Un estudio de la Universidad Northwestern, en el estado de Illinois, reveló que dormir con la luz encendida o una luz tenue afecta la salud. Indica que eleva el nivel de azúcar en la sangre y la frecuencia cardíaca de jóvenes que participaron en un experimento del sueño. Ya sea una lámpara, la luz de la calle o dormir con la televisión encendida, la luz puede afectar tu salud. Si te cuesta trabajo, conciliar el sueño o por simple hábito dejas la luz encendida, te contamos cómo podrías estar dañando tu salud.
4El impacto en personas con sobrepeso y obesidad
Este estudio científico también concluyó que acostarse a dormir con alguna luz artificial encendida puede contribuir al aumento de peso y la obesidad. Para llegar a esas conclusiones, Zee y su equipo estudiaron a 20 personas sanas de unos 20 años. Las hicieron pasar dos noches en un laboratorio del sueño, algunos debieron dormir a oscuras. Mientras que otro grupo lo hizo con una luz tenue en el techo con un brillo más o menos equivalente a “un día muy oscuro y nublado o luces de la calle que entran a través de una ventana”.
