El surgimiento de la menopausia implica una rotunda transformación en el cuerpo de la mujer, conllevando en numerosas ocasiones el incremento de peso. Una de las razones fundamentales de este fenómeno, es la distorsión que se genera en la producción de las hormonas femeninas, específicamente la progesterona y el estrógeno, los cuales provocaran de forma simultanea una redistribución de la grasa expuesta en el abdomen.
Para la nutricionista Elizabeth Ward, la menopausia es una condición que se pone de manifiesto porque: «el envejecimiento reduce la capacidad para quemar calorías y una reducción de estrógeno a menudo genera en un aumento de la grasa abdominal».
Sin embargo, la anterior no es la única razón, los nuevos niveles de estrógeno pueden incidir significativamente en la salud del corazón y de los huesos, conllevando a que sea necesario la puesta en práctica de una dieta que resulta algo complicada para la persona en esa edad. ¡Pueden surgir varias cosas!
3Disponer de un horario racional de comida
La segunda razón de peso radica en la trascendencia del reloj biológico: «El horario de las comidas es uno de los principios más importantes de una dieta para la menopausia». En este sentido, se hace conveniente tener un horario racional de comidas, ya que esto influirá sobre la pérdida de peso, aunque también en los índices de azúcar expuestos en la sangre, en la alternativa de dormir diariamente mejor y en hacer disminuir los riesgos de padecer cáncer.
