Tener la presión alta puede ocasionar mucho malestar en nuestra salud. De hecho, uno de cada cuatro españoles padece enfermedades asociadas con la alimentación, como es la hipertensión. Quienes la padecen puede dañar silenciosamente su organismo durante años antes de que se manifiesten los síntomas. Es un tema para tomarse con mucha seriedad, por eso los especialistas recomiendan controlarla periódicamente y mantener una dieta saludable. A continuación te contamos qué alimentos te ayudarán a controlar la presión alta.
8Pepino: alto contenido mineral
Un pepino grande tiene 442 mg de potasio, un mineral muy necesario para controlar la tensión. Es un excelente diurético por la cantidad de agua que contiene, que además ayuda a nivelar el ácido úrico, recomendable si padeces retención de líquidos o eres una persona hipertensa. Y al ser bajo en calorías y rico en fibra, ralentiza tus digestiones y te ayuda a controlar el peso. Sus propiedades antioxidantes y su alto contenido mineral lo hacen ideal para asegurar que tu cuerpo funcione perfectamente.
