España en la actualidad ha enfrentado la primera ola de frío de la temporada de otoño 2021, en estos días de noviembre. Por lo que, existen una gran variedad de alimentos que nos ayudan a combatir el frío. Además, estos aportan beneficios a nuestro organismo para que puedan tener un buen funcionamiento. Una de las grandes claves para que puedan afrontar la temporada de frío es que tengan una alimentación con platos saludables y que sean calientes.
En este contexto pueden destacar los alimentos como las legumbres, fuentes proteicas que sean de origen vegetal. Por lo que, estos han sido uno de los grandes superalimentos más completos para las personas, dependiendo de su valor nutricional. Estos son algunos de los superalimentos que les puede ayudar a combatir el frío.
5Frutas
Se caracteriza por ser uno de los alimentos perfectos para la temporada de frío. Según las recomendaciones realizadas por el ministerio de sanidad para esta ola de frío, ha destacado el consumo de frutas. Por lo que, es preferible tomar en cuenta aquellas que están en temporada, como es el caso de la naranja, el kiwi y la mandarina. Debido a que estas, tienen un alto consumo de vitamina C, y son muy recomendables para fortalecer el sistema inmunológico.
