Siempre se ha dicho que comer frutas es buena y tomar alimentos ultraprocesados es malo porque engorda más y es perjudicial para la salud. No obstante, hay personas que toman este consejo a rajatabla y comienzan a comer fruta a diestro y siniestro. Lo que sucede es que no todas las piezas son igual de saludables. La OMS recomienda tomar al día 5 piezas de fruta y verdura.
3Una garantía de vida
Escogiendo este tipo de fruta, se consigue que los niveles glucémicos del cuerpo permanezcan equilibrados y no se padezcan bajones de azúcar futuros. Estos se acompañan de una sensación de malestar y hambre. El experto sugirió también que el mejor momento para tomar fruta es el desayuno, no en la cena ni como postre en el almuerzo. En ningún momento prohibió el consumo de ninguna pieza para bajar de peso, pero sí estableció una lista sobre las que aportan más calorías y azúcar a nuestro cuerpo.
