A estas alturas del verano seguro que muchos están intentando tirar de «dietas milagro» para perder esos kilos que hemos ido acumulando estos meses atrás. Sobra decir que dichas dietas no son ni eficaces ni sanas, pues además de poner en riesgo nuestra salud, suelen llevar incluido el efecto rebote, por lo que lo poco que perdamos, lo vamos a recuperar en tan sólo unas semanas. Si lo que quieres es adelgazar de verdad, y no volver a engordar, la OCU te da una serie de pautas a seguir, para perder kilos de una vez por todas.
Descarta los productos milagrosos
Como decimos, debemos huir de las dietas milagro y de los productos que prometen adelgazar con rapidez y sin esfuerzo. A menudo, estas dietas y productos milagrosos tienen efectos negativos para la salud, además de no ayudarnos a perder ni un gramo. Otras veces lo que perdemos, lo recuperamos con la misma o más velocidad. Huye de medicamentos sin prescripción médica y de dietas publicitadas de forma masiva, pues suelen esconder esos productos milagro. Si tienes dudas, la OCU tiene una guía útil que arroja luz sobre este tipo de productos que debes evitar.
