Es un hecho innegable que nos encanta sentarnos en una terraza o en un bar y beber algo tranquilamente. Mejor en compañÃa de amigos, conocidos o familia y teniendo una buena charla, pero en soledad también es una agradable experiencia. Durante los meses de verano, para algunas personas es incluso parte de su rutina y no perdonan ese ratito de relax diario tomando algo refrescante. Pero, ¿qué hacemos si no queremos renunciar a este pequeño placer, pero tampoco darle al organismo calorÃas que probablemente no necesite? En este caso lo recomendable es, o bien prescindir de nuestras adoradas tapas, o bien intentar compensar con bebidas que engorden menos.Â
5GRANIZADOS Y REFRESCOS
Los granizados son altamente refrescantes, ya que son puro hielo, además podemos encontrarlos en una variedad de sabores muy amplia. Un vaso de 250 ml de granizado contiene unas 150 kcal, pero es importante saber que, aunque parezca una bebida inocua, saludable y ligera, cada uno lleva un 12% de azúcar, aditivos y una cantidad de fruta mÃnima. Los refrescos, por su parte, suelen ser los más demandados, especialmente los de cola, que acaparan un 52% del mercado. Aportan unas 132kcal y la OCU recalca que son excesivamente azucarados asà que se recomienda limitar su consumo.
