Siempre se ha dicho que comer frutas es buena y tomar alimentos ultraprocesados es malo porque engorda más y es perjudicial para la salud. No obstante, hay personas que toman este consejo a rajatabla y comienzan a comer fruta a diestro y siniestro. Lo que sucede es que no todas las piezas son igual de saludables. La OMS recomienda tomar al día 5 piezas de fruta y verdura.
8Las frutas sí tienen calorías
Un concepto que tenemos que tener claro es que las frutas sí tienen calorías. Suelen presentar menos que otros alimentos, pero esto no quiere decir que podamos tomarlas sin control, puesto que sí tienen. Si añades verduras y frutas a tu dieta, además de lo que sueles tomar, puede que aumentes de peso. La clave está en que sustituyas un alimento que te otorgaba cierto número de calorías por otro que te brinde menos.
