Cada vez que comienza un año nuevo, es natural que mucha gente se ponga metas como dejar de fumar. Por supuesto, no es el único propósito que suele acompañar estas fechas, también se repiten otros clásicos como perder peso, comer más sano o apuntarse a un gimnasio. Que al final se cumplan o no dichos objetivos, depende al final de la voluntad y la determinación de cada uno, pero siempre hay algunos consejos que pueden venir bien para echar un cable en el proceso. En el caso concreto de decir adiós al tabaco, los expertos suelen tenerlo más que claro.
Así pues, por mucho que al final la gente sea libre de consumir o no lo que le venga en gana, si quieres dejar los pitillos de lado, aquí van unas recomendaciones que no está de más conocer.
6Dejar de fumar para dejar de pensar
Al final las cosas pueden ser más fáciles de lo que parecen. La mejor forma de dejar de fumar, más allá de dejar de desearlo realmente, pasa por pensar lo menos posible en ello. Nada de machacarse continuamente. Hay que tomárselo como un ejercicio mental: cada vez que a uno le venga a la cabeza un cigarro, descartarlo lo más rápido posible.
Ah, y cuidado con sustituir la nicotina por la comida, porque tampoco tiene demasiado sentido calmar la ansiedad con alimentos, o a veces es casi peor el remedio que la enfermedad. En todo caso, si es cuestión de llevarse algo a la boca, mejor apostar por chicles o por caramelos, procurando incluso así abusar lo menos posible.
