguna manera, se quedan a vivir dentro de ti.

«Google Maps no es solo para buscar direcciones»: Polanco, experto en IA, revela 10 funciones ocultas que facilitan tus trayectos

Miles de millones de personas confían en Google Maps, sin embargo, muchos desconocen todo el potencial que puede aprovechar de esta herramienta tan útil y que se encuentra disponible tanto para la versión de escritorio como para dispositivos móviles. En tal sentido, un experto en manejo de la inteligencia artificial Polanco IA (@Polanco_IA), ha compartido desde la red social de X (antes Twitter) un hilo con 10 funciones clave que facilitan tu experiencia con este aliado que te acompaña en cada trayecto y tiene cosas increíbles por ofrecer.

Una de las primeras ventajas que revela el experto sobre Google Maps, es que puedes usarlo sin conexión. Para activar esta opción en la barra del buscador de G-Maps, haz clic en la G, allí se te desplegará un menú y elige mapas sin conexión. Después te mostrará una barra para encontrar el mapa; por ejemplo, el mapa de España, al seleccionarlo este te arroja el mensaje que descargues el mapa y listo; podrás consultar tus rutas en el caso de quedarte sin datos. Además de este truco, el experto Polanco, ha revelado otros que serán explorados a lo largo de este artículo.

LAS FUNCIONES OCULTAS DE GOOGLE MAPS QUE DEBES CONOCER

Otra de las funciones ocultas que puedes aprovechar de Google Maps es que también puede servirte si andas sin coche. El experto, afirma que los viajes compartidos se han transformado en una nueva forma de desplazarse sin tener que gastar tanto dinero. Solo indica tu destino, elige un servicio como Uber o Lyft, y deja que Maps se encargue del resto.

La función que más sorprende es la de medir distancia o área. Para ponerlo en práctica haz clic derecho en cualquier mapa para desbloquear las opciones de medir la distancia entre dos puntos con «Medir distancia»; y calcular el área conectando cuatro o más puntos. Esta función oculta es un salvavidas cuando buscas rutas para llegar más rápido hasta tu destino.

OLVÍDATE DEL TRÁFICO CON GOOGLE MAPS

Olvídate del tráfico con Google Maps
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Además, esta maravilla no solo te a ayuda llegar hasta la ubicación, sino que también puedes explorar lo que hay dentro de las tiendas. Por lo tanto, si buscas un restaurante en Madrid, te podrás encontrar con la ubicación y al hacer clic encima puedes descubrir su menú, por ejemplo. Esto te permite descubrir más sobre las empresas, donde puedes encontrar información más detallada como:

  • Opciones de accesibilidad
  • Protocolos de salud y seguridad
  • Métodos de pago aceptados
  • Niveles de atención al cliente

La actualización de la situación del tráfico en tiempo real, es una de las mayores ventajas que puedes aprovechar de esta maravillosa herramienta. Mapas te ofrece actualizaciones en vivo y te permite consultar el estado del tráfico para planificar mejor. El experto explica que Para las personas con movilidad reducida, encontrar lugares accesibles es una prioridad. Habilita «Lugares Accesibles» en: Ajustes ⇢ Accesibilidad ⇢ Ubicaciones Accesibles.

Por su parte la función de Peg Man te permite una vista de calle, por lo que podrás recorrer de forma virtual cualquier lugar del mundo con Google Maps. Simplemente, arrastra a Peg Man al mapa y explora la zona desde la perspectiva de un peatón. La opción de Lente en Mapas ha sido reforzada con inteligencia artificial y ofrece una realidad aumentada sobre la información de tu entorno.

Barnacopy refuerza la protección en Barcelona con puertas acorazadas Cabma de alta gama

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En un contexto donde la protección del hogar y del entorno laboral es una prioridad creciente, la elección de una puerta de entrada se ha convertido en un elemento estratégico de seguridad. En Barcelona, tanto particulares como comunidades y empresas están optando por soluciones más resistentes, duraderas y fiables para frenar intentos de robo u ocupación. Una de las opciones más demandadas son las puertas acorazadas Cabma, conocidas por su robustez estructural y su capacidad para adaptarse a diferentes niveles de exigencia.

Barnacopy, empresa con más de dos décadas de experiencia en el sector de la cerrajería, se posiciona como instalador especializado en puertas Cabma acorazadas en Barcelona, ofreciendo un servicio completo que combina asesoramiento técnico, instalación profesional y garantías oficiales del fabricante.

Protección certificada con instalación a medida

Las puertas acorazadas Cabma instaladas por Barnacopy cumplen con normativas europeas de resistencia, como la UNE-EN 1627, lo que garantiza una protección real ante intentos de intrusión mediante herramientas mecánicas o eléctricas. Están disponibles en diferentes niveles de seguridad, lo que permite cubrir desde accesos residenciales hasta portales, oficinas o trasteros.

Además de su estructura reforzada, estas puertas permiten personalizar acabados y componentes técnicos. Se pueden instalar cerraduras multipunto con escudos antitaladro y sistemas antibumping, integrar paneles decorativos según el estilo del espacio o incorporar aislamiento acústico y térmico para mejorar la eficiencia energética. Algunas configuraciones incluyen también opciones de control de acceso inteligente.

