Es habitual que después de comer nos entren ganas de dormir, un estado que hará que, si no actuamos con rapidez, acabe provocando que nos entre un sueño y echemos una cabezadita o varios.
La sensación de sueño y cansancio parece inevitable, pero existe una razón por la cual después de comer siempre te entra sueño. Te la contamos.
9LOS ALIMENTOS AZUCARADOS PUEDEN PROVOCAR INSOMNIO POR LA NOCHE
Hay que tener en cuenta que los alimentos procesados de absorción rápida y los ricos en azúcar, como es el caso de los dulces industriales o los bollos, alteran los ciclos de sueño.
Algo muy curiosos con respecto a ellos es que mientras que después de comer pueden provocar somnolencia, pueden producir insomnio por la noche. No ocurre lo mismo con los hidratos de carbono de bajo índice glucémico (cereales integrales, legumbres, verduras…), las cuales favorecen el descanso de forma natural; y no alteran los ciclos de sueño.
