El momento de la siesta es toda una tradición en algunos países como España o Grecia, mientras que otros países como Japón no han dudado a la hora de investigar los beneficios que tiene el dormir durante unos días por la tarde.
Aunque son muchas las personas que recurren a ella a diario, no todo el mundo sabe cómo disfrutar de la siesta ideal. Te contamos todo lo que necesitas conocer al respecto.
¿CUÁNTO DURA LA SIESTA PERFECTA?
Para poder disfrutar de la siesta ideal y poder beneficiarse de todas sus ventajas esta debe durar entre 20 y 30 minutos. Aunque hay personas que llevan a cabo la misma durante una hora o una hora y media, realmente esto no resulta tan beneficioso.
De hecho, hay diferentes estudios realizados alrededor del planeta sobre la siesta, llegando un estudio de la NASA a asegurar que la siesta perfecta debe durar 25,8 minutos.
