Siempre se ha dicho que comer frutas es buena y tomar alimentos ultraprocesados es malo porque engorda más y es perjudicial para la salud. No obstante, hay personas que toman este consejo a rajatabla y comienzan a comer fruta a diestro y siniestro. Lo que sucede es que no todas las piezas son igual de saludables. La OMS recomienda tomar al día 5 piezas de fruta y verdura.
1Las frutas son indispensables
Para un correcto desarrollo, las frutas son indispensables. No obstante, no hay que ponerlas todas en la misma categoría. Dependiendo de lo que busque conseguir el usuario con esa ingesta serán las piezas que elegirá. Y es que, al igual que sucede con todos los alimentos, no todas ofrecen las mimas ventajas para la salud. Aquellas personas que buscan perder peso deberían abstenerse de determinados alimentos, ya que pueden hacer el efecto contrario.
