Comer un yogur es un postre habitual para muchas personas, tanto a la hora del almuerzo como de la cena, así como en otros momentos del día. Por su amplia variedad de sabores y propiedades, es un postre que ofrece muchas posibilidades, sobre todo por la posibilidad de combinarlo con otros muchos ingredientes, como avena, fresas…
Muchas personas comen yogures caducados y aseguran no sentir ningún tipo de reacción adversa. Sin embargo, te contamos lo que le pasa a tu cuerpo cuando los consumes más allá de su fecha de caducidad.
¿CUÁNTOS YOGURES SE PUEDEN TOMAR AL DÍA?
El yogur es uno de los alimentos más saludables de nuestra dieta, pero es importante elegirlos bien. Los más beneficiosos y recomendables son los yogures naturales y sin azúcar.
En cuanto a la cantidad de yogures a tomar, todo depende de la dieta, pudiendo comer en edad adulta unas 2-3 raciones diarias de lácteos, ya sea leche, yogur y quesos.
