Hemos oído muchas veces eso de que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, hay un porcentaje alto de personas que no desayunan. Muchas de ellas, creen saltándose esta comida perderán algún kilo. No saben que el efecto es exactamente el contrario; saltarse el desayuno propicia la obesidad. El cuerpo, después del tiempo que dormimos y estamos en ayuno, necesita ingerir alimentos para activar el metabolismo (y quemar calorías). Y además ¿quién dijo que ese desayuno sano no puede estar rico? Te demostramos, que hay desayunos sanos y deliciosos. Anota estos cinco.
2Tostada integral con huevo, chía y café con leche
Otro de los desayunos sanos y ricos que también llevan huevo es este. Y es que el huevo en el desayuno es una estupenda idea por múltiples motivos. Te aporta grasas cardiosaludables, además de vitaminas A y D. Pero es que además, el huevo te sacia por mucho tiempo, así que te ayudará a evitar picotear. Prepara el huevo cocido o pasado por agua. Añádelo en rodajas a la tostada en la que también puedes poner un poco de aguacate, semillas de chía, y si te apetece un poco de tomate natural. Mientras se hace el huevo puedes preparar el café.
