Siempre se ha dicho que comer frutas es buena y tomar alimentos ultraprocesados es malo porque engorda más y es perjudicial para la salud. No obstante, hay personas que toman este consejo a rajatabla y comienzan a comer fruta a diestro y siniestro. Lo que sucede es que no todas las piezas son igual de saludables. La OMS recomienda tomar al día 5 piezas de fruta y verdura.
Qué dicen los expertos sobre las frutas
Según registra “Clikisalud”, Ata Pouramini, orientador en salud y nutricionista, acotó: “Aunque es cierto que la fruta es rica en azúcar, yo no la descartaría en ninguna dieta de adelgazamiento, pero sí que modificaría la forma en que la tomamos. Es decir, el cómo, el cuándo y la cantidad”. El profesional recomienda tener una dieta equilibrada, hacer ejercicio y elegir frutas con un bajo índice glucémico. Esto último quiere decir que aporten poca azúcar.
