Tener la presión alta puede ocasionar mucho malestar en nuestra salud. De hecho, uno de cada cuatro españoles padece enfermedades asociadas con la alimentación, como es la hipertensión. Quienes la padecen puede dañar silenciosamente su organismo durante años antes de que se manifiesten los síntomas. Es un tema para tomarse con mucha seriedad, por eso los especialistas recomiendan controlarla periódicamente y mantener una dieta saludable. A continuación te contamos qué alimentos te ayudarán a controlar la presión alta.
10Alcachofa: rica en potasio y diurética
La alcachofa es rica en potasio y con propiedades diuréticas. Favorece la eliminación de líquidos del organismo y, como consecuencia, disminuye la tensión arterial. Sus altos niveles de potasio regulan la presión arterial, mejoran las articulaciones y contrarrestan los efectos provocados por el consumo excesivo de sodio. Como plus, comerlas frecuentemente, pero sin exagerar puede mejorar los huesos, reducir las posibilidades de padecer cáncer y mejorar la salud del hígado.
