Si eres una persona que se preocupa por llevar un estilo de vida saludable, ya sabrás la importancia que tiene el consumir agua en las proporciones adecuadas a lo largo de todo el día.
Aunque Internet es una excelente herramienta de información, en muchas ocasiones, la cifra con respecto a las cantidades recomendadas difiere. Lo mejor, en estos casos, es hacerles caso a las fuentes expertas.
¿Tú también te lo preguntas? Descubre la cantidad de agua que tienes que beber al día según tu edad.
8Cómo hidratarse a lo largo del día
Esta cantidad indicada de agua puede venir de forma directa del líquido, pero también a través de otros alimentos. De acuerdo al organismo, entre el 70 y el 80% del consumo diario debe provenir de las bebidas, teniendo preferencia el agua pura. Entre el 20 y el 30% restantes, puede venir de alimentos sólidos. Algunos ejemplos los encontramos en la piña, el melón, la sandía, las verduras de hoja verde o el pepino.
