Los batidos pueden ser un buen sustituto de las comidas, que pueden ayudarnos a perder peso de manera saludable. Pero, todos ellos deben de tener un denominador común, las proteínas. Puedes usar una proteína en polvo de origen vegetal (como los guisantes, la chía o el arroz integral) o una proteína animal en polvo (como el suero, la caseína o el colágeno), todo ello según tus gustos, pero siempre asegúrandote de que no contenga hormonas, aditivos, rellenos e ingredientes como los colorantes, los azúcares añadidos y los carbohidratos.
Así, si lo que vas a comenzar es una dieta, te presentamos diez batidos que puedes ingerir para ayudarte a adelgazar, e incluso, algunos de ellos que son sustitutivos de las comidas y además buenos para la salud ¡Toma nota!
4Batido de tarta de queso y fresas
¿Quieres hacer un popurrí de algo pero sin desperdiciar las calorías? No hay problema. Este batido de proteína de tarta de queso y fresa de la receta Fit Foodie Finds es uno de esos batidos dulces que más se recomienda o cuando anhelas algo dulce. Además, este batido requiere fuentes de proteína tanto de alimentos como de polvo, lo que lo convierte en un batido doble. Mezcla 1 ó 1/2 taza de fresas congeladas, 1/2 taza de plátano en rodajas congelado, 1/4 taza de proteína de vainilla en polvo (cualquier tipo funcionará), 1/3 taza de yogur griego sin grasa, 1 taza de leche de almendras sin azúcar. Muévelo bien y voilá.
