Frutas que todos creemos que son saludables y engordan más que los ultraprocesados  

por Trini Negri

Siempre se ha dicho que comer frutas es buena y tomar alimentos ultraprocesados es malo porque engorda más y es perjudicial para la salud. No obstante, hay personas que toman este consejo a rajatabla y comienzan a comer fruta a diestro y siniestro. Lo que sucede es que no todas las piezas son igual de saludables. La OMS recomienda tomar al día 5 piezas de fruta y verdura.  

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Consejos para tomar frutas 

Algunos de los consejos recogidos en la web “CDC”, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades son: comer frutas y verduras frescas o prepararlas sin grasa o con poca grasa, tomar frutas y verduras enlatadas o congeladas cuando no podemos disponer de las frescas, elegir la fruta en su forma natural en lugar de bebidas y jugos e intercambiar los frutos secos por frutas en los refrigerios. 

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