La pérdida de peso, la regulación de la flora intestinal y el control del colesterol tan solo son algunos de los beneficios que se dan en el organismo al consumir nueces. Este fruto seco aporta gran cantidad de energía para el funcionamiento del cuerpo y posee numerosas propiedades nutricionales beneficiosas. Es de los alimentos más consumidos por los deportistas ya que previenen la fatiga y contribuyen a la construcción de la masa muscular. Además cuando descubras todo lo que puede hacer por ti probablemente se convierta en uno de tus snacks preferidos.
1Propiedades nutricionales de las nueces
Este tipo de fruto seco es de los más saludables. Esto es debido a su gran cantidad y variedad tanto de minerales como de vitaminas. Las nueces destacan por su alto contenido de vitamina E, que ejerce sobre el organismo un gran efecto antioxidante. Entre sus nutrientes también contiene un alto porcentaje de ácidos grasos poliinsaturados como el omega 3 y el omega 6 muy beneficiosos para la salud.
