Todos queremos estar perfectos cuando llega el verano. En cuanto el termómetro empieza a dispararse, la ansiedad por perder esos kilos de más que nos sobran hace que nos pongamos manos a la obra para llegar a tiempo. En la redacción no somos partidarios de las dietas milagro o los «inventos» para adelgazar». Creemos, en cambio, que la forma más sana y segura de perder un puñado de kilos se da con una dieta saludable y un poco de ejercicio. Pero, no es necesario matarse en el gimnasio o hacer ejercicio de impacto, servirá con andar si lo haces de una forma disciplinada.
4Beneficios de andar
Ya hemos hablado de que andar dos o tres horas por semana te ayuda a perder peso, pero es que además te ayuda a reducir el riesgo de accidente cardiovascular en un 30%, mejorando la salud de tu corazón, reduciendo también el riesgo de sufrir un infarto. Si sales a pasear a ritmo fuerte cuatro días a las semana también estás ayudando a tus huesos, reduciendo las posibilidades de sufrir una fractura de cadera. Andar también reduce considerablemente las posibilidades de sufrir depresión. No hay nada – y menos gratis – que tenga tantos beneficios para ti.
