Todos queremos estar perfectos cuando llega el verano. En cuanto el termómetro empieza a dispararse, la ansiedad por perder esos kilos de más que nos sobran hace que nos pongamos manos a la obra para llegar a tiempo. En la redacción no somos partidarios de las dietas milagro o los «inventos» para adelgazar». Creemos, en cambio, que la forma más sana y segura de perder un puñado de kilos se da con una dieta saludable y un poco de ejercicio. Pero, no es necesario matarse en el gimnasio o hacer ejercicio de impacto, servirá con andar si lo haces de una forma disciplinada.
5Constancia
Aunque seguro que ya has llegado a esta conclusión, conviene que la recordemos. No hay ningún deporte, ni actividad, que consiga beneficios sin disciplina. Es decir, aunque hoy salgas decidido a andar y hagas más de quince kilómetros, no servirá de nada sino vuelves a hacer nada de ejercicio hasta el mes que viene. Se trata de ser constante y disciplinado, de tener una rutina de vida saludable. Es mejor que salgas tres días a caminar un hora, que un día camines durante tres horas. También es recomendable que trates de disfrutar de la actividad. Puedes ir acompañado, o establecer una ruta por un lugar bonito por el que te guste transitar, una playa, un sendero que te guste. De todo ello depende que la actividad sea placentera. Si lo consigues, hay muchas más probabilidades de que repitas.
