Obtener masa muscular u algo más de peso requiere más que estar simplemente comiendo, puesto que existen múltiples factores que ayudaran a lograr tu cometido.
En MONCLOA te diremos las cinco cosas esenciales que debes poner en practica a la hora de ganar masa muscular, son pasos que debes seguir al pie de la letra para que puedas sacar un cuerpo fenomenal.
3Los micronutrientes y su importancia en la masa muscular
La salud integral del cuerpo requiere de micronutrientes que permitan un adecuado funcionamiento, con lo cual es prioritario el consumo de vitaminas, fibra y minerales.
Es conveniente la ingesta de verduras y frutas diariamente, aunque en el caso que no se pueda consumir en grandes cantidades de ambas, es fundamental que la ingesta de una de ellas sea maximizada. Una de las recomendaciones más esbozadas por los especialistas, es que las personas que desean tener una mayor masa muscular deben comer frutas y verduras de distintos colores. El color es una caracterÃstica imprescindible a la hora de conocer los nutrientes que esta lleva por dentro.
