Llega septiembre y prácticamente todos nos enfrentamos al mismo problema: el de solventar los excesos de verano. En esta época del año cogemos algunos kilos relacionados con las vacaciones que pueden ser complicados de eliminar.
Sin embargo, si llevamos a cabo un plan de buena alimentación complementado con ejercicio y algunos buenos trucos, no hay razón por la que no podamos conseguirlo. La constancia es la clave.
¿Quieres saber cómo? Descubre el truco infalible para quitarte los 3 o 4 kilos que has cogido en verano.
4No les digas adiós a los carbohidratos, no son tus enemigos
Tampoco lo carbohidratos serán nuestros enemigos a la hora de perder esos kilos que hemos cogido este verano. Aunque demonizados por muchos, lo cierto es que son necesarios para que nuestro cuerpo funcione.
Podemos disminuir las cantidades e introducir los elementos de foma integral (pasta, arroz, pan integral, etc.). Además, es buena idea también aumentar el consumo de legumbres, ya que nos aportarán también proteína vegetal.
