El descanso nocturno es crucial para afrontar el día con energía. Dormir ocho horas al día o tratar de establecer unos horarios de sueño, suelen ser las recomendaciones repetidas hasta la saciedad para conseguir un descanso óptimo y liviano. Sin embargo, muy pocas veces se habla sobre la postura por la que debemos optar para conciliar el sueño. Para los más jóvenes este tema les dará exactamente igual, pero para los que ya empiezan a tener una edad, los dolores de espalda y los pinchazos en los lumbares se convierten en un habitual de sus despertares. Para mejorar nuestra salud y no acabar con la columna machacada, te vamos a enseñar la mejor posición para dormir en la cama.
7LA PEOR POSICIÓN PARA DESCANSAR
Ya ha quedado claro las mejores posiciones para dormir y los trucos para descansar de manera óptima y ahorrarte los dolores de espalda matutinos. Ahora: ¿Cuál es la peor posición para dormir y que todos los médicos recomiendan evitarla por todos los medios? Claramente dormir boca abajo se ha ganado el premio de la peor postura para dormir, por razones obvias, desde que dificulta la respiración durante nuestro sueño y que es una posición donde la espalda sufre mucho.