El servicio técnico de Barnacopy se encarga de todo el proceso de instalación, sin intermediarios, asegurando una ejecución limpia, rápida y adaptada a las condiciones del espacio. Cada puerta se coloca sobre bastidores reforzados, con anclajes seguros y remates profesionales.

Seguridad, diseño y asesoría técnica en un solo servicio

Uno de los aspectos que distingue a Barnacopy es la atención previa a cada proyecto. La empresa ofrece asesoría técnica sin compromiso, desplazando un especialista para valorar en el lugar las necesidades reales de protección. En función de ese análisis, se recomienda el modelo Cabma más adecuado.

“Una puerta acorazada no solo debe resistir, también debe integrarse con elegancia en el entorno y adaptarse al estilo de vida de quien la usa”, señalan desde el equipo técnico.

Las puertas Cabma acorazadas representan una solución fiable para quienes buscan reforzar su seguridad sin renunciar al diseño, con la garantía de una empresa local con amplia trayectoria en Barcelona.

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Dr. Andrew Huberman: “El ayuno correcto ofrece resultados en solo 16 horas que igualan a los costosos tratamientos antiedad”

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El ayuno es uno de los trucos más poderosos del mundo, así lo confirma el Dr. Andrew Huberman, quien es conocido por ofrecer protocolos para realizar esta práctica de forma saludable y recomienda mediante sus podcasts, los conceptos relacionados con este tema. En tal sentido, y por lo revelado por el Dr Huberman, suspender la ingesta de comida durante 3 a 10 horas, cambia por completo tu estado mental, físico y emocional. Y es aquí donde la ciencia entra en juego.

Así lo confirma el estudio publicado por «Frontiers in Endocrinology» de EE.UU., quienes comprobaron los cambios independientes de la pérdida de peso en la hormona del crecimiento humano durante el ayuno solo con agua. ¿Los resultados?, confirmaron que un ayuno realizado correctamente durante 20 horas derrite toda la grasa y limpia las células del organismo de los radicales libres, los responsables de la aparición de los signos de la vejez a temprana edad. Sin embargo, existe un método para principiantes que desean practicar el ayuno para una mejor salud.

EL TRUCO PARA UN AYUNO SALUDABLE Y SIN DESMAYOS

El truco para un ayunosaludable y sin desmayos
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Muchas personas pueden experimentar efectos secundarios como mareos, dolores de cabeza y mucha sensibilidad emocional. El Dr. Huberman explica en uno de sus podcasts «Ayuno con Dopamina», que el error está en no saber elegir el tiempo de duración, un factor clave que separa entre una buena rutina a de esas dietas modernas que restringen muchos alimentos necesarios para la salud. Sin embargo, la idea es saber escuchar tu cuerpo, si eres principiante, esta breve guía te servirá:

  • Principiantes: 12-14 horas (terminar de comer a las 19:00, romper el ayuno a las 7:00-9:00)
  • Intermedio: 16 horas tras 2-4 semanas de adaptación
  • Avanzado: 24-48 horas ocasionalmente con supervisión médica

Pero no siempre es mejor, pero la constancia sí. En el caso de que el hambre te ataque, simplemente mantén la calma, usualmente esta sensación pasa en 20 – 30 minutos. En su lugar puedes beber agua, infusiones de hierbas o café sin azúcar. Una de las recomendaciones del Dr. Huberman, es mantener la mente distraída con tareas rápidas o ejercicio ligero, si te excedes con la actividad física el apetito se abre excesivamente; en su lugar opta por caminatas de baja intensidad, que son saludables y estimulan la quema de grasa.

CÓMO EMPEZAR EL AYUNO DE FORMA SALUDABLE

Cómo empezar el ayuno de forma saludable
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El Dr. Huberman revela que para empezar un ayuno como principiante y de forma saludable, primero lo que debes hacer es empezar con intervalos de 12 horas y después ir aumentando a medida que pasen las semanas. Así es como deberías empezar el ayuno:

  • Semana 1: intervalo de 12 horas (de 19:00 a 7:00 en ayunas), 3 veces por semana
  • Semana 2-3:aumenta a 12-14 horas diarias
  • Semana 4+: aumenta a 16 horas si te resulta cómodo

La idea es progresar de forma gradual, por lo que es importante escuchar tu cuerpo. Por ejemplo, si haces un ayuno prolongado de 16 horas, por primera vez, sin haber consultado con un médico, quien te evalúa y examina si tu cuerpo resiste o no al ayuno, puedes estropear tu salud en vez de encontrar el bienestar. Romper el ayuno estratégicamente es otra de las recomendaciones del Dr. Andrew Huberman.

Resulta que el sistema digestivo se regula durante el ayuno, por lo que deberías reintroducir alimentos de forma gradual como caldos o alimentos blandos. Por su parte, en el grupo de personas que no deben realizar esta práctica se encuentran las mujeres embarazadas o en período de lactancia, diabéticos sin medicación, antecedentes de trastornos de la alimentación o que tomen medicamentos que requieran ser ingeridos con la comida. Sabemos que al inicio no es muy cómodo pero es sencillo.