El estilo de vida y la genética pueden hacer que nuestro cuerpo produzca demasiado colesterol. Cuando el colesterol se acumula en las arterias, puede bloquear el flujo sanguíneo, lo que puede causar una enfermedad coronaria, un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
El exceso de colesterol es peligroso para nuestro cuerpo y se puede producir por factores hereditarios o una alimentación desequilibrada, rica en grasas saturadas combinado con falta de ejercicio. Estos cambios que te mostramos a continuación pueden ayudarte a mantener los niveles de colesterol bajo control.
9Consumir alcohol con moderación
Cuando se consume alcohol con moderación, el etanol en las bebidas alcohólicas aumenta el HDL y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. Una a dos bebidas por día puede mejorar el colesterol HDL y reducir el riesgo de arterias obstruidas. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y daña el hígado.
